Sebagian laki-laki secara alami memiliki jenggot yang lebat dan gampang untuk tumbuh panjang. Namun, ada juga laki-laki yang cukup kesulitan untuk menumbuhkan jenggot ini di wajahnya. Lalu, adakah cara menumbuhkan jenggot secara alami?
Tenang, Parents! Yuk, baca artikel ini sampai habis untuk mengetahui cara-cara menumbuhkan jenggot secara alami!
Hal yang Memengaruhi Pertumbuhan Jenggot di Wajah
Sumber: Pixabay
Melansir dari Healthline, pertumbuhan jenggot ditentukan oleh enzim 5-alpha reductase. Enzim ini mengubah cadangan hormon testosteron di dalam tubuh menjadi hormon lain yang disebut dihidrotestosteron (DHT). DHT kemudian akan menempel di reseptor setiap folikel jenggot untuk membuatnya tumbuh lebat.
Akan tetapi, tidak berarti bahwa seorang pria yang memiliki hormon testosteron lebih banyak akan memiliki jenggot lebih lebat juga. Hal ini karena pertumbuhan jenggot lebih dipengaruhi oleh seberapa sensitifnya folikel rambut/jenggot di tubuh pria terhadap DHT. Sensitivitas folikel rambut/jenggot ini sangat dipengaruhi oleh gen.
Artikel terkait: Lucu dan Mengharukan, Ketika Ayah Mencukur Jenggot Kesayangannya…
Selain faktor di atas, terdapat beberapa faktor yang memengaruhi seberapa lebat dan cepat pertumbuhan jenggot seorang pria, termasuk:
- Keturunan. Pertumbuhan folikel rambut sangat dipengaruhi oleh gen. Jadi, jika orang tua atau kakek mengalami kesulitan menumbuhkan jenggot, kemungkinan Ayah juga akan memiliki masalah yang sama.
- Masalah hormon. Masalah hormon seperti rendahnya testosteron (hipogonadisme) dapat menghambat pertumbuhan jenggot.
- Stres. Hormon kortisol yang bersumber dari stres dapat membuat rambut rontok dan memengaruhi kesehatan rambut secara keseluruhan.
- Perawatan kulit. Kulit lembap dan sehat yang dirawat dengan produk perawatan kulit alami akan lebih mungkin untuk menumbuhkan rambut yang sehat daripada kulit yang kering dan tidak dirawat.
Cara Menumbuhkan Jenggot secara Alami
Sumber: Pixabay
Setelah mengetahui faktor-faktor yang memengaruhi pertumbuhan jenggot di atas, Parents juga perlu mengetahui cara-cara alami yang bisa membantu pertumbuhan jenggot.
Berikut adalah beberapa cara alami yang dapat membantu Ayah menumbuhkan jenggot agar lebih panjang, lebat dan sehat.
1. Konsumsi Makanan yang Mengandung Vitamin D
Beberapa vitamin mungkin dapat membantu folikel yang telah berhenti menumbuhkan rambut menjadi aktif kembali, salah satunya adalah vitamin D. Cobalah konsumsi makanan yang mengandung vitamin D, karena diyakini dapat mengaktifkan kembali reseptor di folikel rambut.
Berikut makanan yang kaya vitamin D:
- Ikan seperti salmon, sarden, dan tuna
- Telur
- Susu nabati yang difortifikasi dengan vitamin D, dll.
2. Konsumsi Makanan yang Mengandung Vitamin B
Vitamin B juga mampu mendukung pertumbuhan rambut yang sehat. Cobalah untuk mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin B. Berikut adalah makanan yang kaya vitamin B:
- Roti gandum, susu dan kacang-kacangan yang kaya akan Biotin (vitamin B7)
- Daging dan ikan yang kaya akan vitamin B12.
3. Rutin Olahraga Termasuk Cara Menumbuhkan Jenggot secara Alami
Tidak ada penelitian yang menunjukkan bahwa olahraga dapat secara langsung memengaruhi pertumbuhan rambut. Namun, olahraga intensitas tinggi atau HIIT (high-intensity interval training) dapat meningkatkan hormon testosteron.
Hormon testosteron secara tidak langsung dapat membantu mendorong pertumbuhan rambut.
Untuk pilihan olahraga HIIT, Ayah bisa berjalan kaki cepat selama 30 detik, lalu jalan kaki santai selama 30 detik. Lakukan jalan santai dan cepat ini secara bergantian selama kurang lebih 30 menit secara teratur 4 (empat) kali seminggu.
Artikel terkait: 9 Foto Lawas Artis Indonesia, Ariel Noah hingga Gisella Anastasia
4. Perbaiki Kualitas Tidur
Kurangnya waktu dan kualitas tidur telah dikaitkan dengan penurunan produksi hormon testosteron secara alami. Penurunan hormon testosteron ini secara tidak langsung dapat menyebabkan rambut dan jenggot tumbuh lebih lambat.
5. Rutin Mencuci dan Melembapkan Kulit
Sumber: Freepik
Kulit yang bersih dan lembap dapat menjadi tempat yang kondusif untuk pertumbuhan rambut yang sehat.
Cucilah wajah sebanyak 2 (dua) kali sehari dengan sabun alami yang lembut. Setelah itu, lembapkan wajah dengan losion. Lakukan aktivitas ini secara rutin setiap hari.
6. Cara Menumbuhkan Jenggot secara Alami dengan Berhenti Merokok
Banyak bahan kimia dalam rokok yang dapat menyebabkan peradangan dan kerusakan pada pembuluh darah yang memberi nutrisi pada folikel rambut.
Berhenti merokok memungkinkan jenggot untuk tumbuh dengan lebih sehat.
Apakah Cukuran Setiap Hari Mempercepat Pertumbuhan Jenggot?
Cukuran setiap hari tidak akan mempercepat pertumbuhan jenggot. Ini adalah mitos yang tidak memiliki bukti ilmiah untuk mendukungnya.
Jenggot mungkin terlihat lebih tebal setelah dicukur karena bagian atas rambut yang tipis telah terpangkas dan menyisakan bagian bawah yang lebih tebal dan gelap. Namun, cara ini tidak akan membuat jenggot tumbuh lebih cepat.
Itulah informasi mengenai cara menumbuhkan jenggot secara alami. Semoga bermanfaat, ya, Parents!
Baca juga:
Bikin Tidak Nyaman, Ternyata Ini yang Sebabkan Mata Ikan (Clavus)
Lidah Bengkak dan Berubah Warna, Kenali Gejala dan Pengobatan Glositis