5 Makanan yang Membantu Proses Pemulihan Setelah Operasi Caesar

Mari sebarkan artikel ini kepada pembaca lainnya

Berbeda dengan melahirkan normal, proses pemulihan setelah operasi caesar memang lebih lama. Konsumsilah makanan berikut ini untuk membantu pemulihan Anda!

Semua ibu yang melahirkan melalui operasi caesar tahu, bahwa proses pemulihan setelah operasi caesar memang lebih memakan waktu.

Namun kewajiban Anda sebagai ibu tentu sudah menunggu meskipun bekas luka belum sembuh benar. Untuk itu, pemilihan menu makanan sangat penting untuk mempercepat proses penyembuhan.

Menurut Amierican Dietic Association, seorang ibu baru yang menyusu anaknya membutuhkan asupan tambahan sebanyak 500 kalori. Sementara jumlah kalori harian yang dikonsumsi tidak boleh kurang dari 1800 kalori. Jumlah itu akan bertambah apabila ia menyusui lebih dari satu bayi.

Untuk itu, guna mencukupi kebutuhan kalori sekaligus membantu mempercepat proses pemulihan setelah operasi caesar, sebaiknya bunda mengonsumsi makanan berikut ini!

1. Makanan kaya serat dan mudah dicerna

Ibu yang melahirkan secara caesar memiliki keluhan merasa sakit saat buang air besar. Untuk itu, konsumsi makanannya haruslah yang mudah dicerna untuk menghindari konstipasi agar kotoran bisa keluar tanpa ibu mengejan keras-keras.

Makanan kaya serat seperti oats sangat baik untuk membantu mencegah sembelit. Selain itu, yogurt juga baik dikonsumsi oleh ibu karena bisa mengembalikan keseimbangan jumlah bakteri baik di dalam tubuh.

2. Protein

Orang jaman dahulu memiliki mitos bahwa ibu yang baru melahirkan harus menghindari daging-dagingan dan protein dengan alasan lukanya tidak akan kering. Padahal, itu asumsi yang salah lho!

Protein sangat membantu proses pembentukan sel-sel tissue yang membantu dalam proses pemulihan. Selain itu, protein bisa membantu mengembalikan kekuatan otot-otot sekitar rahim sehabis operasi.

Makanlah ikan yang kaya omega 3 atau telur untuk membantu Anda dalam proses penyembuhan. Konsultasikan dulu pada dokter karena beberapa bayi mengalami reaksi alergi jika ibu mengonsumsi ikan dan telur.

 

Ingin lebih cepat pulih? Lihat 3 jenis makanan lainnya di halaman selanjutnya!





Kesehatan ibu