Banyak orang mungkin penasaran mengenai amankah konsumsi air tebu untuk ibu hamil. Hal ini mengingat air tebu punya cita rasa yang cukup manis. Dan konsumsi gula berlebih saat kehamilan tidak disarankan karena bisa memicu diabetes, salah satu komplikasi kehamilan yang buruk.
Tebu termasuk dalam spesies rumput tinggi yang biasa ditemukan di iklim hangat, seperti di Asia Tenggara dan digunakan untuk bahan baku gula. Air tebu yang segar dan manis, sangat baik untuk kesehatan.
Perasan air tebu kaya dengan semua jenis nutrisi dan vitamin termasuk B6, B5, B3, B2, A, C dan B1. Jus yang luar biasa ini juga mengandung magnesium, zat besi dan kalsium.
Manfaat air tebu untuk ibu hamil
Dengan semua kandungan gizinya, air tebu aman saja dikonsumsi saat hamil (kecuali bagi mereka yang mengalami diabetes kehamilan). Air tebu bahkan memiliki banyak manfaat bagi ibu hamil, seperti:
- Kaya protein. Tebu kaya akan protein, yaitu zat yang sangat penting bagi bayi dan ibu selama kehamilan.
- Mengatasi sembelit. Konstipasi adalah salah satu hal yang paling umum dialami oleh sebagian besar wanita hamil. Kabar baiknya adalah bahwa jus tebu sangat ideal untuk membantu Anda melancarkan pencernaan. Selain itu, jus tebu juga telah terbukti cukup baik dalam mencegah infeksi perut
- Membantu menyeimbangkan kadar bilirubin. Jus tebu sangat ideal untuk menjaga kesehatan hati, akibatnya hati akan menghasilkan kadar bilirubin yang tetap terkontrol
- Meningkatkan kekebalan tubuh. Jus tebu juga mengandung anti oksidan yang bermanfaat untuk mencegah infeksi yang tidak diinginkan, sehingga memperkuat sistem kekebalan tubuh ibu untuk menjadi
- Mengatasi infeksi tenggorokan dan pilek. Jus tebu telah digunakan sejak lama untuk mengobati pilek dan sakit tenggorokan.
- Membantu menjaga berat badan tetap terkendali. Salah satu kekhawatiran paling umum di antara wanita hamil adalah peningkatan berat badan berlebih. Tebu mengandung polifenol yang membantu mempercepat laju metabolisme membantu menjaga kenaikan berat badan selama kehamilan.
- Mencegah mual di pagi hari. Mengonsumsi segelas jus tebu segar dicampur dengan sedikit jahe terbukti sangat efektif dalam mencegah mual di pagi hari (morning sikcness).
- Menceha Infeksi Saluran Kemih. Sebagian besar wanita hamil sangat rentan mengalami infeksi saluran kemih. Mengkonsumsi jus tebu dapat membantu mencegah hal ini
- Baik untuk kulit dan rambut. Jus tebu mengandung riboflavin yang sangat baik untuk kulit dan rambut.
Aturan konsumsi air tebu untuk ibu hamil
Air tebu untuk ibu hamil harus dikonsumsi sesuai petunjuk dokter.
- Yang paling penting jus tebu harus higienis jika ingin dikonsumsi selama kehamilan, lebih baik membuat sendiri untuk memastikan kebersihannya.
- Seperti makanan lainnya, pastikan Anda meminta saran dokter sebelum mengonsumsi tebu.
- Jus tebu tidak direkomendasikan untuk konsumsi rutin jika calon ibu adalah penderita diabetes, karena tebu memiliki kandungan gula yang sangat tinggi.
- Jangan pernah minum jus tebu secara berlebihan karena dapat memicu beberapa efek samping yang tidak diinginkan.
***
Nah, sekarang tak perlu lagi untuk minum air tebu yang manis dan menyegarkan saat hamil ya, Bunda. Asal tidak berlebihan dan sudah konsultasi dulu sebelumnya dengan dokter.
Semoga informasi ini bermanfaat.
Sumber referensi: Being the Parent
Baca juga:
Ngidam makan durian saat hamil? Ketahui dulu manfaat dan risikonya di sini!