Cara Diet Cepat dengan 9 Makanan Peluntur Lemak

9 Makanan Peluntur Lemak

Anda ingin melakukan diet cepat dan alami tanpa susah payah dan kelaparan, berikut ini 9 makanan yang dapat membantu diet Anda untuk melunturkan lemak.

Telur

Telur mengandung vitamin B12 yang berguna untuk membantu melunturkan lemak dalam tubuh. Telur juga bisa membuat perut merasa kenyang lebih lama hingga sampai saatnya makan siang. Anda pun tidak akan tergoda untuk makan berlebihan! Anda bisa membuatnya sebagai isi sandwich roti gandum tawar sebagai menu sarapan di pagi hari.

Alpukat

Tekstur Alpukat yang halus dan lembut mengandung lemak baik yang sangat dibutuhkan tubuh. Dengan mengkonsumsi alpukat, keinginan Anda untuk ngemil-pun jadi berkurang. Kandungan karbohidrat dalam alpukat bisa menjaga perut merasa kenyang lebih lama. Bahkan jika dibandingkan dengan makanan yang kaya karbohidrat lainnya, alpukat tidak memicu lonjakan gula darah.

Keju

Produk susu olahan seperti keju dan yogurt kaya akan vitamin dan nutrisi seperti kalsium yang diperlukan tubuh. Kandungan asam linoleat berfungsi untuk membantu pembakaran lemak dalam tubuh. Anda bisa membuat camilan sehat dengan memadukan irisan keju dalam menu sehari-hari

Selai Kacang

Mungkin Anda tidak percaya bahwa selai kacang bisa membantu Anda dalam melakukan cara diet cepat ini.

Selai kacang mengandung protein, lemak tak jenuh tunggal dan juga kaya akan serat sehingga membantu perut merasa kenyang lebih lama.

Para pakar telah menemukan bahwa orang-orang yang banyak mengkonsumsi makanan dengan kandungan lemak tak jenuh tunggal seperti selai kacang ini, lebih memiliki sedikit timbunan lemak di sekitar perut.

Cobalah sajikan selai kacang bersama roti gandum, Anda akan merasakan keinginan untuk mengkonsumsi kudapan manis semakin berkurang.

Daging Sirloin

Sirloin adalah bagian daging sapi yang keras dan tanpa lemak. Sirloin kaya akan protein dan serat sehingga akan membantu perut merasa kenyang lebih lama.

Yogurt

Jika Anda memimpikan perut rata dan langsing, cobalah konsumsi yogurt. Sebuah penelitian menemukan bahwa konsumsi 500 gram yogurt per hari, bisa mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. Cobalah menggantikan kesukaan Anda pada es krim dengan yogurt.

Teh Hijau

Kandungan katekin (sejenis antioksidan) dalam teh hijau bisa membantu melunturkan lemak jika Anda juga mengimbanginya dengan olahraga. Katekin berfungsi menghambat penyerapan glukosa dan lipid sehingga membantu mengurangi penimbunan lemak dalam tubuh. Namun bagi para penderita diabetes, konsumsi teh hijau sebaiknya dibatasi. Anda bisa berkonsultasi dengan dokter Anda mengenai hal ini.

Acar

Acar berukuran sedang hanya mengandung sekitar 7 kalori, sedangkan untuk mencernanya Anda mengeluarkan energi lebih besar dari itu. Cobalah untuk mengkombinasikan makan siang Anda dengan beberapa irisan acar.

Kinoa

Kinoa merupakan jenis biji-bijian yang kaya protein dan bebas gluten dan kolesterol. Kandungan kinoa yang kaya serat ini bisa membantu perut untuk tetap merasa kenyang. Sedangkan kandungan protein dalam kinoa dapat membantu Anda mengurangi keinginan ngemil camilan yang tidak sehat

Selanjutnya

Penulis

Tyas

cara menurunkan berat badancara langsingcara diet

Kisah Rekomendasi