Sudah lama teh hijau dikenal sebagai tanaman yang memiliki banyak khasiat. Selain Bunda bisa memanfaatkannya untuk menambah kecantikan wajah, teh hijau untuk diet juga telah lama digunakan. Bukan hanya itu, tanaman ini juga berguna untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Hal tersebut dikarenakan teh hijau tinggi akan kandungan zat antioksidan seperti enzim, asam amino, dan polifenol. Selain itu, teh hijau juga mengandung vitamin B, folat, mangan, potasium, magnesium, dan kafein.
Teh hijau untuk diet, juga untuk kesehatan tubuh
Teh hijau untuk diet juga dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan. Beberapa penelitian menyatakan bahwa flavonoid dan kafein dalam teh hijau dapat membantu meningkatkan laju metabolisme, meningkatkan oksidasi lemak dan bahkan meningkatkan aktivitas insulin.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa sambil tetap melakukan diet rutin, mereka yang mengonsumsi teh hijau dan kafein kehilangan rata-rata 2,9 pound selama periode 12 minggu.
Anda tidak perlu minum banyak teh hijau untuk membantu menurunkan berat badan. Berdasarkan dinamika yang berbeda, manfaat teh hijau untuk diet pun bervariasi, Anda cukup minum teh hijau minimal 2,5 cangkir per hari.
Ini khasiat teh hijau untuk diet
Teh hijau untuk diet sangatberguna bagi seseorang yang kegemukan, ternyata minum teh hijau secara teratur akan membantu menurunkan berat badan secara alami dan perlahan. Karena teh hijau terbukti berguna untuk beberapa hal di bawah ini:
1. Membantu memobilisasi lemak dari sel lemak
Manfaat teh hijau untuk diet adalah memindah lemak yang ada di dalam sel lemak. Sebab untuk membakar lemak, hal pertama yang harus terjadi adalah memecah sel lemak untuk kemudian dipindahkan ke aliran darah.
Proses ini bisa didapatkan dengan meminum teh hijau, sebab minuman ini mengandung senyawa EGCG (Epigallocatechin gallate) dan kafein.
2. Meningkatkan pembakaran lemak
Jika Bunda ingin membakar lebih banyak lemak, minumlah teh hijau, terutama saat berolahraga. Hal ini terlihat dari penelitian yang membuktikan bahwa orang yang minum teh hijau sebelum olahraga membakar 17% lemak lebih banyak dibandingkan dengan mereka yang tidak minum teh hijau.
3. Meningkatkan metabolisme tubuh
Agar diet yang Anda jalani bisa berlangsung sukses, maka Anda perlu memiliki sistem metabolisme tubuh yang baik. Hal ini bisa didapat secara alami dengan bantuan teh hijau.
4. Membuat Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori
Teh hijau untuk diet juga bisa mengurangi nafsu makan. Sebab salah satu rahasia agar penurunan berat badan ini bisa berlangsung maksimal adalah harus mengontrol jumlah kalori yang Anda konsumsi.
5. Menghilangkan lemak abdominal
Lemak abdominal adalah jenis lemak yang bersarang di bawah kulit dan bersifat berbahaya. Sebab lemak ini terkait dengan munculnya peradangan dalam tubuh, resistensi insulin, dan penyakit jantung. Beberapa penelitian menemukan bahwa rutin minum teh hijau berguna untuk membakar lemak ini secara signifikan.
Nah, agar Bunda bisa merasakan manfaat teh hijau lebih maksimal, konsumsilah teh hijau yang asli dan jangan lupa untuk tidak mencampurnya dengan gula saat meminumnya.
Baca juga:
8 Program diet ini pernah viral di 2018, coba yuk intip lagiĀ
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
