X
TAP top app download banner
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan Produk
Keranjang
Masuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Cari nama bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Parenting
    • Keluarga
    • Doa Islami
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

Contek cara mudah agar ASI berlimpah ala istri Haykal Kamil ini yuk, Bun!

Bacaan 4 menit
Contek cara mudah agar ASI berlimpah ala istri Haykal Kamil ini yuk, Bun!

Artis cantik, Tantri Namirah pernah membagikan kiat agar membuat jumlah ASI melimpah. Bagaimana caranya ya? Simak penjelasannya, Bunda!

Siapa sih yang tidak mengenal artis cantik, Tantri Namirah. Istri dari Haykal Kamil ini tidak hanya piawai dalam beradu akting, tapi dirinya juga sangat modis dan berbakat.

Tak hanya itu, Tantri Namirah juga merupakan salah seorang artis yang sangat senang berbagi pengalaman pola asuhnya di akun Instagram lho, Bunda. Tantri bahkan terlihat sering membagikan menu MPASI sang anak, Khawla Saila Kamil.

Tak hanya sekedar berbagi menu MPASI untuk sang anak, Tantri juga kerap membagikan tips parenting dari pengalamannya dan dari hal yang ia pelajari. Seperti beberapa waktu lalu ia sempat membagikan kiat agar ASI-nya berlimpah.

Cara Tantri Namirah membuat ASI-nya berlimpah

“Banyak yang tanya kok ASI-nya bisa kental dan banyak, memang minum ASI booster apa ya? Oke jadi gini, aku ASI- nya sebenarnya tidak banyak banget tapi juga tidak kurang, cukuplah dan pas, Alhamdulillah.”

“Nah, sebenarnya aku kemarin ASI-nya sempet jadi sedikit banget, pas dipompa bisa sama sekali tidak keluar. Akhirnya aku coba makannya lebih teratur dan minum air putih, sayur yang banyak banget,” ungkapnya.

Daftar makanan untuk melancarkan ASI ala Tantri Namirah

tantri namirah

Tantri memberikan daftar makanan yang ia konsumsi setiap hari untuk melancarkan produksi ASI.

1. Air kacang hijau di rebus (pagi)

2. Sayur daun katuk (pagi dan malam sebelum tidur)

3. Sayur daun kelor (pagi dan malam sebelum tidur)

4. Sari kurma (pagi)

5. Jus buah + mengemil buah-buahan

6. Herbs of gold

7. Blackmoors

8. Minum air putih yang banyak

Tantri juga memaparkan bahwa untuk mendapatkan ASI yang cukup, kuncinya adalah konsumsi makanan yang sehat.

“Jadi intinya kalau nyusuin yah, kita harus makan-makanan yang sehat hahahaa, agar ASI-nya pun juga bagus. Soalnya aku sebenarnya pernah beberapa hari ga makan sayur, nah pas dipompa ASI-nya jadi bening banget warnanya dan kurang kental gitu.”

Kalau dipikir-pikir ternyata hamil dan punya anak membuat pola hidup dan makan jadi lebih sehat. Karena secara ga langsung di tuntut untuk minum air putih yang banyak, makan sayur buah yang banyak juga. Jadi happy ya,” tutupnya.

Contek cara mudah agar ASI berlimpah ala istri Haykal Kamil ini yuk, Bun!

Cara lain membuat ASI melimpah 

Dilansir dari Pregnancy Birth Baby, berikut adalah beberapa cara untuk meningkatkan jumlah ASI.

  • Pastikan bayi melekat dengan benar di payudara
  • Bersiaplah untuk menyusui bayi lebih sering, setidaknya 8 kali dalam 24 jam
  • Berikan bayi Anda ASI dari payudara kiri dan kanan secara bergantian
  • Kosongkan payudara rutin kurang dari 5 jam
  • Pastikan Anda minum banyak air, makan dengan zat gizi seimbang, dan makan tepat waktu.

ibu menyusui berdasarkan WHO

Beberapa makanan yang bisa membantu ibu menyusui memenuhi nutrisi untuk memproduksi ASI

Ada beberapa alasan mengapa ibu memilih untuk menyusui anak, yaitu ASI memang dirancang dengan sempurna untuk bayi Anda, ASI melindungi bayi dari infeksi dan penyakit, dan menyusui akan memberikan manfaat kesehatan bagi ibu. Makanan ini mengandung lemak sehat, vitamin, mineral, fitonutrien, dan antioksidan yang sangat ideal untuk ibu menyusui, sebagaimana dikutip dari laman Parents.com:

1. Buah Alpukat

Alpukat adalah pembangkit tenaga untuk ibu menyusui. Keluhan umum ibu menyusui adalah mereka sering sangat lapar karena meningkatnya permintaan kalori dan ibu hanya memiliki sedikit waktu untuk menyiapkan makanan.

