Senyum saat hamil tidak hanya membuat Bunda terlihat lebih bahagia, namun juga memiliki manfaat luar biasa bagi janin dan kesehatan ibu sendiri.
Dr. Camille Hoffman, seorang pakar kesehatan ibu dan janin di rumah sakit Saint Joseph di Denver, Colorado, melakukan penelitian tentang kesehatan mental ibu sebelum melahirkan. Dia mengatakan, senyum saat hamil memberikan dampak positif pada bayi dalam kandungan.
Ibu yang lebih bahagia saat hamil, bayinya akan memiliki gangguan kecemasan lebih rendah dan kemampuan untuk menghadapi stres lebih baik. Faktanya, stres berlebihan saat hamil bisa memengaruhi temperamen anak di masa depan.
Sebuah studi di jurnal Development and Psychopathology, menyatakan bahwa ibu yang mengalami stres saat hamil, akan memiliki anak dengan kecenderungan mengalami depresi.
Artikel terkait: Ibu Hamil tidak boleh stres sebelum melahirkan! Ini 3 Tips dan Alasannya
Senyum saat hamil baik untuk kesehatan mental bayi.
“Kita semua punya penyebab stres di dalam hidup kita, tapi kemampuan untuk menghadapi stres akan meningkat ketika mood ibu hamil membaik selama masa kehamilan,” papar Dr. Hoffman.
Salah satu cara untuk mengukur kemampuan ibu hamil menghadapi stres adalah dengan alat HRV (heart-rate variability). Alat ini bisa mengindikasikan keseimbangan dan fungsi sistem saraf secara keseluruhan.
Ketika ibu hamil mengalami stres, detak jantungnya akan bertambah cepat dan tidak berubah. Saat stresnya menurun, jantungnya akan menjadi lebih fleksibel dan stabil. Ibu hamil yang mempraktekkan yoga biasanya memiliki tingkat HRV yang baik.
Selain senyum saat hamil, mempraktekkan yoga juga bisa membantu detak jantung ibu lebih stabil.
Hasil penelitian yang dilakukan Dr. Hoffman menyatakan, jika ibu hamil merasa nyaman dan aman, dia akan semakin sehat. Hal ini bisa dilihat dari HRV-nya. Sistem saraf seorang ibu terjalin erat dengan bayinya, sehingga kebahagiaan ibu juga memengaruhi kesehatan keduanya.
Stres berlebihan saat hamil bisa meningkatkan risiko melahirkan secara prematur. Oleh sebab itu, disarankan untuk menghindari stres dan melatih teknik pernapasan untuk menenangkan diri.
Senyum saat hamil bermanfaat menurunkan tingkat stres ibu.
Bila Bunda tidak terlalu suka yoga atau latihan pernapasan, ada cara lain yang pasti membuat Anda selalu menyunggingkan senyum saat hamil. Yakni dengan melihat foto USG bayi di dalam kandungan.
Pasang foto tersebut di tempat yang mudah dilihat, seperti pintu kulkas atau cermin di meja rias. Atau, jadikan sebagai foto di layar ponsel.
Bunda juga perlu sesering mungkin menonton film komedi agar bisa tertawa dan bebas stres. Atau, bertemu dengan teman-teman sejawat yang selalu bisa membawa candaaan dan tawa dalam pertemuan.
Semoga bermanfaat.
Referensi: Romper
Baca juga:
Ini alasan tendangan bayi dalam rahim pengaruhi perkembangan janin