Saat hamil, Bunda biasanya lebih memerhatikan makanan yang dikonsumsi. Salah satunya, kita mungkin akan mengurangi mengonsumsi makanan cepat saji seperti burger, gorengan, hingga pizza. Bahkan, beberapa ibu baru juga mungkin bertanya-tanya, sebenarnya bolehkah ibu hamil makan pizza? Selengkapnya, yuk kita bahas bersama dalam artikel ini!
Bolehkah Ibu Hamil Makan Pizza?
Jawabannya, tentu saja boleh kok, Bun. Selama Anda mengonsumsi pizza dalam batas wajar alias tidak berlebihan, tentunya ini bisa menjadi menu makan praktis yang bisa Anda nikmati. Supaya lebih aman dan sehat, berikut ini beberapa tips makan pizza selama hamil. Simak sampai habis, ya!
Tips Aman Makan Pizza Selama Hamil
Perhatikan Keju yang Dipilih
Salah satu topping favorit yang ada dalam pizza adalah keju. Pastikan Anda mengonsumsi pizza dengan keju yang sudah dipasteurisasi, bukan keju lunak yang belum melalui proses pasteurisasi. Mengonsumsi keju yang belum dipasteurisasi dapat membahayakan janin yang sedang berkembang.
Sebagai gantinya, cari pizza yang menggunakan keju mozzarella, terbuat dari susu yang sudah dipasteurisasi. Keju jenis ini tetap beraroma dan aman untuk janin.
Hindari Porsi yang Berlebihan
Seperti yang sudah dibahas sebelumnya, ibu hamil boleh makan pizza asal tidak berlebihan. Pizza mengandung kalori tinggi, yang jika dikonsumsi berlebih akan berisiko bagi kesehatan ibu hamil. Seperti meningkatnya risiko berat badan naik yang juga tidak baik bagi perkembangan janin.
Artikel Terkait: 5 Resep Pizza Lezat dan Sederhana, Coba Bikin di Rumah Yuk!
Pastikan Kebersihan Pizza yang Dimakan
Pastikan juga Anda membeli pizza berkualitas yang kebersihan dan bahan-bahan yang digunakan terjamin ya, Bunda.
Pilih Variasi Pizza yang Mengandung Beragam Topping Sehat
Porsi pizza yang wajar bisa menjadi bagian dari diet kehamilan yang sehat. Saat memilih varian pizza, penting untuk memilih yang memiliki topping dengan daging dan sayuran seimbang.
Saat memilih topping daging, baiknya ibu hamil memilih daging tanpa lemak seperti ayam untuk tambahan protein. Ini adalah pilihan yang lebih sehat daripada pepperoni atau sosis olahan, yang mengandung kadar lemak lebih tinggi.
Konsumsi Pizza yang Fresh
Pastikan juga Anda mengonsumsi pizza yang matang, terlebih jika isiannya terdapat daging. Serta, Anda juga dianjurkan untuk mengonsumsi pizza yang fresh. Jangan terlalu lama menyimpan karena itu bisa menurunkan kualitas makanan.
Kesimpulannya, ibu hamil diperbolehkan menikmati pizza sebagai bagian dari pola makan yang sehat dan seimbang. Namun, ibu hamil harus memperhatikan bahan yang digunakan dalam pizza dan menghindari keju lunak atau keju yang terbuat dari susu mentah yang tidak dipasteurisasi karena dapat mengandung bakteri berbahaya. Makan pizza secukupnya dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil dan menjadi sumber kegembiraan dan kenyamanan dalam perjalanan kehamilan.
Semoga bermanfaat, Bunda!
***
Baca Juga:
Bolehkah Ibu Hamil Makan Cimol? Cek Ulasannya, Bunda
Manis dan Mengenyangkan, Ini Manfaat Bumil Makan Ketan Hitam!
Bolehkah Ibu Hamil Makan Kimchi? Ini Manfaat dan Tips Aman Mengonsumsinya
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
