Nugget menjadi salah satu makanan olahan yang digemari. Tidak hanya enak, nugget juga terbilang praktis disajikan. Namun, bolehkah ibu hamil makan nugget? Selengkapnya, yuk kita simak pembahasan berikut ini!
Bolehkah Ibu Hamil Makan Nugget?
Jawabannya, tentu saja boleh, Bun. Namun, perlu diketahui bahwa nugget olahan biasanya mengandung bahan pengawet. Bahan pengawet dalam jumlah banyak dapat mengganggu perkembangan janin. Jika memungkinkan, Bunda sebaiknya memilih nugget tanpa pengawet atau yang dibuat dengan bahan alami.
Nugget buatan sendiri adalah alternatif nutrisi yang lebih baik daripada kemasan. Selain itu, beberapa resep dapat disesuaikan dengan kebutuhan dan preferensi diet ibu hamil, seperti nugget ayam, nugget tempe, atau nugget tahu. Mengonsumsi nugget buatan sendiri dapat membantu ibu hamil memenuhi kebutuhan nutrisinya sekaligus meminimalkan risiko konsumsi bahan pengawet yang berlebihan.
Artikel Terkait: 4 Resep Nugget Berbahan Sayur, Cocok untuk Menu si Kecil!
Tips Aman Mengonsumsi Nugget Saat Hamil
Jangan Terlalu Sering
Penting juga untuk diperhatikan bahwa nugget kemasan biasanya tinggi sodium dan lemak, yang dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan. Maka itu, ibu hamil sebaiknya menghindari makan olahan nugget ini terlalu sering karena berisiko menghambat perkembangan janin.
Memilih Bahan Dasar Nugget yang Lebih Sehat
Mengonsumsi makanan olahan seperti nugget sesekali bisa menjadi suguhan bagi ibu hamil, asalkan memperhatikan bahan-bahannya. Saat memilih nugget yang akan dikonsumsi, ibu hamil sebaiknya memilih bahan yang lebih sehat, seperti daging tanpa lemak dan biji-bijian utuh, yang dapat meningkatkan nilai gizinya.
Selanjutnya, nugget juga harus dimasak hingga matang untuk memastikan bebas dari bakteri dan kontaminan lainnya, yang dapat berbahaya bagi ibu dan bayi yang belum lahir.
Konsultasikan ke Dokter
Selain itu, ibu hamil juga harus mempertimbangkan masalah kesehatan tertentu sebelum mengonsumsi makanan olahan seperti nugget. Meskipun nugget, seperti nugget ayam, umumnya aman dikonsumsi selama kehamilan dalam jumlah sedang, penting agar nugget bebas dari bahan pengawet.
Untuk menghindari potensi risiko yang terkait dengan konsumsi makanan olahan, ibu hamil dapat membuat nugget sendiri di rumah menggunakan bahan-bahan seperti ayam, tempe, dan tahu. Namun, jika memiliki pertanyaan lebih lanjut tentang makan nugget selama kehamilan, jangan ragu menghubungi dokter terlebih dahulu. Pasalnya, kondisi setiap ibu hamil berbeda, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter terkait makanan terbaik yang bisa dikonsumsi selama hamil sesuai kondisi kesehatan.
Kesimpulannya, penting bagi ibu hamil untuk memperhatikan jenis makanan yang mereka konsumsi, terutama jika menyangkut makanan kemasan dan olahan. Meskipun nugget kemasan dapat dikonsumsi sesekali selama kehamilan, dianjurkan ibu hamil membuat nugget sendiri di rumah dengan menggunakan bahan-bahan segar dan alami. Ini bisa membantu memastikan agar calon bayi bisa menerima nutrisi terbaik.
Semoga bermanfaat, Parents!
***
Baca Juga:
Jadi Jajanan Kekinian Favorit, Bolehkah Ibu Hamil Makan Bakso Aci?
Bolehkah Ibu Hamil Makan Kimchi? Ini Manfaat dan Tips Aman Mengonsumsinya