Jus atau air tebu atau adalah sirup yang diekstrak dari tanaman tebu. Tanaman tebu umumnya ditanam di kawasan Asia dan minuman manis ini biasanya dinikmati saat musim panas untuk menjaga tubuh tetap dingin.
Di Indonesia, tebu juga dijadikan bahan baku pembuatan gula. Sehingga banyak perkebunan tebu yang dibuat sebagai pasokan bahan baku untuk pabrik gula.
Selain dijadikan gula, jus tebu juga sangat segar diminum langsung dari batangnya, atau diperas dengan alat baru dinikmati airnya yang manis dan menyegarkan.
Berbicara mengenai jus tebu, bolehkah ibu menyusui mengonsumsi minuman ini? Berikut penjelasannya!
Bolehkah Busui mengonsumsi air tebu?
Dilansir dari Tinystep, air perasan tebu adalah salah satu minuman sehat yang bisa Anda konsumsi saat menyusui. Minuman manis alami ini mengandung sejumlah mineral seperti potasium, magnesium dan kalsium yang baik bagi kesehatan tubuh.
Selain itu, jus tebu mengandung gula dengan indeks glikemik rendah, yang dapat berguna sebagai cadangan energi bagi tubuh ibu menyusui.
Air perasan tebu sangat kaya akan mineral, terutama zat besi. Zat besi adalah mineral penting yang digunakan untuk membuat sel darah merah, dan dapat membantu Anda mencegah anemia.
Berikut kandungan gizi dalam 1 porsi air tebu.
Karena indeks glikemiknya rendah, jus tebu sangat tepat dikonsumsi selama kehamilan dan ibu menyusui. Tebu juga memiliki fungsi detoksifikasi tubuh yang meningkatkan kerja ginjal dan hati, serta meningkatkan fungsi seluruh sistem pencernaan.
Depresi pasca persalinan juga merupakan masalah besar yang dihadapi oleh banyak ibu menyusui. Kandungan gula dalam air tebu dapat membantu Anda melawan depresi, karena makanan dengan indeks glikemik rendah dapat membuat Anda merasa bahagia.
Meski minuman tebu memiliki banyak manfaat, tapi bila dikonsumsi secara berlebihan, bisa menimbulkan masalah kesehatan yang serius. Karena itu, berusahalah untuk mengonsumsinya dalam batas wajar dan tidak berlebihan.
Artikel terkait: Batas asupan gula setiap hari bagi ibu hamil, catat Bun!
Apakah aman memberi perasan tebu untuk bayi?
Disarankan untuk tidak memberikan jus tebu langsung ke bayi yang berusia 6 bulan ke atas karena dapat menyebabkan:
- Masalah pencernaan karena minuman perasan tebu mungkin tidak cukup higienis
- Dapat menyebabkan kerusakan gigi pada bayi
- Bayi Anda akan terbiasa mengonsumsi makanan manis, dan bisa membuatnya ketagihan.
Jus tebu kaya akan kalsium dan Anda dapat mulai memberikan jus tebu saat anak berusia 1 tahun ke atas, karena minuman ini dapat membantu perkembangan tulang dan gigi nya.
Semoga informasi di atas bermanfaat!