Olahraga sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Selain menyehatkan, kegiatan olahraga juga menyenangkan. Namun, jika tidak berhati-hati, seseorang bisa mengalami cedera saat olahraga. Seperti yang baru saja dialami anak Agus Yudhoyono, Almira Tunggadewi Yudhoyono.
Anak semata wayang pasangan Agus Yudhoyono dan Annisa Pohan ini mengalami cedera pada kaki kanannya saat berolahraga. Hal ini terungkap dari sebuah video yang diunggah Agus Yudhoyono di akun Instagram pribadinya pada Selasa (4/1/2020).
“Mohon doanya ya teman-teman. Aira mengalami fraktur di kaki kanannya saat olahraga. Cepet sembuh ya kak,” tulis putra pertama mantan Presiden SBY tersebut.
Artikel terkait: 8 Cedera serius yang bisa terjadi akibat terlalu sering main gadget
Para selebritis tanah air ikut mendoakan kesembuhan anak Agus Yudhoyono
Pada postingan tersebut, terlihat Agus Yudhoyono sedang mengawasi anaknya yang sedang berlatih berjalan menggunakan tongkat penopang atau kruk. Almira berjalan tertatih sambil menahan sakit di kakinya. Terdengar pula suara sang Ibunda, Annisa.
“Tapi ini bagus sih pake tongkat jadinya.. apa namanya… kakinya masih ada geraknya gitu Kak,” kata mantan Gadis Sampul tersebut menyemangati putrinya.
Namun rupanya anak eprempuan berusia 11 tahun tersebut sudah merasa kelelahan dan ingin duduk saja. Doa-doa pun bertebaran di kolom komentar, termasuk doa dari kalangan selebritis.
“All the pray,” tulis Deddy Corbuzier.
Sementara Anji berkomentar, “Cepat sembuh kak Aira.”
Yuni Shara juga menulis komentar senada, “Cepet sembuh Aira.”
“Syafakillah la ba’sa thohurun in syaa Allah. Semoga Allah sembuhkan,” Teuku Wisnu ikut mendoakan.
Warganet mengoreksi cara anak Agus Yudhoyono memakai kruk
Foto: Instagram/agusyudhoyono
Yang menarik adalah komentar dari salah satu warganet dengan akun @lizi.wijaya. Ia memberi kritik dan saran pada Agus
“Mohon ijin maaf bapak Agus, itu kruknya kurang naik jadi kurang enak. Kasihan Almiranya ntar bungkuk, dan jika berdiri saja kaki bisa di taruh di lantai Pak. Yang penting NWB dulu, dan jika kesulitan untuk digantung belakang kakinya, bisa digantung di depan dengan posisi lurus, Pak. Biasanya saya menangani pasien fraktur dan latihan berjalan saya kasih edukasi seperti itu. Semoga bermanfaat, jika ada kesalahan mohon koreksi. Terimakasih,” begitu tulisnya.
Artikel terkait: Cegah terjadinya kecelakaan, ini prinsip bermain bagi anak, Parents wajib tahu!
NWB yang dimaksud adalah singkatan dari Non Weight Bearing, yaitu tidak ada beban yang dapat ditempatkan pada kaki yang dioperasikan. Ini adalah pembatasan yang paling membatasi dari semua beban berat. Karena Anda tidak dapat menahan beban pada kaki, alat bantu, seperti alat bantu jalan atau kruk, akan diperlukan bagi Anda untuk berjalan.
Komentar kritik dan saran itu pun dibalas Agus dengan ucapan terima kasih.
Tips supaya tidak cedera saat olahraga seperti anak Agus Yudhoyono
Foto: Instagram/annisayudhoyono
Cedera saat berolahraga adalah lumrah dan sering terjadi. Pada kasus anak Agus Yudhoyono, ia mengalami fraktur pada kaki. Fraktur adalah patah tulang, dapat berkisar dari retakan tipis hingga patah. Patah tulang bisa melintang, memanjang di beberapa tempat, atau menjadi beberapa bagian.
Berikut tips untuk menghindari terjadinya cedera seperti Almira:
1. Pilih jenis olahraga yang tepat
Ketahui kondisi tubuh. Secara umum, berapapun usia Anda apabila baru akan mulai berolahraga, cobalah dari yang ringan, seperti jalan santai, berenang, bersepeda, jogging, atau senam aerobik. Namun jika Anda memiliki pergelangan tangan yang lemah, tentu angkat beban kurang tepat untuk dijadikan pilihan.
2. Gunakan peralatan olahraga yang tepat.
Setiap jenis olahraga memiliki peralatan yang berbeda. Pastikan sepatu olahraga Anda sesuai dengan jenis olahraga yang Anda lakukan. Contohnya begini: meski sama-sama main bola, sepatu bola dan sepatu futsal memiliki fungsi dan karakteristik yang berbeda.
3. Lakukan pemanasan dan pendinginan
Pemanasan sebelum berolahraga membuat darah Anda mengalir lancar dan melemaskan otot-otot tubuh.
4. Jangan berlebihan.
Saat melakukan olahraga, tubuh perlu beristirahat. Begitu juga dengan pengaturan waktu Anda berolahraga; seberapa intens dan berapa lama durasinya. Tubuh sudah bekerja setiap hari, ada baiknya bila rutinitas olahraga divariasikan.
5. Cukupi kebutuhan cairan tubuh
Di manapun olahraga Anda, di gym ber-AC atau lapangan bermandikan panas terik matahari, selalu siap sedia botol minum. Ini berguna untuk mencegah dehidrasi yang bisa menurunkan fokus Anda, dan menyebabkan cedera.
6. Mendapat bimbingan dari ahlinya.
Khususnya bila Anda seorang pemula, sebaiknya minta panduan dari orang yang lebih ahli atau dapatkan pelatih pribadi yang profesional.
7. Hubungi dokter.
Bila Anda mengalami pusing, sakit dada, nafas yang tidak normal, atau bahkan pingsan, segera hubungi dokter untuk mendapatkan penanganan segera.
***
Semoga informasi ini bermanfaat.
Sumber: Instagram @agusyudhoyono, Hellosehat, detikhealth
Baca juga:
Bocah 6 tahun cedera parah akibat memakai seat belt, waspadai bahaya seat belt untuk anak