X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Ini khasiat dan cara memanfaatkan teh hijau untuk diet

Bacaan 3 menit

Sudah lama teh hijau dikenal sebagai tanaman yang memiliki banyak khasiat. Selain Bunda bisa memanfaatkannya untuk menambah kecantikan wajah, teh hijau untuk diet juga telah lama digunakan. Bukan hanya itu, tanaman ini juga berguna untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

Hal tersebut dikarenakan teh hijau tinggi akan kandungan zat antioksidan seperti enzim, asam amino, dan polifenol. Selain itu, teh hijau juga mengandung vitamin B, folat, mangan, potasium, magnesium, dan kafein.

Teh hijau untuk diet, juga untuk kesehatan tubuh

teh hijau untuk diet

Teh hijau untuk diet juga dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan. Beberapa penelitian menyatakan bahwa flavonoid dan kafein dalam teh hijau dapat membantu meningkatkan laju metabolisme, meningkatkan oksidasi lemak dan bahkan meningkatkan aktivitas insulin.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa sambil tetap melakukan diet rutin, mereka yang mengonsumsi teh hijau dan kafein kehilangan rata-rata 2,9 pound selama periode 12 minggu. 

Anda tidak perlu minum banyak teh hijau untuk membantu menurunkan berat badan. Berdasarkan dinamika yang berbeda, manfaat teh hijau untuk diet pun bervariasi, Anda cukup minum teh hijau minimal 2,5 cangkir per hari.

Ini khasiat teh hijau untuk diet

Teh hijau untuk diet sangatberguna bagi seseorang yang kegemukan, ternyata minum teh hijau secara teratur akan membantu menurunkan berat badan secara alami dan perlahan. Karena teh hijau terbukti berguna untuk beberapa hal di bawah ini:

1. Membantu memobilisasi lemak dari sel lemak

Manfaat teh hijau untuk diet adalah memindah lemak yang ada di dalam sel lemak. Sebab untuk membakar lemak, hal pertama yang harus terjadi adalah memecah sel lemak untuk kemudian dipindahkan ke aliran darah.

Proses ini bisa didapatkan dengan meminum teh hijau, sebab minuman ini mengandung senyawa EGCG (Epigallocatechin gallate) dan kafein.

2. Meningkatkan pembakaran lemak

Jika Bunda ingin membakar lebih banyak lemak, minumlah teh hijau, terutama saat berolahraga. Hal ini terlihat dari penelitian yang membuktikan bahwa orang yang minum teh hijau sebelum olahraga membakar 17% lemak lebih banyak dibandingkan dengan mereka yang tidak minum teh hijau.

teh hijau untuk diet

3. Meningkatkan metabolisme tubuh

Agar diet yang Anda jalani bisa berlangsung sukses, maka Anda perlu memiliki sistem metabolisme tubuh yang baik. Hal ini bisa didapat secara alami dengan bantuan teh hijau.

4. Membuat Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori

Teh hijau untuk diet juga bisa mengurangi nafsu makan. Sebab salah satu rahasia agar penurunan berat badan ini bisa berlangsung maksimal adalah harus mengontrol jumlah kalori yang Anda konsumsi.

5. Menghilangkan lemak abdominal

Lemak abdominal adalah jenis lemak yang bersarang di bawah kulit dan bersifat berbahaya. Sebab lemak ini terkait dengan munculnya peradangan dalam tubuh, resistensi insulin, dan penyakit jantung. Beberapa penelitian menemukan bahwa rutin minum teh hijau berguna untuk membakar lemak ini secara signifikan.teh hijau untuk dietNah, agar Bunda bisa merasakan manfaat teh hijau lebih maksimal, konsumsilah teh hijau yang asli dan jangan lupa untuk tidak mencampurnya dengan gula saat meminumnya.

 

Cerita mitra kami
Rayakan Hari Cuci Tangan Sedunia, Lifebuoy Edukasi Anak Indonesia untuk Jadi #JuaraCuciTangan
Rayakan Hari Cuci Tangan Sedunia, Lifebuoy Edukasi Anak Indonesia untuk Jadi #JuaraCuciTangan
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
5 Perlindungan Agar Anak Tidak Mudah Sakit
5 Perlindungan Agar Anak Tidak Mudah Sakit
Referensi: Healthy Women, Merdeka.com

Baca juga: 

8 Program diet ini pernah viral di 2018, coba yuk intip lagi 

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Kiki Pea

  • Halaman Depan
  • /
  • Kesehatan
  • /
  • Ini khasiat dan cara memanfaatkan teh hijau untuk diet
Bagikan:
  • Amankah Ibu Menyusui Minum Teh Hijau dan Adakah Pengaruhnya untuk Bayi?

    Amankah Ibu Menyusui Minum Teh Hijau dan Adakah Pengaruhnya untuk Bayi?

  • Wajar kok ibu baru mudah panik, psikolog ini berikan tips menghadapinya!

    Wajar kok ibu baru mudah panik, psikolog ini berikan tips menghadapinya!

  • Amankah Ibu Menyusui Minum Teh Hijau dan Adakah Pengaruhnya untuk Bayi?

    Amankah Ibu Menyusui Minum Teh Hijau dan Adakah Pengaruhnya untuk Bayi?

  • Wajar kok ibu baru mudah panik, psikolog ini berikan tips menghadapinya!

    Wajar kok ibu baru mudah panik, psikolog ini berikan tips menghadapinya!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.