7 Rahasia Agar Anak Tidak Mudah Sakit

Agar anak tidak mudah sakit

Sebagai orangtua tentunya kita ingin anak-anak kita selalu sehat dan bahagia. Namun banyak virus di luar sana yang selalu mengintai anak-anak kita.

Untuk itu, kami bagikan tips agar anak tidak mudah sakit, khususnya saat musim pancaroba seperti saat ini:

1. Anak aktif sepanjang hari

Studi menunjukkan bahwa olahraga ringan yang dilakukan rutin setiap hari dapat mengurangi resiko anak-anak terserang flu, karena metabolisme tubuh yang aktif bergerak mampu meningkatkan sirkulasi kekebalan tubuh untuk melawan infeksi virus. Biarkan mereka aktif sepanjang hari agar anak tidak mudah sakit.

2. Mendapatkan tidur yang cukup

Rata-rata anak balita membutuhkan waktu tidur selama 11-13 jam per hari. Setelah mereka aktif sepanjang hari, mereka akan dapat mudah terlelap di malam hari. Namun jika mereka tidak cukup tidur, risiko terserang penyakit lebih tinggi 2 kali lipat. Agar anak tidak mudah sakit, maka pastikan bahwa mereka telah mendapatkan kebutuhan tidur yang cukup.

3. Membiasakan anak mencuci tangan

Ajarkan anak-anak untuk selalu mencuci tangan dengan sabun usai bermain, pulang dari sekolah, atau aktivitas lainnya. Di luar sana banyak virus yang tak terlihat oleh mata dan mudah menempel pada tangan mereka. Saat sedang di perjalanan di mana Anda akan susah mendapatkan air, sebaiknya selalu bawa hand sanitizer gel di tas Anda.

4. Hindarkan anak memegang bagian wajah

Virus biasanya masuk ke tubuh anak melalui mata, hidung, dan mulut. Untuk mencegah masuknya virus dari tangan anak-anak yang mudah terkontaminasi benda-benda di luar, biasakan anak-anak untuk tidak menyentuh bagian wajah. Hal ini dapat menjaga agar anak tidak mudah sakit.

5. Menyajikan makanan sehat dan seimbang

Sajikan makanan sehat dan bernutrisi seimbang, termasuk buah dan sayuran beraneka warna. Jenis buah dan sayuran tersebut kaya akan vitamin dan mineral yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak Anda.

6. Jangan lewatkan sarapan bergizi

Perut kosong ketika berangkat ke sekolah dapat mengurangi konsentrasi belajar, serta membuat anak mudah masuk angin.

Pastikan sarapan si kecil bergizi, karena sarapan sangat penting bagi kesehatan tubuhnya.

7. Berikan vaksin flu serta imunisasi lainnya

Penyakit umum yang mudah menyerang anak-anak adalah flu. Penyakit ini mudah menular pada anak-anak yang kekebalan tubuhnya sedang menurun. Untuk itu pemberian vaksin flu merupakan salah satu cara efektif agar anak jarang sakit flu.

Selain itu, sejak lahir ikutilah program imunisasi, agar anak Anda lebih kebal terhadap penyakit.

Parents, semoga bermanfaat.

Selanjutnya

Penulis

Tyas

kesehatan anak

Kisah Rekomendasi