X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Tips Jaga Berat Badan Saat Hamil ala Kesha Ratuliu, Catat Bun!

Bacaan 5 menit
Tips Jaga Berat Badan Saat Hamil ala Kesha Ratuliu, Catat Bun!

Di kehamilan kedua ini, Kesha lebih menjaga berat badannya. Simak tips selengkapnya di sini, Bun!

Kenaikan berat badan berlebih saat hamil bisa berisiko. Maka itu, Bunda dianjurkan untuk menjaga berat badan selama kehamilan. Hal ini juga dilakukan oleh aktris Kesha Ratuliu. Di kehamilan keduanya, ia cenderung lebih menjaga berat badan. Ada beberapa tips jaga berat badan saat hamil ala Kesha Ratuliu yang juga disampaikan. Penasaran? Simak selengkapnya di sini, yuk!

Artikel Terkait: 8 Potret Baby Bump Kehamilan Kedua Kesha Ratuliu, Cantik dan Modis!

Tips Jaga Berat Badan Saat Hamil ala Kesha Ratuliu

Tips Jaga Berat Badan Saat Hamil ala Kesha Ratuliu, Catat Bun!

Artis sekaligus mom influencer Kesha Ratuliu membagikan pengalaman kehamilannya. Pada kehamilan pertama, Kesha mengaku sempat mengalami kenaikan berat badan berlebih, yakni sebanyak 23 kg. 

Tidak hanya itu, Kesha juga mengaku bahwa ia pun mengalami cedera lutut. Bahkan, pemain Anak Ajaib tersebut juga bercerita bahwa ia kerap memakai kursi roda karena mengalami berat badan berlebih selama kehamilan pertama.

“Pas kehamilan pertama aku naik 23 kg, terus aku juga ada injury lutut. Jadinya, waktu berat badannya naik banyak tuh, badanku jadi sering sakit. Makanya, di kehamilan kedua ini, aku lebih menjaga berat badan,” cerita Kesha Ratuliu saat ditemui theAsianparent di acara peluncuran Anmum Lite, Kamis (9/3). 

Menjaga Pola Makan 

Salah satu upaya Kesha dalam menjaga berat badan selama kehamilan adalah menjaga pola makan. Ia lebih memilih makanan apa saja yang masuk dan membatasi porsinya.

“Jadi, aku pilih-pilih, mana makanan yang sekiranya harus aku konsumsi atau hindari. Kira-kira, makanan ini bergizi nggak, ya, untuk kesehatan aku dan janin,” jelasnya lagi. 

Menyiasati Rasa Ngidam

Tips Jaga Berat Badan Saat Hamil ala Kesha Ratuliu, Catat Bun!

Kesha Ratuliu saat ditemui di Konferensi Pers Peluncuran Anmum Lite, Kamis (9/03). Dokumentasi Fonterra.

Sama seperti Bumil pada umumnya, Kesha juga mengalami ngidam selama hamil. Ia kerap ingin mengonsumsi makanan tertentu. Namun, demi menjaga berat badan, ia pun berupaya menyiasati rasa ngidam tersebut. 

“Biasanya saat kita ngidam, seperti mau makan pisang goreng, es, kue, atau apa pun, orang-orang di sekitar suka bilang boleh-boleh aja. Padahal, selama kehamilan kita juga harus menjaga apa yang kita makan, tidak boleh berlebih.

“Makanya, ketika sedang ngidam makan sesuatu, cara aku menyiasatinya adalah, aku ikutin dulu rasa ngidam itu, tapi porsi makannya dikurangi agar tidak berlebihan,” tutur Bumil yang kini memasuki usia kehamilan 7 bulan tersebut. 

Artikel Terkait: 9 Artis yang Pernah Alami Kekerasan Saat Pacaran, Kesha Ratuliu Hingga Nikita Willy!

Aktif Beraktivitas atau Bergerak

Tidak hanya pola makan, Kesha juga selalu berusaha untuk aktif beraktivitas atau bergerak saat hamil. Pasalnya, olahraga juga sangat bermanfaat untuk menjaga kenaikan berat badan sehat.

“Selanjutnya aku berusaha buat aktif beraktivitas juga. Mungkin kalau olahraga jarang, cuma sering jalan kaki,” ungkap Kesha. 

Manfaat olahraga atau aktif bergerak juga diungkap oleh dr. Boy Abidin, SpOG(K)-FER.

“Bukan hanya asupan makanan yang dijaga, tetapi juga perlu olahraga. Ibu hamil perlu punya sirkulasi udara bagus dengan bergerak. Tidak ada ada pantangan khusus buat berolahraga. Ibu hamil dengan level aktivitas yang baik atau cukup, itu juga bisa berpengaruh pada kecerdasan anak,” jelasnya saat ditemui juga di acara konferensi pers Anmum Lite. 

Minum Susu Hamil Rendah Lemak

Terakhir, Kesha juga kerap mengonsumsi susu hamil untuk menjaga kesehatan dirinya dan janin. Sang aktris juga memilih mengonsumsi susu hamil rendah lemak seperti Anmum Lite agar berat badannya tetap terjaga.

