Siapa yang tak ingin memiliki gigi putih dan senyum yang cemerlang? Hampir semua orang mendambakannya. Konon, kita bisa mewujudkan senyum yang menawan dengan mengonsumsi sejumlah buah pemutih gigi yang membantu memutihkan gigi secara alami.
Untuk mendapatkan gigi yang sehat dan cemerlang, Anda tentu harus merawatnya dengan baik. Menyikat gigi secara teratur, membersihkan gigi dengan benang, dan terakhir namun tidak kalah pentingnya adalah konsumsi makanan sehat.
Makanan sehat seperti buah dan sayuran tidak hanya berdampak positif pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. Tetapi juga berdampak pada kesehatan gigi Anda!
Terdapat beberapa buah yang meningkatkan kesehatan mulut Anda, dan rasanya pun enak. Dengan menambahkan ketiga buah ini ke dalam makanan Anda sehari-hari, Anda dapat meningkatkan kesehatan gigi dan mulut sehingga senyum Anda lebih memukau.
5 Buah Pemutih Gigi yang Bisa Memutihkan Gigi Secara Alami
1. Apel
Makan apel bisa membantu membersihkan gigi, serta melawan bau mulut. Kandungan serat pada apel mampu membersihkan gigi dengan bertindak sebagai sikat gigi. Apel membantu membersihkan plak dari gigi, serta menghilangkan sisa makanan lainnya.
Sifat asam apel membantu membunuh bakteri jahat penyebab bau mulut. Makanlah apel bersama kulitnya (yang sudah bersih tentunya) karena kulit apel penuh dengan serat yang membantu menjaga kebersihan gigi dan gusi.
2. Stroberi, Buah Pemutih Gigi
Buah stroberi bagus untuk gigi dan gusi. Stroberi mengandung vitamin C, yang membantu tubuh memproduksi kolagen, yaitu protein yang penting untuk menjaga kekuatan gusi Anda. Setengah cangkir stroberi (antara 4-6 buah) akan memberi sekitar 70% kebutuhan vitamin C harian Anda.
Selain itu, stroberi merupakan buah yang banyak mengandung banyak air dan serat. Mengunyah buah ini, dapat membantu mengurangi plak gigi.
Artikel terkait: Jangan biarkan gigi anak gigis dan menghitam! Atasi dengan 6 tips ini
3. Nanas, Buah yang Bantu Memutihkan Gigi
Nanas mengandung enzim bromelain. Bromelain merupakan bahan yang biasa ditambahkan ke dalam pasta gigi pemutih.
Enzim ini bekerja dengan cara merusak atau menghilangkan bagian protein dari pelikel atau lapisan plak yang terbentuk di permukaan gigi dari waktu ke waktu.
Nanas juga kaya akan kandungan air yang meningkatkan produksi air liur. Kondisi ini pada akhirnya akan membantu “mencuci” gigi secara alami.
4. Pepaya
Buah bernama latin Carica papaya ini mengandung suatu enzim bernama papain. Cara kerjanya mirip dengan bromelain pada nanas yang bisa membantu mengurangi terbentuknya plak gigi. Papain juga biasa terkandung dalam pasta gigi pemutih.
5. Kiwi sebagai Buah Pemutih Gigi
Buah kiwi memiliki kandungan serat serta kaya akan kalsium. Seperti yang Anda tahu, kalsium merupakan mineral yang sangat penting untuk kesehatan gigi. Kalsium menetralkan asam yang merusak dan membantu meningkatkan pertahanan enamel gigi Anda.
Artikel terkait: Gigi Rapuh, Masalah Gigi Yang Sering Dijumpai Pada Balita
Gigi yang Putih Itu Seperti Apa Sih?
Pada dasarnya, setiap orang memiliki warna alami gigi yang mungkin berbeda antara satu dengan yang lainnya. Buah-buahan maupun makanan apapun tidak akan bisa mengubah menjadi lebih putih dari warna alaminya.
drg. Dwi Cahya Fitriyana, seorang dokter yang bertugas melalui Program Nusantara Sehat Kemenkes mengatakan, sebenarnya tak ada makanan, termasuk buah-buahan, yang bisa bekerja ‘memutihkan’ gigi, dalam artian bikin gigi jadi super putih.
"Buah-buahan tertentu hanya bisa menjaga warna putih alami gigi dengan cara mengurangi akumulasi plak," terang drg. Dwi.
“Contohnya buah yang mengandung banyak air dan tidak lengket. Seperti apel, pir, stroberi, dan lain-lain.”
Cara Menikmati Buah Agar Gigi Sehat
Meskipun buah-buahan penting untuk mendapatkan gigi yang sehat, konsumsinya tidak boleh berlebihan ya, Parents. Bagaimanapun buah mengandung gula alami serta ada yang bersifat asam, misalnya seperti jeruk.
Buah-buahan yang sifatnya asam bisa mengurangi lapisan email gigi. Terutama bagi Anda yang menderita gigi sensitif, kandungan asam pada buah bisa memperparah gejala.
Jadi, cara yang benar untuk menikmati buah adalah dengan cara mengunyah dengan baik. Lalu berkumur atau bilaslah dengan air putih selepas makan buah tersebut.
Parents, itulah 5 buah yang dapat membantu membuat gigi putih secara alami. Semoga informasi ini bermanfaat ya.
Baca juga:
id.theasianparent.com/bleaching-gigi-cara-memutihkan-gigi