Cemilan sering dianggap pelengkap saja. Padahal, pilihan cemilan sehari-hari untuk anak ikut menentukan asupan nutrisi dan kesehatan pencernaan si Kecil, lho, Parents.
Topik inilah yang dibahas dalam talkshow “Ibu Cerdas Memilih Cemilan Tinggi Serat untuk Anak” bersama Nutrijell di acara theAsianparent On The Go (TOTG) Malang, Sabtu, 3 Oktober 2026.
Hadir sebagai narasumber dr. Ayunda Almiradani, Sp.A, dokter spesialis anak yang berpraktik di RS Hermina Tangkubanprahu Malang dan RSIA Husada Bunda Malang, bersama Helen Lie, Senior Brand Manager Nutrijell.
Buat Parents yang belum sempat hadir, yuk, simak rangkumannya di sini!
Apa Itu Feeding Rules untuk Anak?
Feeding rules adalah pedoman yang membantu orang tua mengatur jadwal, jenis, dan suasana makan agar kebutuhan nutrisi anak terpenuhi secara optimal. Pola makan yang ideal biasanya terdiri dari tiga kali makan utama dan dua kali selingan dengan jadwal yang teratur.
Dalam sesi talkshow, dr. Ayunda menjelaskan bahwa pola makan yang ideal bukan sekadar soal jam makan, tetapi juga kapan cemilan boleh diberikan dan jenis cemilan apa yang sebaiknya dipilih. Dengan begitu, cemilan mendukung kebutuhan gizi anak dan tidak mengganggu nafsu makan di waktu makan utama.
Lalu, apakah feeding rules setiap anak sama? Tidak harus. Penerapannya bisa disesuaikan dengan kondisi dan kepribadian masing-masing anak.
Banyak Parents yang sudah mencoba feeding rules yang dibagikan influencer di media sosial, tetapi ternyata si Kecil tidak mau menjalankannya. Tenang, Parents tidak sendirian. Helen Lie, Senior Brand Manager Nutrijell, menyebutkan bahwa kesulitan menerapkan feeding rules juga sering menjadi bahan obrolan di komunitas ibu Nutrijell, lho.
Kuncinya, sesuaikan aturan dengan anak, dan tetap perhatikan poin-poin yang penting, salah satunya kecukupan serat.
Kenapa Serat dan Gut Health Tidak Boleh Dilewatkan?
Nasi, daging, dan telur memang penting sebagai sumber karbohidrat, protein, dan lemak. Namun, serat paling banyak berasal dari sayur dan buah. Karena itu, makanan berserat perlu hadir dalam menu harian anak.
Serat berperan menjaga kesehatan pencernaan atau gut health si Kecil. Itulah sebabnya sayur dan buah tidak bisa begitu saja digantikan oleh makanan lain.
Anak Sering GTM Sayur dan Buah? Coba Strategi Ini
Masalahnya, banyak anak yang langsung tutup mulut atau GTM (Gerakan Tutup Mulut) saat disodori pepaya atau bayam.
Maka itu, dr. Ayunda mengajak orang tua untuk lebih kreatif dalam memberikan serat. Salah satu caranya adalah dengan menyajikan jelly yang mengandung serat sebagai alternatif, terutama bagi anak yang menolak sayur dan buah.
Jelly juga bisa menjadi cara seru untuk mengenalkan tekstur yang berbeda pada anak. Meski begitu, Parents tetap bisa mengenalkan sayur dan buah secara bertahap, ya, sambil memenuhi kebutuhan serat si Kecil lewat pilihan yang ia mau.
Cara Ibu Cerdas Menentukan Pilihan Cemilan Sehari-hari untuk Anak
Dalam sesi ini, dr. Ayunda juga membahas bahwa tips memilih makanan sehat untuk anak berlaku pula untuk cemilan. Ibu Cerdas perlu memperhatikan kandungan serat dan memastikan cemilan mendukung kesehatan anak, termasuk kesehatan pencernaannya. Orang tua juga perlu menentukan fungsi cemilan itu: sebagai selingan di antara waktu makan utama atau untuk membuat anak kenyang.
Jadi, cemilan yang baik tidak cukup hanya enak atau sekadar jadi hiburan agar anak mau makan.
Nutrijell, Cemilan Sehat Pilihan Ibu Cerdas Indonesia
Salah satu pilihan cemilan sehat yang bisa dihadirkan di rumah adalah Nutrijell. Produk jeli instan ini dibuat dari umbi konjak dan rumput laut, sehingga mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Manfaat Nutrijell bagi tubuh antara lain membantu melancarkan saluran pencernaan, mendukung kesehatan tulang, dan menjaga kulit tetap sehat.
Nutrijell tersedia dalam berbagai rasa, mulai dari rasa buah seperti anggur, stroberi, mangga, leci, melon, jeruk, dan jambu, kelapa muda, cincau, cokelat, plain, hingga varian baru seperti kopi, alpukat, pisang, dan mangga gedong. Pilihan rasa yang beragam ini membuat si Kecil tidak mudah bosan.
Soal penyajian, Helen Lie menegaskan bahwa Nutrijell bisa dikreasikan lebih dari sekadar dimasak dan didinginkan di kulkas.
“Bunda bisa menambahkan bahan-bahan lainnya seperti buah-buahan,” ujarnya.
Kreasi Resep Cemilan Sehat ala Ibu Cerdas Nutrijell
Biar si Kecil makin semangat, coba tiga kreasi Nutrijell berikut ini di rumah:
1. Nutrijell Fruit Stick
- Masak Nutrijell stroberi sesuai petunjuk di balik kemasan.
- Masukkan potongan buah secukupnya ke dalam cetakan jelly stick.
- Tuang Nutrijell ke dalam cetakan, lalu diamkan hingga set.
- Dinginkan di kulkas agar lebih nikmat.
2. Nutrijell Melon Kelapa Cup
Nutrijell kelapa kerok:
- Masak Nutrijell dengan 600 ml air, 100 ml santan, dan gula sesuai selera.
- Diamkan hingga set, lalu kerok menggunakan kerokan kelapa.
Nutrijell melon kelapa cup:
- Masak Nutrijell melon sesuai petunjuk di balik kemasan.
- Masukkan Nutrijell kelapa kerok.
- Tambahkan biji selasih yang sudah direndam air panas.
- Dinginkan di kulkas agar lebih nikmat.
3. Nutrijell Gummy Jelly Mangga
- Blender 300 gr buah mangga dengan 200 ml air.
- Masak jus mangga dengan 1 sachet Nutrijell Mangga Gedong. Setelah mendidih, diamkan 3 menit, lalu tuangkan fruity acid dan aduk hingga merata.
- Tuang ke cetakan berbentuk lucu, lalu diamkan hingga set.
- Dinginkan di kulkas agar lebih nikmat.
Nah, itulah rangkuman talkshow “Ibu Cerdas Memilih Cemilan Tinggi Serat untuk Anak” dari TOTG Malang.
Semoga bermanfaat, ya, Parents!
***
Baca Juga:
Rahasia Cerdas Sejak Dini: Pahami Tahapan Perkembangan Otak Anak
Sarapan Sehat Jadi Bekal Penting Anak untuk Lebih Fokus Belajar, Energen Ajak Orang Tua Biasakan Sejak Dini
Taisho Travel Tale Hadir di Bandung, Intip Keseruannya di Sini!
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
