Tips Kesehatan dalam Menghadapi Musim Pancaroba

Tips Kesehatan dalam Menghadapi Musim Pancaroba

Anak sering sakit saat pergantian musim kemarau ke musim hujan? Lakukan tips kesehatan ini, agar mereka selalu sehat dan bugar.

[Not a valid template]

Musim peralihan atau yang kerap kali dikenal dengan musim pancaroba merupakan sebuah musim yang merupakan peralihan antara musim panas ke musim hujan. Ketika musim tersebut telah tiba, maka anda pun akan menjadi lebih mudah terserang penyakit. Untuk itu, anda pun tak perlu merasa cemas dikarenakan ada beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk menjaga kesehatan anda. Berikut simak ulasannya.

Hal Yang Perlu Anda Lakukan Untuk Menghadapi Musim Pancaroba

1. Dengan Menjaga Pola Tidur

Hal pertama yang bisa anda lakukan untuk menghindari penyakit karena musim peralihan tersebut adalah dengan menjaga pola tidur anda dengan baik. Anda pun perlu untuk membiasakan untuk tidur dengan teratur yakni selama lima hingga delapan jam. Hal ini tentu saja dilakukan untuk menjaga tubuh anda dari kelelahan yang datang.

di musim pancaroba Tips Kesehatan menjaga pola tidur
Ketika tubuh anda merasa lelah dan kebutuhan gizi anda menjadi kurang tercukupi, maka hal tersebut tentu saja akan membuat tubuh anda menjadi lebih mudah untuk terserang penyakit. Terlebih lagi ketika terdapat perubahan cuaca yang ekstrim, maka hal tersebut akan membuat tubuh lebih mudah untuk sakit. Sehingga dengan tips kesehatan satu ini akan mencegah anda dari datangnya penyakit.

2. Dengan Olahraga Yang Cukup

Anda pun juga perlu untuk melakukan olahraga yang ringan minimal dua hingga tiga kali selama seminggu. Pasalnya dengan anda melakukan olahraga yang mudah untuk dilakukan tersebut akan membuat tubuh anda mampu untuk menyeimbangkan imun tubuh anda. Tidak perlu dengan olahraga yang susah, anda pun hanya perlu menjalankan olahraga yang ringan seperti yoga ataupun jogging di pagi hari. Anda pun bisa dengan menjalani durasi olahraga selama setengah jam ataupun satu jam saja.

3. Dengan Mengonsumsi Makanan Yang Bergizi

Hal satu ini pun juga manjadi salah satu poin penting yang perlu untuk anda lakukan ketika sedang mengalami musim pancaroba. Karena tubuh menjadi mudah untuk terserang penyakit, maka anda pun juga perlu untuk memperbanyak konsumsi makanan yang bergizi dan mulai menghindari makanan yang tidak baik untuk tubuh anda.

agar tetap sehat Tips Kesehatan makanan yang bergizi

Perbanyak konsumsi buah, sayur dan protein merupakan salah satu hal yang bisa anda lakukan dalam menyambut musim peralihan ini. Anda pun juga tak perlu untuk mengonsumsi makanan secara berlebihan dan hindari untuk mengonsumsi makanan berupa gorengan ataupun makanan sembarangan. Perbanyak makanan yang memiliki kualitas dan terjamin kehigienisannya.

4. Dengan Memperbanyak Konsumsi Air Putih

Ketika sedang mengalami musim peralihan, selain dengan mengonsumsi makanan yang bergizi maka anda pun juga perlu untuk memperbanyak konsumsi air putih anda. Dengan meminum air putih yakni minimal 2 liter sehari, maka hal tersebut akan berguna bagi tubuh anda agar nantinya tidak kekurangan cairan. Dengan begitu, tubuh anda pun nantinya akan tidak mudah mengalami dehidrasi.

Tips kesehatan satu ini akan menjaga tubuh agar tetap memiliki kandungan air putih yang seimbang. Sehinggga hal tersebut nantinya akan membuat tubuh anda menjadi tidak mudah untuk dehidrasi. Dimana jika anda kekurangan konsumsi air putih, maka nantinya hal tersebut akan membuat anda gampang untuk terserang penyakit. Sehingga konsumsi air putih yang seimbang akan sangat penting ketika musim pancaroba datang.

Tips Kesehatan banyak mengkonsumsi air putih

5. Dengan Membawa Jaket Atau Jas Hujan Kemanapun

Karena kondisi cuaca yang tidak menentu dan berubah ubah, maka anda pun perlu untuk membawa jas hujan ataupun jaket kemanapun ketika anda sedang keluar rumah. Karena hal tersebut sebagai salah satu bentuk antisipasi yang perlu untuk anda lakukan. Perubahan cuaca yang ekstrim tersebut akan membuat anda tidak mengetahui apakah nantinya akan turun hujan atau tidak. Untuk itu, sebaiknya anda perlu berjaga jaga agar dapat terhindar dari penyakit.

Itulah beberapa tips yang perlu anda lakukan dan persiapkan ketika akan memasuki musim pancaroba. Musim dengan peralihan cuaca yang ekstrim tersebut tentunya akan membuat anda lebih mudah terserang penyakit jika anda tidak menjaga keseimbangan imun dengan baik. Untuk itu, anda pun perlu untuk menjaga kesehatan dengan menjalankan tips tersebut agar mampu untuk menghadapi datangnya musim pancaroba yang memiliki cuaca tak menentu tersebut.

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

Penulis

Yenny The

app info
get app banner