Anak kurus dan susah makan seringkali menjadi masalah umum yang dikhawatirkan orangtua. Pasalnya, di masa kanak-kanak mereka butuh nutrisi yang seimbang untuk mendukung proses tumbuh kembangnya.
Namun sayangnya permasalahan ini cukup sulit untuk diselesaikan karena dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Mulai dari faktor genetika, lingkungan, bahkan kesehatan.
Bila Anda salah satu orangtua yang khawatir karena anak kurus dan susah makan, beberapa hal ini mungkin bisa menjadi solusi untuk menyelesaikannya.
Artikel terkait: Anak kurus, benarkah kurang gizi? Mungkin ini penyebabnya!
5 Solusi mengatasi anak kurus dan susah makan
Cobalah beberapa solusi ini untuk mengatasi anak kurus dan susah makan berikut ini.
1. Ciptakan suasana santai untuk makan
Agar anak dapat memenuhi kebutuhan nutrisinya secara maksimal, sebaiknya jangan biasakan anak makan sambil menonton tv atau bermain gadget. Hal itu dapat memecah konsentrasinya saat makan.
Biasakan anak makan dan duduk tenang di meja makan bersama Anda. Parents juga bisa menjelaskan apa saja yang dia makan saat itu dan manfaat untuk tubuhnya. Dengan begitu anak tidak hanya menambah nutrisi tetapi juga pengetahuan.
2. Tetapkan jadwal makan yang teratur
Mempertahankan waktu makan yang rutin dan teratur sangat penting bagi anak Anda. Hal itu dapat membuat pola makan mereka menjadi teratur dan alam jangka panjang hal itu juga dapat membantu penambahan berat badan anak.
Disela-sela jam makan, Anda juga bisa menyelipkan beberapa sesi camilan. Namun pastikan bahwa cemilan yang diberikan adalah makanan sehat seperti buah-buahan atau biji-bijian.
Artikel terkait: Tips dan Cara Menaikkan Berat Badan Anak yang Terlalu Kurus
3. Tingkatkan asupan kalori
Beberapa anak dapat dilahirkan dengan kebiasaan dan kemampuan makan dalam jumlah yang sangat kecil. Hal ini biasanya terjadi karena faktor genetik.
Jadi menambah jumlah makanan sepertinya tidak akan membantu. Lebih baik Anda memberinya makanan berkalori tinggi untuk penambahan berat. Misalnya seperti produk susu penuh lemak, keju krim, mayones, atau puding yang terbuat dari susu.
4. Suplemen penambah berat badan untuk anak
Bila anak kurus dan susah makan, tak ada salahnya bila Anda memberikan suplemen penambah badan untuknya. Suplemen vitamin harus mengandung vitamin A, C, dan D yang diformulasikan khusus sesuai kelompok umur mereka.
Untuk menghindari sesuatu yang tidak diinginkan. Sebaiknya konsultasikan pada dokter terlebih dahulu tentang suplemen apa yang baik dan aman untuk anak Anda. Mengingat kebutuhan dan kondisi tubuh setiap anak berbeda-beda.
5. Membuat menu makanan yang disukai anak
Cobalah perhatikan makanan seperti apa yang disukai anak Anda. Jika dia menyukai pisang yang dihancurkan, maka beri dia makan dengan cara itu.
Berikan dia makanan yang dia sukai dan tepat dengan tahapan usianya. Anda tak perlu khawatir bila anak hanya menginginkan menu makanan yang sama secara terus menerus.
Anda bisa mencoba mengganti menunya secara perlahan dan bertahap. Ingat bahwa yang terpenting ialah memenuhi kebutuhan nutrisinya setiap hari
Artikel terkait: Anak susah makan, jangan dipaksa
6 Jenis makanan untuk menambah berat badan anak kurus dan susah makan
Makanan memainkan peran utama dalam penambahan dan penurunan berat badan, baik itu anak-anak atau orang dewasa. Jika anak Anda kekurangan berat badan, sertakan makanan ini dalam menu makannya setiap hari.
1. Kentang
Anak-anak biasanya sangat suka kentang. Jarang sekali menemukan anak-anak yang tidak suka kentang.
Kentang adalah pilihan terbaik yang dapat meningkatkan berat badan anak. Seperti yang kita ketahui, asupan karbohidrat diperlukan untuk proses penambahan berat badan dan kentang adalah sumber karbohidrat optimal. Umbi kentang juga mengandung asam amino yang dapat mendorong kenaikan berat badan pada bayi.
2. Minyak zaitun
Ada begitu banyak manfaat minyak zaitun. Minyak ini kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal yang membuatnya menjadi tambahan sehat untuk menu makan anak.
Selain itu, minyak ini juga kaya akan antioksidan dan tinggi kalori. Untuk itu, tak ada salahnya bila Anda menambahkan minyak zaitun ke dalam menu makanan anak untuk meningkatkan berat badan si kecil.
3. Kacang
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, kacang mete, kacang tanah, biji labu, dan biji wijen kaya akan lemak, protein, dan serat. Oleh karena itu, masukkan kacang-kacangan ini ke dalam menu makanan mereka setiap hari.
Artikel Terkait: 10 Nutrisi untuk Kecerdasan Anak, Jumlah yang Dibutuhkan dan Sumbernya
4. Telur
Merupakan sumber protein yang baik dan mengandung vitamin A dan Vitamin B12, Telur dapat dimasukkan dalam makanan bayi pada usia 8-9 bulan.
Ada beberapa cara untuk memberikan telur kepada bayi. Mulai dari telur dadar, telur rebus, telur orak-arik, roti isi telur dan sebagainya. Buat makanan itu terlihat menarik sehingga si kecil tidak akan menolak untuk memakannya.
5. Pisang
Pisang juga masuk ke urutan teratas dalam daftar makanan sehat untuk menambah berat badan anak. Selain mudah didapatkan, pisang juga sangat mudah diolah.
Anda bisa mengupas pisang dan memberikannya sebagai camilan pada saat anak sedang sibuk menonton serial kartun favoritnya. Untuk membuatnya lebih menarik, tambahkan ke pisang dan beberapa buah lainnya pada yoghurt kesukaan anak.
6. Alpukat
Buah Alpukat kaya lemak vegetarian, penuh dengan kalori, karbohidrat, protein, dan lemak, hampir semua hal yang mendorong kenaikan berat badan.
***
Selamat mencoba!
Sumber: First Cry Parenting
Baca juga
id.theasianparent.com/makanan-lucu-untuk-anak-susah-makan