5 kebiasaan sederhana ini ternyata memicu penuaan dini, Bunda perlu tahu!
Sederet kebiasan sederhana ini ternyata berisko sebabkan penuaan dini. Bunda masih sering melakukannya?
Sudah tahu belum kalau ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang bisa jadi penyebab penuaan dini ?
Seiring bertambahnya usia, penuaan pada kulit wajah memang sulit untuk dihindari. Biasanya, wajah akan menunjukkan beberapa tanda penuaan, misalnya lapisan kulit yang kendur dan timbulnya kerutan dan garis halus di area wajah tertentu.
Kondisi penuaan ini ternyata bisa semakin parah jika tidak diimbangi dengan menjaga asupan nutrisi dan perawatan wajah yang dilakukan dengan tepat. Faktanya, ada beberapa kebiasaan yang justru bisa memicu penuaan datang lebih cepat.
Oleh karena itu, Bunda sebaiknya meninggalkan beberapa kebiasaan berikut ini karena efektif picu penuaan dini.
Penyebab penuaan dini #1 : Terlalu banyak menonton televisi
Menonton acara televisi yang menghibur memang sering dijadikan pilihan untuk melepas penat, namun tahukah jika aktivitas ini efektif membuat seseorang terlihat lebih tua?
Sebuah studi menemukan bahwa setiap jam yang kita habiskan untuk menonton televisi akan mengurangi harapan hidup sebanyak 22 menit. Untuk itu, ahli sangat merekomendasikan untuk bangun setiap setengah jam untuk sekadar berjalan.
Penyebab penuaan dini #2 : Tidur dengan posisi keliru
Posisi tidur yang keliru nyatanya berdampak signifikan untuk membuat kulit cepat keriput, karenanya sebaiknya hindari tidur dengan posisi tengkurap.
Saat tengkurap, kepala Anda akan menghadap ke samping dan menekan otot leher serta bahu. Kendati posisi ini nyaman untuk kebanyakan orang, namun efektif membuat aliran darah ke otak menjadi terhambat.
Oleh karena itu, akan lebih baik jika Bunda tidur telentang atau miring agar tidak menekan kulit wajah.
Penyebab penuaan dini #3 : Minum dengan sedotan
Tak hanya merusak lingkungan, kebiasaan ini nyatanya juga akan membuat Anda menua lebih cepat. Joseph Cruise, seorang pakar bedah plastik mengemukakan bahwa sedotan akan membuat garis bibir dan area sekitar mulut berkeriput.
Hal ini disebabkan, ketika menggerakkan sedotan otot akan berulang kali mengerucutkan bibir yang membuat kolagen dekat mulut berkurang dan menimbulkan lipatan kulit permanen.
Penyebab penuaan dini #4 : Duduk sepanjang hari
Jika Bunda sering sekali duduk dalam waktu lama, sebaiknya kurangi mulai sekarang. Seseorang yang duduk terlalu lama berisiko terkena gangguan ginjal, penyakit jantung dan kanker serta diabetes.
Tak mengherankan jika pakar kesehatan selalu mengingatkan agar rajin bergerak karena akan membuat Anda hidup lebih lama. Studi yang dipublikasikan dalam British Journal of Sports Medicine menyebutkan, seseorang yang rutin berolahraga 150 menit dalam seminggu akan hidup 13 tahun lebih lama.
Penyebab penuaan dini #5 : Mendengarkan musik dengan suara keras
Tak bisa dipungkiri, mendengarkan musik menjadi obat sederhana mengisi waktu senggang dan bisa membantu mengembalikan mood yang mulai rusak. Namun, ada baiknya tidak mendengarkan musik dengan suara terlalu keras karena memiliki efek negatif untuk kesehatan.
Menurut the National Institute on Deafness and Other Communication Disorders (NIDCD), Anda sebaiknya mendengarkan musik yang suaranya tidak melebihi 85 desibel. Tak hanya berbahaya untuk pendengaran, kebiasaan ini akan membuat seseorang cepat tua.
Nah, mana kebiasaan di atas yang masih sering Anda lakukan?
Referensi : Reader’s Digest, Bright Side.me, Health Magazine
Baca juga :
Cegah penuaan dengan 5 makanan sumber kolagen rekomendasi ahli gizi