“Aku juga suka minum susu biar sehat. Memang, mengonsumsi produk susu biasanya menimbulkan kekhawatiran bagi Bumil, karena menimbulkan rasa mual. Tapi, justru produk Anmum Lite ini nggak. Rasa coklat premium ini enak dan pas, bahkan bisa dijadikan teman ngemil seperti dibuat menjadi Chocolate Banana Smoothies,” lanjutnya lagi. 

Susu rendah lemak merupakan salah satu pilihan aman bagi ibu hamil menjaga berat badannya.

Tips Jaga Berat Badan Saat Hamil ala Kesha Ratuliu, Catat Bun!

Foto: Dokumentasi Fonterra

Anmum Lite sendiri merupakan susu rendah lemak pertama di Indonesia yang mengandung nutrisi lengkap, dengan kandungan 25% lebih rendah lemak dari susu lainnya. Susu ini juga tidak mengandung tambahan gula, dengan total 100 kkal saja per sajian gelasnya. Menjadikannya sebagai susu rendah lemak yang mendukung kenaikan berat sehat pada ibu hamil. 

Lebih lanjut, Anmum Lite dilengkapi dengan nutrisi kehamilan yang diperlukan Bunda, yakni 8 zat gizi makro dan mikro termasuk energi, protein, asam folat, zat besi, iodium, kalsium, serat pangan, dan zink, untuk mencapai kehamilan yang sehat. Pemenuhan variasi nutrisi tersebut mendukung delapan tanda kehamilan yang sehat seperti berkembangnya otak janin, pertumbuhan sel-sel janin, munculnya fungsi otot, fungsi pencernaan dan fungsi imunitas yang baik, adanya metabolisme energi, kepadatan tulang dan gigi, hingga terhindar dari anemia.

Sehat dan bernutrisi, Anmum Lite juga bisa dinikmati di beragam kesempatan, contohnya sebagai teman camilan dengan menu sehat dan bergizi lainnya.

Susu Anmum Lite juga mudah didapatkan. Bunda bisa membeli Anmum Lite di Fonterra Official Store di berbagai marketplace seperti Tokopedia, Shopee, dan Lazada. 

Artikel Terkait: Ini Cara Kesha Ratuliu Berbagi Tugas Urus Anak dengan Suami, “Bikin Shift Tidur”

Demikian tips menjaga berat badan selama hamil ala Kesha Ratuliu. Semoga bermanfaat, Bun!

Cerita mitra kami
3 Alasan Penting Beli Rumah Idaman untuk Keluarga harus Jadi Prioritas
3 Alasan Penting Beli Rumah Idaman untuk Keluarga harus Jadi Prioritas
Jadi Orangtua Baru, Ini 5 Tips Parenting Positif Ala Irish Bella
Jadi Orangtua Baru, Ini 5 Tips Parenting Positif Ala Irish Bella
5 Alasan Mengapa Si Kecil Perlu Nonton Film Animasi Terbaru, Disney and Pixar’s Luca
5 Alasan Mengapa Si Kecil Perlu Nonton Film Animasi Terbaru, Disney and Pixar’s Luca
Tayang di Disney+ Hotstar, Ini 7 Fakta Film ‘Susi Susanti: Love All’ yang Belum Diketahui
Tayang di Disney+ Hotstar, Ini 7 Fakta Film ‘Susi Susanti: Love All’ yang Belum Diketahui

*** 

Baca Juga:

Cerita Diet Irish Bella Sukses Turunkan Berat Badan 10 kg Seperti Sebelum Hamil Dulu!

Agar Janin Sehat, Begini 6 Cara Meningkatkan Berat Badan saat Hamil

Ketahui Kenaikan Berat Badan Ibu Hamil Ideal dan Tips Atur BB Sehat selama Kehamilan

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Shafa Nurnafisa

  • Halaman Depan
  • /
  • Hiburan
  • /
  • Tips Jaga Berat Badan Saat Hamil ala Kesha Ratuliu, Catat Bun!
Bagikan:
  • Cerita Ramadan Shireen Sungkar dan Tips Agar Anak Semangat Puasa!

    Cerita Ramadan Shireen Sungkar dan Tips Agar Anak Semangat Puasa!

  • 17 Potret Seru Rafatar dan Rayyanza Liburan ke Jepang, Gemas!

    17 Potret Seru Rafatar dan Rayyanza Liburan ke Jepang, Gemas!

  • 7 Fakta Oh Ji Yul, Aktris Cilik Berbakat Pemeran Ha Ye Seol di Drakor The Glory

    7 Fakta Oh Ji Yul, Aktris Cilik Berbakat Pemeran Ha Ye Seol di Drakor The Glory

  • Cerita Ramadan Shireen Sungkar dan Tips Agar Anak Semangat Puasa!

    Cerita Ramadan Shireen Sungkar dan Tips Agar Anak Semangat Puasa!

  • 17 Potret Seru Rafatar dan Rayyanza Liburan ke Jepang, Gemas!

    17 Potret Seru Rafatar dan Rayyanza Liburan ke Jepang, Gemas!

  • 7 Fakta Oh Ji Yul, Aktris Cilik Berbakat Pemeran Ha Ye Seol di Drakor The Glory

    7 Fakta Oh Ji Yul, Aktris Cilik Berbakat Pemeran Ha Ye Seol di Drakor The Glory

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.