Agar bayi di dalam kandungan sehat, apa yang Parents lakukan?
Saat hamil, Anda dan suami pastinya sangat mengutamakan kesehatan sang bayi dalam kandungan. Sebagai calon orangtua yang menantikan si kecil, Anda berdua pun akan melakukan yang terbaik untuk si buah hati, seperti yang digambarkan dalam video animasi ini.
Baca juga informasi menarik lainnya:
Perkembangan Janin dari Minggu ke Minggu
Makanan Sehat untuk Ibu Hamil
Saat masa kehamilan, Anda dan suami perlu untuk memastikan agar janin yang ada dalam kandungan sehat. Sebagai calon orang tua penting bagi Anda untuk bisa menjaga kesehatan agar bayi bisa lahir dengan keadaan sehat. Ada beberapa cara yang harus bunda lakukan untuk menjaga janin yang ada di dalam kandungan tetap sehat. Mari simak cara yang perlu bunda lakukan agar bayi dalam kandungan bisa lahir dengan sehat berikut.
Cara yang Harus Dilakukan Agar Janin Sehat
1. Konsumsi Makanan Sehat
Saat mengandung, perlu bagi bunda untuk memperhatikan pola asupan makan untuk menunjang partumbuhan sang bayi. Penting bagi bunda untuk memilih makanan yang menandung nutrisi, vitamin dan mineral. Dengan mengkonsumsi makanan bergizi, Anda dan janin yang ada di dalam kandungan akan bisa lahir dengan sehat. Selain janin yang sehat, kesehatan bunda juga akan terjaga saat hari melahirkan tiba.
2. Mengkonsumsi Ikan dan Daging yang Matang
Apabila Anda suka mengkonsumsi makanan mentah seperti daging atau ikan dalam bentuk sashimi atau steak setengah matang, sebaiknya Anda menghindari makanan ini saat hamil. Makanan setengah matang ini memiliki potensi mengandung bakteri yang bisa membahayakan kesehatan sang janin. Mengkonsumsi makanan mentah juga akan membuat kekebalan tubuh ibu hamil cenderung menurun, sehingga membuatnya rentan keracunan.
3. Membatasi Melakukan Pekerjaan
Saat hamil sebaiknya Anda tidak melakukan pekerjaan berat yang bisa membuat Anda capek fisik. Saat Anda mengalami kelelahan secara berlebih, sangat bisa memicu untuk menimbulkan kontraksi dan bisa menyebabkan keguguran. Oleh karenanya, bicarakan dengan atasan terkait bobot kerja yang diberikan. Mintalah untuk mengerjakan separuhnya demi kesehatan sang janin. Selain itu Anda bisa membagikan tugas rumah tangga dengan suami saat hamil.
4. Menjauhi Asap Rokok
Apabila bunda adalah seorang perokok aktif, ada baiknya Anda berhenti terlebih dahulu untuk berhenti merokok saat hamil. Hal ini karena akan berdampak buruk dengan kesehatan sang bayi dan bunda. Tak hanya bagi perokok aktif, apabila suami Anda memiliki kebiasaan merokok, cobalah hindari asap rokok. Menghirup asap rokok akan membuat kehmilan Anda beresiko tinggi.
Asap rokok akan membuat janin rentan terkena penyakit sejak dini. Misalnya saja penyakit jantung bawaan sejak lahir, bronkitis, atau mungkin juga keterbelakangan mental yang disebabkan karena asap rokok. Mintalah suami untuk menjauh saat merokok, sehingga Anda dan bayi aman dari asap rokok. Saat ada di tempat umum pun usahakan untuk menghindari asap ini ya bunda.
5. Rutin Olahraga
Bukan cuma membuat tubuh terasa lebih segar, olahraga selama kehamilan akan mmebuat janin sehat pula. Namun usahakan untuk tidak melakukan kegiatan olahraga secara berlebih karena akan membuat Anda kelelahan. Luangkan waktu kira kira 20 hingga 30 menit saja untuk olahraga setiap harinya. Anda juga bisa berjalan jalan di pagi hari untuk membuat tubuh terlihat fresh dan keadaan bayi lebih sehat.
6. Hindari Berendam Menggunakan Air Panas
Banyak orang yang mengatakan jika berendam air panas akan membuat tubuh terasa lebih segar dan hangat. Namun berendam dalam air panas justru tidak baik untuk ibu hamil. Hal ini karena berendam air panas akan membuat tubuh hipertemia dan bia menurunkan tekanan darah. Sehingga distribusi zat gizi dan oksigen ke janin menjadi terganggu. Oleh karenanya hindari untuk mandi menggunakan air panas saat masa kehamilan.
7. Rutin Melakukan Kontrol Ke Dokter
Agar membuat bayi dalam kandungan sehat dan tidak terkena penyakit, Anda bisa sering melakukan kontrol ke dokter kandungan yang Anda percaya. Hal ini tentunya untuk memantau kesehatan sang janin dan perkembangan janin dari waktu ke waktu. Jangan menyepelekan hal hal kecil yang mungkin Anda alami dengan dokter kandungan. Tanyakan kepada dokter tentang gejala yang mungkin Anda alami termasuk menceritakan riwayat penyakit Anda.
Itulah beberapa cara yang bisa bunda lakukan untuk membuat janin dalam kandungan sehat hingga hari kelahiran. Anda tidak perlu khawatir dan takut untuk menghadapi hari kelahiran yang sudah dinantikan nantikan. Selalu upayakan untuk hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan sehat dan melakukan olahraga ringan yang bermanfaat saat kelahiran. Hal yang paling penting adalah dengan selalu melakukan kontrol dengan dokter setiap bulanya.
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
