Cara Memeriksa Payudara Sendiri (SADARI); Penting Dilakukan oleh Setiap Wanita
Ibu, lakukanlah SADARI secara rutin setiap bulan, untuk mendeteksi kanker payudara lebih awal.
Bacalah artikel menarik kami:
13 Hal yang Dapat Menyebabkan Kanker Payudara
7 Gejala Kanker Payudara yang Perlu Diketahui Setiap Wanita
Payudara merupakan bagian tubuh pada wanita yang sangat penting, sehingga sang pemilik badan perlu melakukan pemeriksaan rutin. Melakukan pemeriksaan secara rutin, diharapkan mampu mendeteksi adanya masalah payudara secara dini untuk mengurangi angka kematian akibat terlambatnya penyembuhan penyakit pada payudara. Apabila bunda kebingungan melakukannya, silahkan simak video berikut.
Data Mengenai Kanker Di Indonesia
Menanamkan pemahaman bila mencegah lebih baik daripada mengobati sejak dulu digalakkan, mengingat angka kematian akibat terkena berbagai penyakit mematikan masih cukup tinggi. Dari sekian jenis penyakit yang ada, kanker masih menduduki sebagai penyakit yang paling ditakuti oleh masyarakat. Bagaimana tidak, berdasarkan data yang diterima oleh tim pembuat video ini setidaknya ada 100 orang penderita kanker baru untuk setiap 100 ribu penduduk per tahunnya.
Kian tahun peningkatan resiko seseorang terkena kanker semakin meningkat, diperkirakan karena faktor peningkatan angka harapan hidup hingga perubahan pola penyakit. Berada di urutan ke 9 sebagai penyakit yang menyebabkan kematian, dimana kanker payudara sendiri menduduki urutan ke 2 setelah kanker leher rahim yang banyak menelan korban. Minimnya kesadaran pentingnya pemeriksaan payudara, banyak wanita yang telat menyadari dirinya terkena kanker tersebut.
Tutorial Melakukan Pemeriksaan Payudara Sendiri
Adapun alat yang bisa dibutuhkan untuk melakukan SADARI yaitu kaca, bantal, handuk atau tisu, beserta tempat tidur. Sebelum melakukannya, ada baiknya bunda membersihkan tangan terlebih dahulu menggunakan sabun dan basuh menggunakan air bersih yang mengalir. Untuk mengeringkan tangan yang basah, silahkan memanfaatkan handuk yang telah dipersiapkan. Kemudian silahkan lepaskan pakaian dan berdiri di depan cermin dengan tangan menggantung lepas.
Sebelum melakukan pemeriksaan, pastikan ruangan yang digunakan memiliki penerangan yang cukup sehingga tidak ada hal yang terlewatkan ketika proses pemeriksaan berlangsung. Dengan penerangan yang memadai, Anda akan menyadari ketika kondisi payudara tidak seperti biasanya. Ketika persiapan selesai dilakukan, silahkan kembali fokus untuk memeriksa bagian payudara.
Selama pemeriksaan ada beberapa hal yang perlu diperhatikan seperti apakah bentuk dan ukuran payudara antara satu dan lainnya simetris, pastikan tidak ada bagian payudara yang mengeras atau membesar sebelah, arah puting apakah lurus ke depan, pastikan puting tidak tertarik ke dalam, tidak ada bagian kulit yang lecet, tidak ada bagian kulit yang berubah warna, tidak ada bagian kulit yang menebal, tidak ada pori pori yang membesar dan masih banyak lainnya.
Anda juga bisa melakukan cara kedua, yaitu dengan mengangkat kedua tangan ke atas dan melakukan seperti pada langkah pertama. Jika di langkah pertama Anda bisa merasakan lewat sentuhan langsung, pada cara kedua ini Anda bisa melihat lebih jelas jika ada bagian payudara yang berubah bentuk hanya dengan melihatnya.
Pada langkah ketiga SADARI, silahkan kembali memandang ke arah cermin untuk melihat adanya tanda lainnya. Contohnya saja, apakah adanya cairan yang keluar dari puting ketika memijat payudara secara lembut ke dari arah atas ke arah puting. Namun perlu diketahui bila kondisi ini tidak berlaku bagi ibu hamil ataupun menyusui, sebab cairan yang dikeluarkan kemungkinan besar adalah ASI bukan cairan lainnya.
Cara lain yang bisa dilakukan yaitu dengan menggunakan tiga jari tengah untuk meraba seluruh bagian payudara. Sedangkan posisi yang tepat untuk melakukannya tergantung dari kenyamanan masing masing individunya, entah itu dengan cara duduk ataupun berbaring terlentang di tempat tidur. Lakukan gerakan secara melingkar di sekitar area puting, dan lakukan setidaknya dua kali putaran untuk memastikan dengan seksama.
Kemudian lanjutkan dengan gerakan zig zag dan gerakan bergerigi dari arah luar ke dalam. Agar lebih mudah merasakan perbedaannya, Anda bisa melakukannya ketika kondisi kulit sedang terbasahi dengan air saat mandi. Apabila selama pemeriksaan ditemukan benjolan yang dirasa tidak normal atau tidak biasa, silahkan segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.
Diharapkan dengan adanya video tutorial bagaimana memeriksa asetnya sendiri, membuat para wanita sadar akan pentingnya memelihara payudaranya. Masih menjadi momok menakutkan, lantaran sudah banyak kasus wanita meninggal akibat terserang kanker payudara dan terlambat disadari. Tidak adanya gejala sakit yang dirasakan, bukan berarti Anda lengah dan tidak memperhatikan kesehatan tubuh sendiri.
