Si kecil kerap rewel hingga susah tidur? Kondisi ini tentu saja bisa menimbulkan rasa khawatir bagi Parents. Terlebih lagi jika masih dalam usia tumbuh kembang. Untuk itu, penting bagi Parents mencari tahu bagaimana atasi bayi susah tidur.
Jika anak rewel dibiarkan terus-menerus, hal ini bisa bisa mengganggu kualitas tidur anak. Padahal kecukupan tidur anak perlu terpenuhi karena berhubungan dengan pertumbuhan otak, perkembangan fisik, bahkan terkait dengan perilaku anak dan pembentukan sistem kekebalan tubuhnya.
Sayangnya, anak rewel sebelum tidur memang kerap terjadi. Oleh karena itu penting bagi Parents untuk mengetahui bagaimana caranya agar anak lebih anteng dan dapat tidur pulas.
Pola tidur anak sesuai usianya
Berbeda dari orang dewasa yang membutuhkan waktu tidur selama 7 hingga 8 jam, kebutuhan bayi untuk tidur tentu saja akan lebih panjang. Bahkan bayi yang baru lahir, umumnya akan membutuhkan waktu tidur hingga 20 jam.
Newborn atau neonatus
Bayi yang baru lahir hingga berusia satu bulan umumnya akan membutuhkan waktu tidur 17 hingga 20 jam. Pola tidur newborn ini memang masih belum beraturan dan tidak bisa diprediksi. Pasalnya, kemampuan newborn baru sebatas tidur, menangis, menyusu, buang air.
Bayi
Saat bayi di atas satu bulan, pola tidurnya pun akan berubah. Di mana kebutuhan tidur bayi di bawah satu tahun umumnya 14 sampai 16 jam. Bedanya, ada perubahan pada durasi tidur siang dan tidur malam.
Toddler
Anak sudah memasuki usia 1 tahun hingga 3 tahun, kebutuhan tidurnya pun akan berubah dan berkurang menjadi 12 hingga 14 jam.
Balita atau Preschool
Anak-anak yang telah memasuki usia 4 sampai 5 tahun setidaknya membutuhkan waktu tidur 10 hingga 12 jam. Selain itu, pada usia ini, umumnya anak-anak juga sudah sulit untuk diminta tidur siang.
Jika memang si kecil sulit tidur siang, tidak mengapa. Pasalnya, yang paling penting adalah tidur malam hari tidurnya berkualitas. Pada saat anak mampu tidur lelap, dan masuk dalam fase deep sleep, maka saat itulah akan keluar hormon pertumbuhan atau growth hormon. Hormon penting bagi pertumbuhannya anak.
Atasi Bayi Susah Tidur, Lakukan Hal Ini agar Tidurnya Berkualitas
1. Ciptakan ritual tidur yang menyenangkan
Langkah utama yang perlu dilakukan, adalah membuat jadwal rutinitas tidur. Biasakan anak untuk tidur malam di waktu sama. Selain itu, lakukan aktivitas yang menyenangkan, seperti mendongeng dan membacakan buku cerita. Tak hanya membantu membuatnya lebih tenang sebelum tidur, aktivitas ini pun sekaligus menjadi ajang bonding Parents dengan si kecil.
2. Atasi bayi susah tidur, pastikan anak tidak lapar
Anak rewel sebelum tidur bisa disebabkan beberapa faktor, salah satunya kondisi lapar. Oleh karena itu menjelang jam tidur, pastikan kebutuhan ASI bayi sudah terpenuhi. Termasuk anak-anak yang perlu terpenuhi kebutuhan makananan yang padat gizi. Langkah lain yang bisa dilakukan agar anak bisa tidur dengan pulas dan tenang, Parents bisa memberikan minuman yang membuatnya rileks. Contohnya, berikan segelas susu hangat. Pasalnya kandungan tryptophan dalam susu bisa membantu tubuh berada dalam posisi rileks.
3. Buat suasana yang nyaman
Jangan pernah melakukan kesalahan dengan menakut-nakuti anak sebelum tidur. Hal ini hanya akan membuat anak mengalami mimpi buruk dan membuatnya terjaga, sekaligus menyisakan trauma yang berkepanjangan. Sebaliknya, Parents perlu membuat suasana sebelum tidur menjadi nyaman. Mulailah ajak anak bercerita dan jangan lupa perhatikan kondisi kamar agar bersih, suhu ruangan kamar, serta cahaya lampu.
4. Lindungi anak dari gigitan nyamuk dan perut kembung
Ketika anak rewel sehingga sulit tidur, coba perhatikan kondisi tubuhnya. Apakah ada gigitan nyamuk yang membuatnya gatal dan tidak nyaman? Atau malah, jangan-jangan kondisi perutnya yang kembung.
Untuk mengatasinya, salah satu cara yang bisa membantu anak bisa tidur pulas adalah dengan memberikan rasa nyaman pada bayi dengan membalurkan produk Konicare Minyak Telon Plus yang membantu menghangatkan tubuh si kecil juga membantu mencegah perut kembung.
Kandungan alami Lavender dan Geraniumnya membantu menghindari gigitan nyamuk efektif selama 8 jam. Aromanya yang lembut alami khas wangi bayi, tidak hanya membuat bayi nyaman namun juga membuat Parents merasa lebih rilex. Oleskan dengan lembut di area dada, perut, punggung dan area terbuka yang mudah digigit nyamuk seperti leher, tangan dan kaki.
Untuk anak usia lebih dari 2 tahun bisa menggunakan Konicare Minyak Kayu Putih Plus yang kehangatannya pas membuat anak-anak merasa nyaman sehingga tidur lebih nyenyak. Selain itu, Konicare Minyak Kayu Putih Plus juga bisa meredakan gejala masuk angin seperti perut kembung dan mual.
Dengan memahami apa yang dibutuhkan anak, harapannya kualitas tidur pun menjadi maksimal yang membantu tumbuh kembangnya. Lagi pula, tak hanya penting untuk kenyamanan anak, dengan mengetahui apa saja yang perlu dilakukan untuk membantu bayi tidak rewel menjelang tidur, nyatanya juga ampuh membuat rasa nyaman pada ibu. Sehingga, risiko stres pada ibu baru pun bisa diminimalisir.
Benarkan Parents? Apalagi beberapa langkah atasi bayi susah tidur yang bisa bantu anak mendapatkan tidur berkualitas mudah dilakukan.
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
