Tahukah Parents, bahwa perut sehat sama pentingnya dengan kesehatan otak pada anak. Karena perut ibaratnya adalah ‘otak kedua’ bagi manusia.
Permasalahan perut dan pencernaan dapat menjadi akar penyebab banyak masalah kesehatan lainnya termasuk otak dan kesehatan mental.
Selain itu, ada banyak hal yang bisa mendatangkan malapetaka pada sistem pencernaan anak, dan bisa jadi hal yang mustahil untuk mendapatkan keseimbangan dan kesehatan tubuh yang optimal tanpa memahami terlebih dahulu apa saja 7 kehebatan perut sehat berikut ini.
7 kehebatan perut sehat
Penelitian terbaru menunjukkan saluran cerna yang sehat dapat memberikan 7 kehebatan yang dapat menunjang perkembangan anak.
1. Pencernaan nyaman
Anak memiliki pencernaan yang nyaman ketika makanan mudah dicerna, sehingga mencegah gangguan pencernaan dan memberikan anak kesempatan untuk tidur lebih baik.
Saat saluran cernanya berfungsi dengan baik, anak akan dapat menyerap nutrisi makanan dengan optimal, yang memberikan pertahanan tubuh dan toleransi yang lebih baik terhadap makanan yang dikonsumsi.
Jika anak mengalami ketidaknyamanan pada pencernaan tandanya biasanya terlihat saat anak rewel, menangis, muntah, dan gangguan defekasi atau gangguan pada proses pengeluaran tinja.
2. Penyerapan nutrisi
Dengan pencernaan yang baik, nutrisi yang bermanfaat dapat terserap dengan baik pula. Hal ini menjadi poin penting karena perut anak yang kecil sesungguhnya membutuhkan kalori yang cukup besar untuk memenuhi pertumbuhannya yang pesat.
Untuk itu penting untuk memilih makanan yang padat nutrisi dan mudah diserap anak. Saat usia anak siap untuk makanan padat, sistem saluran cernanya mengalami perubahan sesuai kematangan fungsinya agar siap menghasilkan berbagai enzim untuk mencerna makanan.
3. Pencernaan lancar
Buang air besar (BAB) yang rutin dengan konsistensi tinja yang lembut menjadi salahsatu indikasi pencernaan yang lancar pada anak.
Selain itu, pola BAB anak dipengaruhi oleh faktor organik (fungsi organ dan sistem saraf), pola makan, dan usia. Anak yang mempunyai kebiasan makan yang mengandung cukup serat umumnya memperlihatkan pola BAB yang lebih baik.
4. Perlindungan alami
Pertahanan alami tubuh anak dimulai dari usus yang sehat, di mana 70% dari sel-sel kekebalan tubuh berada. Usus atau saluran cerna yang sehat fungsinya juga dipengaruhi oleh makanan dan mikroorganisme di dalamnya.
Sebagai perlindungan alami, saluran cerna yang sehat melindungi anak dari kerusakan yang mungkin terjadi akibat faktor dari luar tubuh seperti bakteri, virus, dan parasit. Juga faktor yang berasal dari dalam tubuh seperti kanker dan penyakit autoimun.
5. Tumbuh kembang optimal
Semua nutrisi diserap oleh usus, akan mendukung tumbuh kembang anak secara optimal.
Tentu saja dengan saluran cerna yang sehat tubuh anak akan mampu menyerap zat nutrisi yang penting tersebut serta membantu tubuh berinteraksi dengan otak dan melindungi anak dari berbagai macam infeksi.
6. Cepat tanggap
Keterlibatan saluran cerna terhadap perkembangan otak sudah banyak dikaji oleh para ahli. Hasilnya, peran mikroflora baik (bakteri bifido atau lactobacillus) di dalam usus dapat mempengaruhi fungsi otak.
Mikroflora baik tersebut juga dapat memengaruhi sistem saraf untuk melepaskan neurotransmitter yang memberikan sinyal ke otak. Jumlah neurotransmitter ini kemudian berperan dalam kecepatan otak untuk memberikan respon terhadap rangsangan yang diterima.
Saluran cerna yang sehat memberikan makanan yang sehat pula bagi otak. Inilah sebabnya mengapa kita menyebut usus sebagai ‘otak kedua’.
7. Menjaga suasana hati
Untuk menjaga suasana hati tetap baik, dibutuhkan hormon serotonin, dan 95% dari hormon ini dapat ditemukan dalam saluran cerna.
Hormon serotonin adalah neurotransmitter utama yang dihasilkan saluran cerna, sehingga otak akan mendapat sinyal untuk mengatur suasana hati, selera makan, tidur, dan ingatan yang kuat.
Selain hormon tersebut, mikroflora saluran cerna juga dapat memengaruhi pengiriman sinyal dari usus ke otak, sehingga dapat meningkatkan kondisi mental, emosional, dan kognitif anak.
***
Nah, lantas apa yang harus dilakukan setelah tahu bahwa perut sehat dapat memberikan 7 kehebatan di atas?
Salahsatu caranya adalah selalu berikan anak nutrisi terbaik lewat asupannya. Saat Parents ragu akan makanan atau minuman apa yang baik dan buruk untuk anak, cobalah berkonsultasi dengan ahli gizi bersertifikat di Ask Careline.
Semoga informasi tentang 7 kehebatan perut sehat ini bermanfaat, Parents!
#7kehebatanperut #growthemgreat
Referensi:
Grenham, et al. Frontiers un Phsyology.2011; 2(94): 1-14
AL-Asmakh, et al. Landes Biomedicine. 2012; 4: 366 – 373
AbHz et al. Cereb Cortex.2007. Nov; 17(11): 2573-8
Baganz, et al. ACS Chem neuroscience. 2013.Jan 16; 4 (1): 48-63
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
