X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
  • Korea Update
  • Hidrasi Keluarga
  • Cari nama bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
    • Korea Update
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Aku Hamil
    • Tips Kehamilan
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Project Sidekicks
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Usia Sekolah
    • Praremaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

Resep Makanan Sehat untuk Ibu Hamil: Egg Casserole

Bacaan 2 menit
Resep Makanan Sehat untuk Ibu Hamil: Egg CasseroleResep Makanan Sehat untuk Ibu Hamil: Egg Casserole

Bunda bisa mencoba resep makanan sehat untuk ibu hamil, Egg Casserole berikut ini.

Kata siapa makanan sehat harus selalu mahal? Kreasi resep makanan sehat dari @heytheresia, Egg Caserolle ini adalah salah satu contoh resep makanan sehat yang aman, praktis, dan murah! Berbahan dasar telur dan bayam, paduan gizi makanan ini sangat bagus untuk dikonsumsi ibu hamil, lho. Tertarik mencoba? Simak ulasannya di bawah ini, ya, Bunda!

Resep Makanan Sehat untuk Ibu Hamil: Egg Caserolle

Bahan:

  • 1 sdm olive oil
  • 1 butir bawang bombay, potong dadu
  • 2 siung bawang putih, cincang halus
  • 60 gram daun bayam, buang tangkainya
  • 7 butir telur
  • 70 ml susu cair
  • 1 sdt garam
  • 1 sdt merica
  • 50 gram keju cheddar, parut
  • 30 gram keju parmesan, parut

Cara Membuat:

  1. Panaskan olive oil dengan api sedang. Tumis bawang bombay dan bawang putih hingga harum.
  2. Masukkan bayam dan tumis hingga layu. Matikan api lalu sisihkan.
  3. Siapkan loyang, masukkan 7 butir telur dan 70 ml susu cair. Beri garam dan lada, kocok hingga merata.
  4. Masukkan keju cheddar dan tuangkan tumisan bayam dan bawang, aduk hingga merata.
  5. Taburkan keju parmesan di atas permukaan adonan.
  6. Panggang dengan suhu 180 derajat atau kukus hingga matang.
  7. Sajikan selagi hangat.

Manfaat Bayam, Telur, dan Susu untuk Ibu Hamil

Manfaat bayam untuk ibu hamil

Mencegah anemia, mengurangi risiko bayi lahir cacat atau prematur, meningkatkan metabolisme ibu hamil dan bayi saat lahir, menstabilkan tekanan darah.

Manfaat telur untuk ibu hamil

Mengandung Omega 3 yang berfungsi membantu pertumbuhan otak janin, memenuhi kebutuhan kalori dan protein bagi ibu serta bayi.

Manfaat susu untuk ibu hamil

Memenuhi kebutuhan kalsium ibu hamil dan janin, meningkatkan kualitas air ketuban dan plasenta, membentuk metabolisme, sistem otak, serta tulang janin lebih kuat.

Buat Kreasi Resep Sehat dan Menangkan 25 Juta Rupiah

Cara membuat Egg Casserole sangat mudah, bukan? Nah, kalau Bunda punya ide kreasi resep makanan sehat untuk ibu hamil lainnya yang bisa direkomendasikan, theAsianparent merekomendasikan Bunda untuk mengikuti kompetisi #ResepSehatAmanMama persembahan dari Mama’s Choice!

Resep Makanan Sehat untuk Ibu Hamil: Egg Casserole

Hadiahnya sangat menggiurkan sekali, ya, Bunda! Kapan lagi upload resep masakan sehat ke media sosial bisa dapat tabungan puluhan juta? Yuk, segera berpartisipasi karena kompetisi ini diselenggarakan hanya sampai tanggal 8 Juni 2019 saja.

Untuk mekanismenya, cari tahu lebih lanjut di  bit.ly/ResepSehatAmanMama atau kunjungi laman Instagram Mama’s Choice.

Semoga Bunda jadi pemenangnya, ya. Good luck!

Resep Makanan Sehat untuk Ibu Hamil: Egg Casserole

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

intan

  • Halaman Depan
  • /
  • Resep
  • /
  • Resep Makanan Sehat untuk Ibu Hamil: Egg Casserole
Bagikan:
  • Bunda Hobi Masak? Yuk, Ikut Kuis Berhadiah Tabungan 20 Juta Rupiah!

    Bunda Hobi Masak? Yuk, Ikut Kuis Berhadiah Tabungan 20 Juta Rupiah!

  • Bumil ingin ngemil? 7 camilan ini lezat dan tetap sehat loh!

    Bumil ingin ngemil? 7 camilan ini lezat dan tetap sehat loh!

  • Kepala Bayi Sudah Terlihat, Ibu Ini Melahirkan di Mobil Dibantu Suami

    Kepala Bayi Sudah Terlihat, Ibu Ini Melahirkan di Mobil Dibantu Suami

  • Harga Hampersnya Luar Biasa! Ini Kemewahan Ultah Putri Tasya Farasya

    Harga Hampersnya Luar Biasa! Ini Kemewahan Ultah Putri Tasya Farasya

app info
get app banner
  • Bunda Hobi Masak? Yuk, Ikut Kuis Berhadiah Tabungan 20 Juta Rupiah!

    Bunda Hobi Masak? Yuk, Ikut Kuis Berhadiah Tabungan 20 Juta Rupiah!

  • Bumil ingin ngemil? 7 camilan ini lezat dan tetap sehat loh!

    Bumil ingin ngemil? 7 camilan ini lezat dan tetap sehat loh!

  • Kepala Bayi Sudah Terlihat, Ibu Ini Melahirkan di Mobil Dibantu Suami

    Kepala Bayi Sudah Terlihat, Ibu Ini Melahirkan di Mobil Dibantu Suami

  • Harga Hampersnya Luar Biasa! Ini Kemewahan Ultah Putri Tasya Farasya

    Harga Hampersnya Luar Biasa! Ini Kemewahan Ultah Putri Tasya Farasya

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.