Saat hamil, sangat lumrah jika berat badan perempuan jadi naik. Bentuk tubuh pun mau tidak mau ikut membesar, ya. Namun, dengan pola makan yang dijalaninya, Nella Kharisma bisa menurunkan berat badan dengan cepat setelah melahirkan, loh. Bagaimana pola makan Nella Kharisma hingga berhasil menurunkan berat badan? Simak di sini.
Sumber Instagram @nellakharisma
Ternyata, kembali menjadi langsing setelah melahirkan bukan hal yang tidak mungkin. Penyanyi dangdut berusia 27 tahun ini membagikan beberapa kiat-kiatnya agar bisa menurunkan berat badan. Simak bersama-sama, yuk!
Artikel terkait: 11 Potret Terbaru Anak Nella Kharisma, Mewarisi Pesona Sang Ibu!
8 Pola Makan Nella Kharisma untuk Turunkan Berat Badan
1. Diet Dilakukan dengan Hati-Hati
Sumber Instagram @nellakharisma
Saat ingin menurunkan berat badan, tidak boleh asal diet, Nella menekankan untuk menjalani diet dengan hati-hati. Jangan sampai menjalani diet yang salah dan tidak makan sama sekali.
Meskipun akan mempengaruhi berat badan, tetapi kesehatan akan terkena dampaknya.
“Diet juga hati-hati. Karena kata dokter, kalau kamu diet dan tidak makan, lemak di dalam hati itu bisa pecah,” ujar ibu satu anak ini.
2. Banyak Minum Air Putih, Makan Buah, dan Olahraga
Ini tiga hal utama yang dilakukan pemilik nama asli Nella Tri Charisma ini. Setelah melahirkan dan saat akan menurunkan berat badannya, ia mengaku jadi lebih banyak minum air putih, lebih sering makan buah, dan rutin berolahraga.
Hmm… sepertinya tidak sulit untuk diikuti, ya. Jika Parents ada yang sedang berjuang untuk menurunkan berat badan, boleh dicoba cara Nella ini.
3. Perbanyak Serat dengan Makan Sayur
Buah-buahan memang mengandung serat, tetapi belum lengkap jika tidak ditambah dengan mengonsumsi sayuran berserat. Nella bilang, dirinya rutin makan sayuran agar tubuh tetap bugar setelah melahirkan dan metabolisme tubuh menjadi lebih sehat.
Dilansir dari HelloSehat, serat memang secara alami dapat membantu dalam menurunkan berat badan karena membantu merasa kenyang lebih lama, tanpa harus menambahkan banyak kalori ke dalam tubuh.
Artikel terkait: 7 Potret Ultah Nella Kharisma Ke-27, Dapat Kejutan Spesial dari Suami
4. Batasi Konsumsi Makanan Berlemak
Sumber Instagram @nellakharisma
Lemak adalah musuh utama untuk orang-orang yang ingin menurunkan berat badan. Ini karena lemak adalah salah satu faktor yang sangat berkontribusi pada penambahan berat badan.
Selain itu, konsumsi makanan berlemak terlalu banyak bisa membuat kesehatan tubuh terganggu.
“Jangan makan banyak lemak, kolesterol dijaga,” tulis Nella di akun Instagram-nya.
5. Hindari Makan Jeroan salah satu rahasia pola makan Nella Kharisma
Jeroan baik untuk tubuh karena mengandung zat besi, tetapi tentu saja yang berlebihan itu tidak baik. Menurut DokterSehat, bagian dari jeroan tinggi kolesterol, purin, dan lemak jenuh. Hal itu membuat jeroan berisiko menimbulkan penyakit jantung atau asam urat.
Itulah mengapa Nella menghindari makan jeroan setelah melahirkan. Selain tidak baik untuk kesehatan jika dimakan berlebihan, makan jeroan dalam jumlah banyak juga membuat berat badan susah turun.
6. Tidak Sering Mengonsumsi Makanan Pedas
Setelah melahirkan, Nella menyebut dirinya Kharisma membatasi konsumsi makanan pedas. Dilansir dari Alodokter, makanan pedas yang kaya kandungan capsaicin sebenarnya bisa membantu menurunkan berat badan jika dikonsumsi dalam jumlah wajar.
Sayangnya, banyak orang yang justru jadi makan lebih banyak karena makanan pedas dapat meningkatkan selera makan.
Artikel terkait: Nella Kharisma Pamer Body Goals Sebulan Pascamelahirkan, Ini 5 Potretnya!
7. Jauhi Tepung dan Makanan Bertepung
Sumber: Shutterstock
Pola makan yang dilakukan Nella Kharisma untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan adalah menjauhi tepung dan makanan bertepung. Hal ini karena makanan tersebut mengandung kalori cukup tinggi sehingga bisa menghambat proses penurunan berat badan.
Selain itu, sering makan makanan dari tepung olahan juga bisa membahayakan kesehatan jantung. Mengutip WebMD, penelitian terbaru menunjukkan makanan seperti ini bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.
8. Tidak Makan Makanan yang Terbuat dari Kedelai
Setelah melahirkan, Nella juga tidak makan makanan yang dibuat dari bahan dasar kedelai. Menurutnya, hal itu sangat membantu penurunan berat badannya setelah melahirkan jadi lebih cepat. Di Instagram, ia menulis kalau tidak mengonsumsi makanan dari tepung dan kedelai bisa membuat berat badan cepat turun.
Itulah pola makan yang dilakukan Nella Kharisma untuk menurunkan berat badannya setelah melahirkan. Bagi Parents yang juga ingin mengembalikan bentuk tubuh seperti sebelum hamil, bisa dicoba cara ini, ya.
Baca juga:
10 Cara Mengatur Pola Makan Saat Diet, Bikin Sehat dan Langsing
Tak Selamanya Sehat, Ini 13 Pola Makan Vegetarian yang Harus Diperhatikan
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
