Memasuki trimester ketiga, artinya hari kelahiran akan semakin dekat. Agar melahirkan lancar, berbagai upaya bisa dilakukan. Beberapa di antaranya, berpikir positif hingga menjaga kesehatan tubuh Bunda dan janin.
Namun, apakah Bunda sudah pernah mencoba melakukan teknik pijat akupresure? Berbeda dengan metode akupuntur yang menggunakan jarum, teknik akupresure hanya menggunakan tangan kosong dan tekanan pada titik tertentu.
Bila dilakukan dengan cara dan tempat yang tepat, metode ini dipercaya bisa membantu persalinan menjadi lebih lancar. Yuk Bun, ketahui beberapa gerakan mudah yang bisa dilakukan.
Akupresure saat hamil
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa metode tradisional ini bisa membantu kelancaran persalinan serta mengurangi nyeri dan kecemasan yang sering dirasakan.
Walau dinilai cukup efektif, namun sebaiknya Bunda berkonsultasi terlebih dahulu pada dokter ketika hendak memulai mempraktikkan gerakan ini, khususnya pada minggu-minggu tertentu masa kehamilan. Berhati-hatilah bila Anda tengah berada pada minggu ke-10 hingga 12 pertama kehamilan, serta 4 minggu atau 1 bulan terakhir kehamilan.
Akupresur dapat meningkatkan aliran darah ke rahim, memengaruhi respons hormonal, dan merangsang kontraksi rahim. Inilah yang membuat metode ini seharusnya dikonsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu.
Artikel terkait: Ingin persalinan normal? Bumil wajib lakukan 7 hal ini
Pijatan akupresure agar melahirkan lancar
1. Pericardium 8 Point
Pericardium 8 Point
Titik ini dikenal juga sebagai Laogong, titik perikardium 8 (PC8) yang penting untuk mendorong persalinan. Lokasi titik ini terletak di tengah-tengah telapak tangan.
Mudah, Anda dapat menemukannya dengan mengepalkan tangan dan menemukan titiknya saat ujung jari Anda menyentuh telapak tangan. Gunakanlah ibu jari tangan Anda yang lain untuk memberikan tekanan ringan pada titik tersebut, lalu pijat selama beberapa detik.
2. Large Intestine 4
agar persalinan lancar
Jadi lokasi pijat yang paling umum, titik ini disebut Large Intestine 4 (LIA4) atau menuju ke usus besar. Titik ini juga dikenal dengan nama Hegu yang juga bisa menginduksi persalinan.
Selain itu, memijat titik ini bisa mengurangi rasa sakit dan memperkuat kekebalan daya tahan tubuh. Titik ini terletak di punggung tangan, di antara ibu jari, serta telunjuk jari Anda.
Cobalah menekan titik ini selama satu menit, lalu selingi dengan istirahat sejenak selama 1 menit. Lalu, Anda bisa kembali melakukan beberapa repetisi.
3. Bladder 60
Di area kaki, Anda juga bisa melakukan pijatan akupresure menuju kandung kemih, yang disebut juga kandung kemih 60 (BL60). Titik ini dikenal juga sebagai Kunlun yang bisa meringankan nyeri saat persalinan.
Selain itu, titik ini pun bisa lebih mengurangi dan mengatasi penyumbatan di usus halus maupun usus besar. Gunakanlah ibu jari Anda untuk memberikan tekanan ringan ke BL60 dan pijat titik selama beberapa menit.
4. Spleen 6 point (SP6)
agar melahirkan lancar
Titik ini dikenal sebagai Sanyinjiao yang juga dianggap efektif untuk menginduksi persalinan. SP6 ini terletak di atas pergelangan kaki, di bagian belakang tulang kering atau betis bawah.
Gunakanlah jari telunjuk Anda untuk memberikan tekanan kuat pada titik ini selama beberapa detik. Lakukanlah kembali setelah beristirahat 1 menit.
5. Bladder 32
agar melahirkan lancar
Seperti BL60, titik ini juga merupakan titik untuk menuju kandung kemih, disebut juga dengan Ciliao. Titik ini berada di sekitar bokong, antara tulang belakang.
Selain bisa memperlancar kelahiran karena memicu kontraksi, titik ini pun diyakini bisa meringankan berbagai masalah ginekologis. Cobalah pijit dengan jari di titik ini, bergerak ke arah bokong lalu ulangi beberapa kali.
Artikel terkait: Lakukan 13 gerakan dan posisi Ini agar cepat melahirkan
Nah Bunda, mudah bukan melakukannya? Namun perlu diperhatikan untuk selalu berkonsultasi terlebih dahulu sebelum melakukan semua pijatan ini, ya!
Sumber : healthline, babygaga.com
Baca Juga :
Jangan Keliru, Begini Aturan Minum Vitamin yang Aman bagi Ibu Hamil