Tidur yang nyenyak dan berkualitas akan membuat kita tetap sehat dan bugar, serta dapat menjalankan aktivitas sehari-hari dengan lebih baik. Cara untuk membuat tidur lebih nyenyak adalah membuat suasana kamar yang nyaman, salah satunya adalah dengan meletakkan tanaman hias di kamar tidur.
Tanaman hias memiliki fungsi untuk menjernihkan udara, beberapa di antaranya juga memiliki aroma yang enak dan dapat membuat tubuh serta pikiran menjadi rileks.
Tak hanya itu, suasana kamar pun akan menjadi segar dan asri. Cara ini cocok diterapkan untuk Parents yang juga menggemari tanaman hias.
Nah, berikut adalah tanaman hias yang cocok untuk ditaruh di kamar tidur dan membuat tidur jadi lebih lebih nyenyak.
7 Tanaman Hias untuk di Kamar, Membuat Tidur Jadi Lebih Nyenyak
1. Lavender
Melansir dari Hello Sehat, bunga Lavender memiliki aroma yang dapat menenangkan perasaan, mengurangi kecemasan, serta mengatasi insomnia. Oleh karena itu tanaman yang satu ini sangat cocok untuk ditaruh di kamar tidur.
Sebuah studi di Universitas Southampton Inggris membuktikan bahwa tidur dengan mencium aroma lavender akan meningkatkan kualitas tidur dengan cara meningkatkan gelombang lambat pada otak ketika tidur.
Otot akan menjadi lebih rileks, detak jantung melambat, dan tidur pun akan lebih pulas. Selain itu lavender juga dapat menjadi pengusir nyamuk alami yang biasanya mengganggu tidur kita.
2. Philodendron
Setelah demam janda bolong, kini tanaman Philodendron tengah digandrungi oleh para pecinta tanaman hias. Tanaman ini dapat membantu mempertahankan kelembaban udara di dalam ruangan, mengingat udara yang kering dapat menyebabkan penyakit seperti gangguan pernapasan, sakit tenggorokan, dan pilek.
Tak hanya itu, Philodendron juga bermanfaat untuk menyerap polusi yang ada di udara sehingga udara kamar pun menjadi lebih sehat. Dengan sistem pernapasan yang baik, tidur pun akan lebih nyenyak dan nyaman.
3. Lidah Mertua
Tanaman dengan nama ilmiah Sansiviera ini dapat memproduksi oksigen di malam hari ketika kita sedang tidur dan sekaligus menyaring zat-zat berbahaya seperti formalin dan benzena dari dalam udara.
Tanaman dengan daun yang tinggi dan agak lebar ini dikenal dapat membersihkan udara dan cocok untuk penderita penyakit pernafasan seperti asma dan alergi. Pot kecil berisi Lidah Mertua akan sangat cantik diletakkan di sisi jendela kamar tidur atau di samping tempat tidur.
4. Bunga Kacapiring, Tanaman Hias untuk di Kamar Tidur
Bunga dengan nama latin Gardenia augusta ini sangat cantik dan memiliki wangi yang khas. Menurut penelitian, wangi dari bunga ini juga dapat membuat Parents menjadi rileks dan dapat tidur dengan tenang.
Tak hanya itu, banyak sekali manfaat herbal yang bisa diperoleh dari bunga yang menjadi maskot Kota Denpasar ini. Bunga kacapiring dapat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh, melancarkan pencernaan, hingga mengobati sariawan.
5. English Ivy
Sebuah studi yang dilakukan oleh NASA menunjukkan bahwa tanaman hias English Ivy berguna untuk membersihkan udara dengan mengurangi 90% jamur di udara dalam waktu 12 jam.
Masalah pernafasan sering kali membuat tidur tidak nyenyak dan kurang berkualitas. Salah satu cara mengatasinya adalah meletakkan tanaman penjernih udara seperti English Ivy di dalam kamar tidur.
Tanaman ini mudah untuk dirawat dan hanya membutuhkan sedikit sinar matahari saja. Taruhlah pot atau vas berisi English Ivy di sudut kamar atau di dekat jendela.
6. Valerian
Bunga valerian diketahui dapat merangsang otak untuk memunculkan perasaan rileks dan tenang sehingga cocok untuk Parents yang menderita kesulitan tidur atau insomnia. Akar dari bunga valerian kerap dijadikan bahan untuk membuat obat penenang herbal.
Menurut sebuat studi di Swedia, konsumsi akar valerian membuat orang lebih mudah tertidur dan lebih nyenyak tanpa efek samping yang berbahaya seperti kantuk berlebih yang terus berlanjut di pagi hari.
7. Tanaman Hias yang Membuat Tidur Lebih Nyenyak, Bunga Melati
Aroma bunga melati dipercaya dapat mengurangi tingkat kecemasan dan stress. Seringkali perasaan cemas tersebut kerap membuat Parents terbangun di malam hari dan akhirnya sulit untuk tidur kembali.
Meskipun sering disangkutpautkan dengan hal mistis, ternyata bunga melati dapat bermanfaat untuk membuat kualitas tidur Anda tetap terjaga. Bunga ini juga bisa dipetik dan direbus menjadi teh bunga melati yang bermanfaat untuk kesehatan.
Dari 7 tanaman hias untuk ditaruh di kamar tidur yang bisa membuat tidur lebih nyenyak di atas, yang mana yang sudah Parents miliki di rumah? Mungkin jika selama ini memiliki kesulitan untuk tidur, cobalah meletakkan salah satu di antaranya di kamar.
***
Baca Juga:
10 Tanaman Hias Tahan Air yang akan Tetap Sehat di Musim Hujan
Fakta dan Manfaat White Noise, Efektif Membantu Tidur Lebih Nyenyak
Inilah 3 Alasan Mengapa Tanaman Lidah Mertua Perlu Anda Tanam di Rumah
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
