Selebriti juga manusia, mungkin itu adalah ungkapan yang tepat dalam hal yang satu ini. Kita pasti sering mengagumi betapa sempurnanya tubuh seorang artis. Namun ketika baru melahirkan, rata-rata perubahan tubuh selebriti terjadi, menjadi lebih gemuk dari biasanya. Beberapa dari mereka bahkan memiliki kesulitan untuk kembali ke bentuk tubuh semula.
Hamil selama 9 bulan, mau tidak mau tentu saja membuat banyak perubahan bagi tubuh perempuan. Tak hanya berisiko membuat kulit terleihat jadi kusam, timbul strechmark, bobot tubuh pun kian bertambah. Bahkan, tidak sedikit yang mengalami kenaikan berat badan hingga belasan kilogram.
Meskipun begitu, demu sang buah hati tumbuh sehat, hal tersebut tidak menjadi masalah.
Lihatlah daftar perubahan tubuh selebriti berikut ini, semoga bisa membuat Anda percaya diri dan yakin, bahwa sedikit menggemuk usai melahirkan itu tidak apa-apa lho, Bun!
1. Inna Kamarie
Apakah Anda ingat dengan mantan personel grup vokal ‘Dewi-dewi’ besutan Ahmad Dhani?
Salah satu anggotanya, Inna Kamarie kini telah menikah dan memiliki anak.
Tubuh Inna yang langsing mendadak menjadi sangat besar. Ia bahkan kesulitan untuk menguruskan kembali badannya setelah melahirkan.
2. Indah Kalalo
Jika ada yang bertanya siapakah supermodel Indonesia, pasti nama Indah Kalalo yang akan disebut.
Tapi, ibu dari 3 anak ini juga pernah memiliki tubuh yang ‘normal’ lho!
Lihatlah foto ini diambil beberapa bulan setelah ia melahirkan anak pertamanya.
Pinggul ramping Indah tampak sangat besar, namun Indah berusaha keras mengembalikan bentuk tubuhnya dengan berolahraga.
3. Ashanty
Tubuh ramping Ashanty mendadak ‘melar’ setelah ia melahirkan Arsy.
Belum selesai proses pengembalian bentuk tubuhnya, Ashanty kembali hamil dan melahirkan Arsya pada beberapa bulan yang lalu.
Nampaknya, Bunda Ashanty harus bersabar sebelum memulai kembali slimming treatmentnya.
Lihat daftar lain pada halaman selanjutnya
4. Chua ‘Kotak’
www.instagram.com/p/BNGH9YFhguf/?taken-by=chuakotak&hl=en
Ia biasa tampil enerjik di panggung sambil membetot bass. Namun setelah melahirkan pada Agustus 2016 lalu, tubuh Chua belum kembali ke semula.
Chua nampaknya juga belum ingin diet dalam waktu dekat mengingat ia masih memberikan ASI eksklusif untuk anaknya.
5. Bunga Citra Lestari
Bunga Citra Lestari atau BCL adalah salah satu diva musik tanah air.
Penampilannyapun selalu memukau dan sempurna, namun BCL pernah lho sedikit menggendut dan malas memakai makeup!
Ini terjadi pada bulan-bulan awalnya menjadi seorang ibu dari Noah, putranya.
6. Ayu Ting ting
Ia melahirkan pada usia yang terbilang muda.
Saat itu, Ayu yang tubuhnya langsing dan tergolong mungil mengalami perubahan layaknya wanita pada umumnya.
Namun kini, Ayu tampak sudah kembali langsing dan cantik!
Cara menurunkan berat badan setelah melahirkan
1. Pola makan sehat
Salah satu kunci untuk mengembalikan berat badan ke angka semula, tentu saja terkait dengan mengonsumsi makanan sehat. Berikut ini adalah tips untuk menjaga pola makan yang sehat:
- Sempatkan diri untuk sarapan di pagi hari.
- Konsumsi makanan yang kaya akan serat, seperti oat, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
- Konsumsi sumber protein rendah lemak, seperti dada ayam.
- Jangan lupakan konsumsi lemak baik atau sumber omega-3 seperti, minyak zaitun dan ikan.
- Makanlah paling tidak 5 porsi buah-buahan dan sayuran setiap hari.
- Kurangi camilan
- Batasi konsumsi makanan berlemak dan berkalori tinggi, seperti makanan cepat saji, kue-kuean, dan minuman bersoda.
2. Rutin berolahraga
Penurunan berat badan bisa dilakukan jika Bunda rutin berolahraga secara rutin. Tahukah Bunda? Menyusui Si Kecil dapat membakar kalori setara dengan satu kali sesi olahraga, lho. Kegiatan ini bisa menurunkan berat badan setelah melahirkan bahkan tanpa Bunda sadari.
3. Hindari stres
Mengurus bayi baru lahir bukanlah hal mudah. Untuk mengurangi stres, jangan ragu untuk meminta bantuan pada suami atau keluarga terdekat. Biar bagaimana pun stres bisa meningkatkan nafsu makan dan keinginan untuk mengonsumsi makanan manis, serta menurunkan semangat untuk melakukan aktivitas fisik dan olahraga.
Selain itu, stres juga dapat memicu produksi hormon kortisol. Hormon ini akan membuat tubuh Bunda lebih sulit membakar lemak. Untuk menghindari hal ini pastikan kecukupan waktu tidur bisa terpenuhi.
Nah Bunda, itulah daftar yang kami buat. Tetap percaya diri dan jangan minder dengan perubahan tubuh Anda pasca melahirkan ya!
Baca juga:
Habis Melahirkan Tapi Perut Masih Seperti Hamil? Ini Penyebabnya