X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

7 Cara mudah cegah bau mulut selama puasa menurut dokter gigi

Bacaan 3 menit
7 Cara mudah cegah bau mulut selama puasa menurut dokter gigi

Praktekkan tipsnya supaya Anda bisa berpuasa dengan tenang tanpa takut gangguan napas tidak sedap.

Bau mulut saat puasa merupakan masalah yang paling sering terjadi. Akibat bau mulut ini, kita menjadi tidak nyaman saat beraktivitas atau harus berinteraksi dengan orang lain.

Jangan sampai bau napas tak sedap ini menghalangi ibadah puasa Anda. Kami menanyakan tips mengatasi bau mulut ketika puasa pada drg. Nicholas dari Rumah Sakit Panti Palimirma, Malang.

Penyebab bau mulut saat puasa

bau mulut saat puasa 1

Sebelum mengetahui cara mengatasi bau napas tak sedap, terlebih dahulu kita harus memahami apa yang menjadi penyebabnya.

  • Bakteri dan plak di gigi, lidah, serta mukosa mulut.
  • Tidak membersihkan gigi dan mulut dengan benar.
  • Kondisi mulut kering sehingga aliran air liur dalam mulut berkurang. Akibatnya, mulut tidak mampu membersihkan sendiri.
  • Mengonsumsi makanan dan minuman yang berpotensi meninggalkan jejak aroma yang kuat.
  • Masalah kesehatan yang terjadi bukan di mulut, misalnya di hidung, sinus, kerongkongan, atau pencernaan.

Cara mengatasi bau mulut saat puasa menurut dokter gigi

via GIPHY 

Dokter gigi Nicholas memberikan tujuh langkah mudah untuk mengatasi bau mulut:

1. Menyikat gigi secara benar dan teratur

Meski jadwal makan Anda mengalami perubahan, pastikan untuk tetap menyikat gigi secara teratur. Sikat gigi pada malam hari sebelum tidur dan setelah makan sahur.

Jangan lupa sikat juga lidah Anda. Sisa makanan yang tertinggal di area lidah menyebabkan bakteri berkumpul

2. Bersihkan sela-sela gigi dengan dental floss

Plak dan kotoran yang menumpuk adalah penyebab utama bau mulut. Gunakan dental floss  atau benang gigi untuk membersihkan sisa makanan yang sering nyelip di sela-sela gigi.

3. Berkumur dengan mouthwash untuk mengatasi bau mulut saat puasa

Setelah menyikat gigi, lanjukan berkumur dengan mouthwash. Pilih obat kumur rasa mint untuk menciptakan sensasi segar di mulut.

4. Perhatikan hidrasi tubuh

Minum air putih yang cukup saat buka puasa dan sahur. Anda juga bisa mengonsumsi buah-buahan yang banyak mengandung air seperti semangka, jeruk, apel, stroberi, dan lain-lain.

Hindari makanan yang asin saat sahur karena menyebabkan Anda menjadi cepat haus. 

5. Kurangi makanan beraroma tajam, berminyak, dan lengket

Makanan beraroma tajam seperti bawang putih, duren, dan makanan berempah bisa meninggalkan bau yang tajam di mulut. Selain itu, makanan berminyak dan lengket juga harus dihindari. Mengapa?

Makanan tersebut akan mudah melekat di dalam mulut dan sulit dibersihkan. Saat puasa, kondisi mulut cenderung kering sehingga mekanisme self-cleansing di dalam mulut yang biasa dibantu oleh air minum jadi berkurang.

Akibatnya, timbul potensi pembentukan plak yang lebih tinggi jika kita sering mengonsumsi makanan berminyak dan lengket.

6. Hindari merokok

Kandungan zat-zat aktif dalam rokok mudah tertinggal dan melekat dalam mukosa mulut. Residu yang tertinggal inilah yang menyebabkan bau tidak sedap serta noda di permukaan gigi. 

7. Pilih pasta gigi yang mengandung flour

Kandungan flour dalam pasta gigi akan mengembalikan mineral yang hilang di gigi akibat zat asam yang berasal dari plak, bakteri, dan gula. Tanpa adanya penambahan mineral, gigi menjadi mudah rapuh dan kehilangan stabilitasnya.

Selain itu, flour juga berguna untuk menghilangkan akumulasi bakteri jahat yang menyebabkan napas tak sedap.

Dengan langkah-langkah mudah di atas, semoga Anda bisa menjalani ibadah puasa tanpa terhalang bau mulut yang mengganggu. 

 

Referensi: Kompas, Dr. Michaels Dental Clinic

Cerita mitra kami
Selain Menjaga Kebersihan, Ini Upaya Lain yang Dapat Dilakukan untuk Mencegah Hepatitis A
Selain Menjaga Kebersihan, Ini Upaya Lain yang Dapat Dilakukan untuk Mencegah Hepatitis A
Mengenal Lebih Jauh Gejala Hepatitis A
Mengenal Lebih Jauh Gejala Hepatitis A
Diare dan Dehidrasi pada Anak
Diare dan Dehidrasi pada Anak
Faktor Risiko Hepatitis A: Seseorang Lebih Mudah Terkena Hepatitis A Jika Memiliki Kondisi Ini
Faktor Risiko Hepatitis A: Seseorang Lebih Mudah Terkena Hepatitis A Jika Memiliki Kondisi Ini

Baca juga:

id.theasianparent.com/penyakit-penyebab-bau-mulut

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Giasinta Angguni

  • Halaman Depan
  • /
  • Penyakit
  • /
  • 7 Cara mudah cegah bau mulut selama puasa menurut dokter gigi
Bagikan:
  • Cegah Bau Mulut Saat Puasa dengan Yoghurt

    Cegah Bau Mulut Saat Puasa dengan Yoghurt

  • Stretch Mark Ibu Hamil Bikin Pusing? Ini Cara Mencegah dan Menghilangkannya

    Stretch Mark Ibu Hamil Bikin Pusing? Ini Cara Mencegah dan Menghilangkannya

  • Mengintip Kisah Ken Zhu 'Meteor Garden' Terkini: "Saya Terburuk di F4"

    Mengintip Kisah Ken Zhu 'Meteor Garden' Terkini: "Saya Terburuk di F4"

  • 35 Drama Korea Romantis Terbaik dan Populer, Ada Kisah Manis hingga Bikin Nangis

    35 Drama Korea Romantis Terbaik dan Populer, Ada Kisah Manis hingga Bikin Nangis

  • Cegah Bau Mulut Saat Puasa dengan Yoghurt

    Cegah Bau Mulut Saat Puasa dengan Yoghurt

  • Stretch Mark Ibu Hamil Bikin Pusing? Ini Cara Mencegah dan Menghilangkannya

    Stretch Mark Ibu Hamil Bikin Pusing? Ini Cara Mencegah dan Menghilangkannya

  • Mengintip Kisah Ken Zhu 'Meteor Garden' Terkini: "Saya Terburuk di F4"

    Mengintip Kisah Ken Zhu 'Meteor Garden' Terkini: "Saya Terburuk di F4"

  • 35 Drama Korea Romantis Terbaik dan Populer, Ada Kisah Manis hingga Bikin Nangis

    35 Drama Korea Romantis Terbaik dan Populer, Ada Kisah Manis hingga Bikin Nangis

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.