Tips Kesehatan dalam Menghadapi Musim Pancaroba

Tips kesehatan yang berharga untuk Anda sekeluarga

Musim hujan dan musim kemarau semakin tidak pasti. Kadang hujan datang tiba-tiba setelah panas yang terik menyengat. Musim pancaroba yang terus berkepanjangan membuat kesehatan menurun.

Berikut kami sajikan beberapa tips kesehatan sederhana yang dapat membantu Anda.

1. Jaga kelengkapan nutrisi makanan

Asupan nutrisi makanan sehari-hari adalah kunci utamanya. Konsumsilah berbagai variasi makanan. Diet Pelangi mengajarkan bahwa aneka warna sayuran dan buah lebih kurang menggambarkan aneka vitamin dan mineral yang dikandungnya.

Vitamin C berfungsi untuk mempertahankan kekebalan tubuh, sehingga anak tidak mudah sakit.

2. Tips kesehatan sederhana dan kuno, yaitu cuci tangan

Cucilah tangan Anda dan buah hati secara teratur dengan sabun. Memang tips kesehatan ini terdengar kuno, tetapi seberapa sering Anda lupa mencuci tangan setelah mengganti diaper atau memegang sepatu anak?

3. Jaga kebersihan dan kerapihan rumah

Barang bekas yang menumpuk bisa menjadi sarang nyamuk. Remah makanan yang berserakan dapat mengundang cicak. Sesekali geser furnitur besar di rumah Anda, dan lihatlah betapa kotor lantai di bawahnya.

4. Minum multivitamin bila diperlukan

Kita juga bisa meminum suplemen atau multivitamin bila dirasa perlu. Misalnya, bila anak sangat pilih-pilih makanan.

Minumlah multivitamin yang sudah terjamin kualitasnya dan diproduksi oleh produsen terpercaya.

5. Istirahat yang cukup

Kurang tidur membuat imun tubuh menjadi lemah. Orang dewasa membutuhkan 7-8 jam tidur sehari, sedangkan anak-anak tergantung usianya. Biasanya mereka membutuhkan sekitar 10-12 jam tidur dalam sehari.

6. Vaksin flu

Flu yang dimaksudkan dalam dunia kedokteran internasional bukanlah batuk pilek biasa, tetapi juga disertai dengan demam.

Ada baiknya anak-anak dan orang dewasa menerima vaksin flu secara berkala setiap tahun, agar terhindar dari penyakit tersebut.

Parents, semoga tips sederhana di atas dapat membantu Anda.

Selanjutnya

Penulis

Yenny The

tips kesehatan

Kisah Rekomendasi