X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Aktivitas Anak Anda Sangat Padat? Penuhi Energinya dengan Sarapan Sehat!

Bacaan 2 menit
Aktivitas Anak Anda Sangat Padat? Penuhi Energinya dengan Sarapan Sehat!

Anak membutuhkan energi yang banyak untuk beraktivitas seharian. Itu sebabnya, Bunda perlu menyajikan sarapan sehat untuk anak setiap hari

Ibu pernah nggak sih, tidak punya waktu banyak sehingga memberikan sarapan ala kadarnya untuk anak? Atau, malah sering lupa membuatkan sarapan sehat untuk anak? Ternyata dampaknya anak tidak sarapan itu besar, lho!

Anak membutuhkan energi yang banyak untuk beraktivitas seharian. Tahukah Ibu? Aktivitas anak 1 hari penuh seperti berlari setengah maraton. Kalau sebanyak itu berarti anak perlu dapat asupan bergizi untuk mencukupi energi yang dibutuhkan, kan?

Kebutuhan energi untuk melakukan sederet aktivitas tersebut, sangat bergantung pada sarapannya di pagi hari. Jadi, jangan pernah biarkan anak berangkat sekolah tanpa sarapan ya, Bu!

Kenapa sarapan penting? Di pagi hari, cadangan energi dan nutrisi di dalam tubuh sudah berkurang setelah semalaman tidur akibat tidak adanya asupan energi dan nutrisi dari makanan dan minuman. Itu sebabnya, anak perlu mengisi kembali energi yang berkurang tersebut dengan sarapan yang sehat dan berenergi.

Artikel terkait : Menu Sarapan Praktis Untuk Keluarga

Sarapan sendiri berkontribusi terhadap 20-30 persen pemenuhan kebutuhan energi dan zat gizi harian anak. Dengan sarapan, anak akan lebih berenergi untuk aktif seharian dan fokus ketika belajar dan beraktivitas di sekolah.

Memang, nggak gampang membuat anak mau sarapan. Mood anak di pagi hari ketika baru bangun tidur seringkali membuatnya malas sarapan.  Ditambah lagi, ia belum merasa lapar karena mungkin masih mengantuk. Tapi jangan menyerah, Bu, tantangan ini pasti bisa ditaklukkan.

Selain mengacu pada panduan gizi seimbang, pilihan menu sarapan anak haruslah sesuai selera anak dan tidak membuatnya bosan. Untuk sumber karbohidrat, Ibu bisa berkreasi dengan olahan nasi, roti, kentang, atau sereal. Sedangkan untuk sumber protein, Ibu bisa bergantian memberinya telur, daging ayam, atau tahu dan tempe. Jangan lupa sayur dan buah sebagai sumber vitamin dan serat, ya.

Sebagai pendamping sarapan sehat, Ibu bisa melengkapinya dengan segelas MILO. Rasa baru MILO yang lebih nikmat, didukung ACTIV-GO, kombinasi unik Protomalt, Vitamin, dan Mineral. Vitamin B kompleksnya bantu lepaskan energi untuk mendukung aktivitasnya sepanjang hari. Lengkapi sarapannya dengan #ENERGIPAGIMILO!

Baca juga:

Mengintip Menu Sarapan Dari Seluruh Dunia

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

theAsianParent Indonesia

  • Halaman Depan
  • /
  • Nutrisi
  • /
  • Aktivitas Anak Anda Sangat Padat? Penuhi Energinya dengan Sarapan Sehat!
Bagikan:
  • Sedang diet? Ini 7 Pilihan sarapan sehat yang patut Anda coba

    Sedang diet? Ini 7 Pilihan sarapan sehat yang patut Anda coba

  • Sudahkah Anda Memberikan Keluarga Sarapan Sehat? Ini Cara Mengeceknya

    Sudahkah Anda Memberikan Keluarga Sarapan Sehat? Ini Cara Mengeceknya

  • Momen Nikita Willy Gendong Anak, Posisi Duduk Jadi Sorotan

    Momen Nikita Willy Gendong Anak, Posisi Duduk Jadi Sorotan

  • 30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

    30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

  • Sedang diet? Ini 7 Pilihan sarapan sehat yang patut Anda coba

    Sedang diet? Ini 7 Pilihan sarapan sehat yang patut Anda coba

  • Sudahkah Anda Memberikan Keluarga Sarapan Sehat? Ini Cara Mengeceknya

    Sudahkah Anda Memberikan Keluarga Sarapan Sehat? Ini Cara Mengeceknya

  • Momen Nikita Willy Gendong Anak, Posisi Duduk Jadi Sorotan

    Momen Nikita Willy Gendong Anak, Posisi Duduk Jadi Sorotan

  • 30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

    30 Film Semi Korea untuk Ditonton Bareng Pasangan di Malam Jumat

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.