Sebelum meninggal pada 2 Maret 2021 lalu, presenter Rina Gunawan sempat menjadi sorotan publik lantaran berhasil menurunkan berat badan hingga 30kg. Istri dari aktor Teddy Syah yang biasanya tampil dengan badan berisi tersebut menjadi lebih langsing dan sehat. Seperti apa tips diet ala almarhumah Rina Gunawan?
Melansir dari CNN Indonesia, berat badan Rina Gunawan awalnya mencapai 100 kilogram lebih. Ia kemudian berinisiatif untuk melakukan diet karena berat badannya terus bertambah pasca diberlakukannya lockdown di awal pandemi.
Almarhumah yang berbisnis di bidang Wedding Organizer itu melakoni diet secara daring atau melalui smartphone. Ia kemudian belajar mengenai edukasi pola hidup sehat dan menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari.
Hasilnya, Rina Gunawan berhasil menurunkan berat badan hingga 30kg setelah lima bulan menjalani diet. Penasaran seperti apa cara almarhumah Rina Gunawan menjalani diet? Berikut adalah ulasannya.
Artikel Terkait: Kabar Duka, Rina Gunawan Meninggal Dunia Setelah Seminggu Dirawat di ICU
5 Tips Diet ala Almarhumah Rina Gunawan
1. Banyak Minum Air Putih
Sumber: Freepik
Hal pertama yang Rina Gunawan lakukan adalah memperbanyak konsumsi air putih. Perempuan yang wafat pada usia 46 tahun itu minum air putih dengan jumlah enam persen dari berat badan. Ia sendiri mengonsumsi hingga enam liter air putih dalam sehari.
Bagaimana cara air putih dapat menurunkan berat badan? Dikutip dari Alodokter, mengonsumsi air putih dapat meningkatkan metabolism tubuh yang memudahkan tubuh untuk membakar lemak dan membuang kotoran lewat keringat, urine, dan tinja.
Selain itu, minum air putih sebelum makan juga dapat memberikan efek kenyang lebih cepat, sehingga otomatis porsi makanan yang akan dikonsumsi menjadi lebih sedikit. Asupan kalori pun bisa lebih mudah terjaga dan hasilnya berat badan pun dapat turun.
2. Diet Rina Gunawan, Konsumsi Buah Buahan
Sumber: Freepik
Lewat akun Instagram khusus diet yang dikelolanya yaitu @sehatbarengtehrina, Rina menjelaskan bahwa makan buah-buahan dapat menunjang program diet sehat. Dua buah yang rutin dikonsumsi dalam menu dietnya adalah apel dan semangka.
Kandungan serat dalam buah apel diketahui dapat menurunkan berat badan serta mengurangi risiko obesitas. Sedangkan semangka dikenal sebagai buah dengan kandungan air tinggi, yaitu hingga 95%. Kandungan seratnya juga sangat tinggi sehingga dapat menjaga fungsi pencernaan dengan baik.
Artikel Terkait: Idul Fitri Pertama Tanpa Rina Gunawan, Begini Ungkapan Haru Teddy Syach
3. Memasak Sayuran dengan Tepat
Sumber: Freepik
Ibu dua anak itu juga berbagi tips untuk memasak sayuran dengan tepat. Menurutnya, jika tak dimasak dengan cara yang benar, sayur dapat kehilangan kandungan nutrisi penting di dalamnya.
Pertama, Rina menganjurkan untuk mencuci sayuran dengan air mengalir dan memotong-motongnya dalam ukuran besar. Penting pula untuk menjaga waktu, suhu, dan air saat memasak. Kemudian ia juga menyarankan untuk memasak sayuran dengan metode kukusan.
4. Rina Gunawan Diet dengan Memilih Camilan Sehat
Sumber: Freepik
Dalam menjalani diet sehat, Rina justru tak membatasi cemilan. Ia hanya mengganti cemilan dengan makanan yang lebih sehat, contohnya bakwan sehat yang terbuat dari oatmeal sebagai pengganti tepung terigu. Camilan tersebut bisa digoreng tanpa minyak dan dicampur sayur agar gizinya terjaga.
Pembawa acara Campur-Campur ini juga memberikan opsi camilan sehat lainnya misalnya kacang almond, yogurt, granola, snack bar, dan popcorn.
Artikel Terkait: Sepekan Jadi Single Parent, Teddy Syah: “Perempuan Bisa Kuat, Kalau Lelaki Kusut”
5. Menghindari Makanan Tertentu
Sumber: Kompas
Anggapan bahwa diet itu tak boleh makan sama sekali adalah anggapan yang salah. Rina Gunawan sendiri makan lima kali sehari. Ia membuat meal plan untuk lima kali makan, yaitu sarapan, makan siang, makan malam, dan dua kali waktu camilan.
Meski tak membatasi waktu makan, pemilik nama lengkap Rina Mustikana Gumilang Gunawan ini menghindari beberapa jenis bahan makanan tertentu yang kurang sehat. Beberapa di antaranya adalah asupan minyak, santan, dan tepung terigu.
***
Bagi Parents yang juga sedang berjuang untuk menurunkan berat badan dan hidup sehat, bisa saja mengikuti cara diet ala almarhumah Rina Gunawan di atas.
Baca Juga:
Tinggalkan Duka Mendalam, 11 Artis Indonesia Ini meninggal di Tahun 2021