Akibat terlalu lama berada di rumah selama pandemi, sejumlah masyarakat mulai bosan dan ingin pergi berlibur. Di situasi new normal saat ini boleh-boleh saja jika ingin berlibur, tetapi wajib mematuhi protokol kesehatan. Begitu pun dengan ibu hamil, ada sejumlah tips liburan ibu hamil saat pandemi yang harus dipatuhi.
Liburan di tengah pandemi bagi ibu hamil tentu akan lebih menantang. Pasalnya, kesehatan Bunda dan buah hati yang ada di dalam kandungan tetap menjadi prioritas. Oleh karena itu. Bunda perlu mengetahui tips liburan untuk ibu hamil di saat pandemi ini agar semuanya tetap aman.
Bagi bumil yang ingin liburan di saat pandemi, ada banyak keperluan yang harus dipersiapkan. Bisa jadi barang-barang yang dibawa pun akan lebih banyak, jika dibandingkan dengan liburan sebelum hamil ataupun sebelum pandemi.
Nah, untuk membantu Bunda mempersiapkan liburan, berikut ini 7 tips liburan aman bagi ibu hamil di tengah situasi pandemi seperti saat ini.
7 Tips Liburan Ibu Hamil Saat Pandemi
1. Berkonsultasi dengan Dokter
Gambar: Freepik
Tips liburan yang pertama untuk ibu hamil di saat pandemi adalah berkonsultasi ke dokter. Konsultasi perlu dilakukan agar dokter dapat menyarankan waktu yang tepat bagi Bunda untuk berlibur. Pastikan juga Bunda menanyakan obat-obatan apa yang perlu dibawa selama liburan.
Jika dokter menyatakan kondisi kehamilan Bunda sehat dan aman untuk bepergian, maka Bunda dan keluarga bisa berlibur dengan tenang. Namun, jika dokter mengatakan kondisi kehamilan Bunda cukup berisiko bagi kesehatan, maka sebaiknya tunda dahulu liburannya.
Liburan sebaiknya dilakukan saat usia kehamilan Bunda sudah memasuki trimester kedua. Sebab, kondisi janin biasanya sudah cukup kuat.
Hindari liburan di trimester ketiga kehamilan ya, Bun. Pada masa ini, Bunda akan lebih sering merasakan keluhan karena waktu persalinan semakin mendekat.
Selain itu, jangan lupa untuk meminta surat keterangan sehat dari dokter. Jika Bunda memutuskan untuk bepergian menggunakan pesawat, maka surat keterangan sehat ini berguna di sejumlah bandara yang biasanya meminta penumpang untuk menunjukkan surat keterangan sehat dari dokter.
2. Pilih dan Utamakan Staycation
Gambar: Freepik
Tips liburan yang berikutnya bagi ibu hamil di saat pandemi adalah pemilihan tempat liburan. Untuk menekan penyebaran COVID-19, pemerintah telah menganjurkan masyarakat agar menghindari bepergian ke luar kota.
Oleh karena itu, Bunda bisa merencanakan liburan di dalam kota saja. Staycation bersama keluarga di hotel pun bisa menjadi pilihan yang tepat. Bunda tetap bisa mendapatkan suasana baru, meskipun hanya staycation di hotel.
Jangan lupa, sebaiknya Bunda memilih hotel yang bersih dan jauh dari keramaian, ya. Ini berguna untuk meminimalkan kemungkinan penyebaran COVID-19. Sejak memasuki masa new normal, seluruh hotel di Indonesia juga telah menerapkan protokol kesehatan dengan membatasi jumlah tamu dan mengurangi kegiatan yang mengundang keramaian.
3. Gunakan Pakaian yang Nyaman Dikenakan
Gambar: Freepik
Selama liburan, Bunda harus menggunakan pakaian yang nyaman dikenakan. Jenis pakaian yang santai dan alas kaki yang nyaman seperti flat shoes, bisa menjadi pilihan Bunda.
Jangan memakai baju yang terlalu ketat atau sepatu yang membuat kaki Bunda meras pegal, ya. Itu bisa mengganggu ketenangan Bunda saat liburan.
4. Atur Jadwal Makan
Gambar: Freepik
Saat hamil, nafsu makan Bunda bisa bertambah atau berkurang. Tak jarang, jadwal makan pun bisa menjadi tak menentu. Oleh sebab itu, sebaiknya Bunda mengatur jadwal makan sebelum memutuskan untuk pergi liburan.
Ketika sedang berlibur, bukan berarti Bunda bisa mengonsumsi makanan apa pun secara sembarangan. Pastikan Bunda tetap mengonsumsi makanan bernutrisi sesuai jadwal makan yang telah ditentukan.
Bunda bisa menyiapkan camilan di dalam tas untuk memenuhi asupan nutrisi selama berlibur. Bunda bisa membawa biskuit atau buah kering. Tidak hanya itu, Bunda juga harus membawa botol minuman agar terhindar dari dehidrasi.
5. Tentukan Lokasi Liburan yang Dekat dengan Toilet
Gambar: Freepik
Tips liburan berikutnya bagi ibu hamil di saat pandemi ialah memilih destinasi liburan yang memiliki fasilitas toilet umum bersih. Biasanya, Bunda akan lebih sering ke toilet ketika hamil.
Jadi, penting bagi Bunda untuk mempertimbangkan ketersediaan toilet saat liburan, ya. Persiapkan juga tisu basah dan pembersih tangan untuk memudahkan Bunda menjaga kebersihan selama liburan.
6. Hindari Kegiatan Ekstrem yang Membahayakan
Gambar: Freepik
Hindari kegiatan-kegiatan ekstrem yang dapat membahayakan Bunda dan janin di dalam kandungan selama liburan. Beberapa kegiatan yang patut Bunda hindari seperti menunggang kuda, berselancar, memanjat, atau hiking.
7. Usahakan Menggunakan Kendaraan Pribadi
Gambar: Freepik
Tips liburan yang terakhir yaitu pemilihan kendaraan. Apabila Bunda memutuskan untuk pergi berlibur ke luar kota, sebaiknya gunakan kendaraan pribadi. Sebisa mungkin hindari penggunaan transportasi umum, karena Bunda tidak pernah tahu seperti apa kondisi kesehatan penumpang yang lainnya.
Meski menggunakan kendaraan pribadi, Bunda tetap harus mematuhi protokol kesehatan untuk mencegah penularan COVID-19. Lakukan 3M, yaitu memakai masker, mencuci tangan dan membawa hand sanitizer, serta menjaga jarak dan menghindari kerumunan.
Itulah 7 tips liburan ibu hamil saat masa pandemi COVID-19. Semoga bermanfaat ya, Bun, dan tetap jaga kesehatan!
Baca Juga:
10 Potret Artis dan Keluarga Liburan Saat New Normal, Intip Keseruannya Yuk!
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