Alpukat mengandung hampir 80 persen lemak dan membantu menjaga rasa kenyang lebih lama. Alpukat memenuhi asupan lemak sehat untuk jantung dan menjadi sumber vitamin B, vitamin K, folat, kalium, vitamin C, dan vitamin E.

2. Kacang-Kacangan atau Legum

Nutrisi lainnya adalah kacang-kacangan yang mengandung banyak mineral penting seperti zat besi, kalsium, dan seng, serta vitamin K dan vitamin B. Kacang-kacangan juga merupakan sumber asam lemak esensial dan protein yang sehat.

3. Sayur-sayuran Hijau

Sayuran berdaun hijau mengandung fitoestrogen, yang telah terbukti memiliki efek positif pada produksi susu. Banyak ibu khawatir, mengonsumsi sayuran hijau seperti brokoli atau kubis akan membuat bayi rewel. Namun, mitos itu tidak benar.

Semoga bermanfaat, Bunda.

Cerita mitra kami
Baby HUKI Ajak Bunda Pintar Playdate bersama Nikita Willy dan Issa, Bagikan Tips Bonding Sehat dengan si Kecil
Baby HUKI Ajak Bunda Pintar Playdate bersama Nikita Willy dan Issa, Bagikan Tips Bonding Sehat dengan si Kecil
Cerita Lucu Kuncir Rambut Sarwendah dan Si Bungsu Thania Bikin Netizen Terhibur
Cerita Lucu Kuncir Rambut Sarwendah dan Si Bungsu Thania Bikin Netizen Terhibur
3 Alasan Penting Beli Rumah Idaman untuk Keluarga harus Jadi Prioritas
3 Alasan Penting Beli Rumah Idaman untuk Keluarga harus Jadi Prioritas
Jadi Orangtua Baru, Ini 5 Tips Parenting Positif Ala Irish Bella
Jadi Orangtua Baru, Ini 5 Tips Parenting Positif Ala Irish Bella

Baca juga:

Begini tips lancar menyusui dari penyanyi muda Andien Aisyah

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Nia Lara Sari

  • Halaman Depan
  • /
  • Hiburan
  • /
  • Contek cara mudah agar ASI berlimpah ala istri Haykal Kamil ini yuk, Bun!
Bagikan:
  • 15 Film Action Terbaik Penuh Laga dan Aksi Memikat, Wajib Tonton!

    15 Film Action Terbaik Penuh Laga dan Aksi Memikat, Wajib Tonton!

  • 12 Serial Netflix Terbaik dari Berbagai Negara, Terbaru Ada 'Bet'!

    12 Serial Netflix Terbaik dari Berbagai Negara, Terbaru Ada 'Bet'!

  • 9 Artis dengan Followers TikTok Terbanyak, Capai Puluhan Juta Orang!

    9 Artis dengan Followers TikTok Terbanyak, Capai Puluhan Juta Orang!

  • 15 Film Action Terbaik Penuh Laga dan Aksi Memikat, Wajib Tonton!

    15 Film Action Terbaik Penuh Laga dan Aksi Memikat, Wajib Tonton!

  • 12 Serial Netflix Terbaik dari Berbagai Negara, Terbaru Ada 'Bet'!

    12 Serial Netflix Terbaik dari Berbagai Negara, Terbaru Ada 'Bet'!

  • 9 Artis dengan Followers TikTok Terbanyak, Capai Puluhan Juta Orang!

    9 Artis dengan Followers TikTok Terbanyak, Capai Puluhan Juta Orang!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
  • Tumbuh Kembang
  • Parenting
  • Kesehatan
  • Gaya Hidup
  • Home
  • TAP Komuniti
  • Beriklan Dengan Kami
  • Hubungi Kami
  • Jadilah Kontributor Kami
  • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Vietnam flag Vietnam
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti