Sakit setelah melahirkan biasanya disebabkan oleh adanya robekan di bagian vagina, atau jika Bunda menjalani episiotomi, bahkan caesar saat melahirkan.
Seringkali, rasa sakit setelah melahirkan ini diabaikan karena Bunda sibuk mengurus bayi. Padahal, sakit ini bisa berlanjut hingga minggu keenam pasca melahirkan.
Seorang ibu, Elisa Castellanos, memiliki tips meringankan rasa sakit setelah melahirkan normal, akibat adanya robek di vagina atau bekas sayatan episiotomi. Elisa membagikan tips ini lewat akun Facebook miliknya.
Membuat kompres padsicles untuk mengurangi sakit di vagina
Padsicles adalah sejenis kompres dingin yang digunakan dengan cara meletakkannya di area vagina, untuk mengurangi rasa sakit di area tersebut setelah melahirkan.
Metode kompres dingin ini banyak digunakan oleh para ibu untuk mengatasi sakit di bagian vagina setelah melahirkan.
Menurut Elisa, padsicles tidak hanya bisa meringankan sakit setelah melahirkan, tapi Anda juga bisa membuatnya sendiri. Elisa bisa membuat 20 padsicles dalam waktu 5 menit. Bagi Bunda yang baru atau akan melahirkan, berniat mencobanya?
Bunda bisa membuat sendiri padsicles ini dengan cara sebagai berikut:
Bahan yang dibutuhkan adalah Witch Hazel, senyawa yang dihasilkan dari daun dan kulit pohon Witch Hazel, Gel aloe vera atau lidah buaya. Pembalut yang lebar dan panjang serta minyak esensial lavender, atau minyak aroma lain jika Bunda tidak suka lavender. Plastik ziplock untuk membungkus.
Cara membuat:
- Buka pembalutnya, sisihkan pembungkus untuk digunakan nanti.
- Campurkan bahan-bahan di atas dan oleskan ke permukaan pembalut. Dengan takaran; 2 sdm Witch Hazel, 1 sdm gel aloe vera, dan dua tetes minyak lavender.
- Lipat pembalut.
- Kemudian tutup dengan bungkus pembalut yang tadi.
- Letakkan padsicles ke plastik ziplock.
- Masukkan ke dalam freezer hingga membeku.
- Gunakan 3-4 padsicles sehari dengan cara mengompresnya di bagian yang nyeri.
Berikut ini adalah video cara pembuatan Padsicles.
Cara lain untuk meringankan rasa sakit setelah melahirkan
1. Obat dari resep dokter
Bila Bunda merasa sakit yang dialami tidak tertahankan, bisa meminta obat pengurang rasa sakit pada dokter. Biasanya dokter akan meresepkan obat pereda nyeri seperti parasetamol, atau obat anti peradangan seperti ibuprofen. Dan bila sakit yang dialami sangat parah, umumnya Bunda akan diberikan obat Oxycodone.
Untuk menghindari efek samping, sebaiknya patuhi petunjuk dan anjuran dokter saat mengonsumsi obat tersebut. Pastikan obat itu juga aman bagi ibu menyusui.
2. Teknik relaksasi dan pernapasan
Bila sebelumnya melakukan teknik relaksasi dan pernapasan saat melahirkan, Bunda juga bisa melakukannya untuk mengurangi sakit yang dirasakan. Atau, Bunda bisa mencoba terapi lain untuk mengatasi sakit setelah melahirkan ini, seperti terapi Otonamaki misalnya.
Artikel terkait: Terapi Otonamaki, membungkus tubuh ibu untuk mengurangi sakit pasca melahirkan
3. Kompres dengan es batu
Bunda bisa memberikan kompres es batu atau air hangat di area yang sakit selama 10-20 menit. Hindari kontak langsung kompres dengan kulit, selimuti dengan kain sebelum mengompres bagian tubuh yang sakit.
4. Basuh dengan air hangat
Air hangat selain bisa membersihkan area genital, juga bisa mengurangi rasa sakit. Bunda bisa berendam dalam bak mandi berisi air hangat sebanyak 3 kali sehari, atau setelah buang air besar untuk meredakan rasa sakit di area vagina.
5. Mengatasi sakit setelah melahirkan di area perineum
Perineum adalah bagian tubuh di antara Vagina dan anus. Bagian ini memiliki banyak syaraf dan rentan robek ketika Anda melahirkan. Perineum ini jugalah bagian yang disayat oleh dokter kandungan ketika melakukan prosedur episiotomi.
Artikel terkait: Pijat Perineum, Persiapan Melahirkan Agar Bebas ‘Robekan’
Untuk mengatasi sakit di area perineum pasca melahirkan, Bunda bisa melakukan hal-hal berikut ini:
- Saat duduk, cobalah menemukan posisi yang paling membuat Bunda nyaman. Sebaiknya duduk di bantal dan bersandar dengan dialasi bantal untuk membantu mengurangi sakit saat menyusui dalam posisi duduk.
- Hindari duduk sepanjang waktu, atau berdiri terlalu lama. Mintalah bantuan orang lain saat Anda butuh mengambil sesuatu.
- Pakailah pakaian yang nyaman dan tidak ketat
- Bila menggunakan toilet duduk, berikan bantalan agar tidak terlalu sakit.
Rasa sakit pasca melahirkan bisa menjadi hal yang membuat ibu stres bahkan sebelum persalinan. Namun, dengan cara penanganan yang baik, dan tips yang tepat. Bunda bisa mengatasi rasa sakit setelah persalinan dengan baik.
Semoga bermanfaat.