Tanpa melupakan sosok si kecil, ini 11 cara menghapus kesedihan pasca keguguran

Keguguran memang menjadi kenyataan yang pahit, tapi Bunda jangan terlarut begitu dalam di kondisi ini. Bunda harus bangkit, harus mencari tahu cara pemulihan setelah keguguran.

Sebenarnya ada berbagai cara pemulihan setelah keguguran, khususnya untuk pemulihan batin. Bunda bisa melakukan hal-hal yang menyenangkan agar tidak sedih terus menerus.

Untuk itu, kami berikan 11 ide pemulihan pasca keguguran agar Bunda tidak semakin larut dalam kesedihan, tapi tetap dapat mengenang malaikat kecil yang pernah tumbuh di dalam rahim Bunda.

Artikel terkait : Sering diabaikan, ini 8 fakta perasaan suami ketika istri keguguran!

Pemulihan Setelah Keguguran : 11 Ide kreatif agar Bunda tidak larut dalam kesedihan setelah keguguran

1. Memberi nama bayi sebagai pemulihan setelah keguguran

Untuk Bunda yang mengalami keguguran maupun kehilangan bayi setelah ia dilahirkan, memberikan nama untuk bayi adalah hal yang sebaiknya dilakukan. Cara ini bisa mengingatkan kita bahwa ia pernah ada, kita mengakui kepergiannya sebagaimana hilangnya jiwa manusia.

Berikanlah mereka nama, apapun jenis kelaminnya.

2. Menanam bunga, bonsai atau pohon sebagai cara pemulihan setelah keguguran

Jika memungkinkan, jadikanlah taman di rumah sebagai penghargaan untuk bayi Bunda yang telah tiada. Jadikan tanaman atau pohon sebagai simbol berlanjutnya kehidupan.

Hal ini dapat menjadi ‘kenangan yang hidup’ untuk mengingat bayi Bunda. Dapat juga bunda memasang plakat nama dari perunggu ataupun dari kayu yang berukirkan nama bayi. Tentu ini akan menjadi kenangan yang manis.

3. Tentukan tanggal peringatannya

Pilih satu tanggal untuk memeringati hari Bunda keguguran, ataupun ‘kehilangan’ bayi. Lakukanlah sesuatu yang berarti pada hari itu untuk mengenang bayi. Bunda dapat memeringati hari ini bersama pasangan ataupun dengan keluarga.

4. Pajang foto USG bayi 

Foto USG saat bayi masih dalam perut Bunda akan menjadi kenangan yang tak terlupakan.

5. Pilih perhiasan tertentu yang dipakai setiap waktu

Pilih perhiasan tertentu yang bertuliskan nama si kecil. Bisa berbentuk kalung, gelang, cincin, liontin ataupun lainnya.

6. Menulis tentang bayi dan kehilangan yang Bunda alami

Menulis cerita, puisi, bahkan doa dapat membantu Bunda melewati kesedihan yang ada. Membuat jurnal, mengingat semua yang telah terjadi membuat Bunda dapat mengubah kesedihan yang abstrak menjadi sesuatu karya yang nyata.

7. Menciptakan suatu karya sebagai cara pemulihan setelah keguguran

Bunda dapat merajut, membuat bordiran tertentu di selimut atau bantal. Buat scrap book atau apapun yang dapat menjadi kenang-kenangan.

Proses menciptakan suatu karya ini membuat pikiran Bunda yang menahan sedih dan sepi menghasilkan sebuah karya untuk mengenang kehilangan bayi yang Bunda rasakan. Memahami bahwa Bunda membuat karya ini dengan tangan sendiri dalam melewati masa beruduka ini terasa makin bermakna.

Artikel terkait : 3 Faktor penyebab janin meninggal dalam kandungan, Bunda perlu waspada

8. Buat tato kenangan

Sebagian orangtua membuat tato kenangan untuk mengenang sesuatu. Tato tersebut akan jadi kenangan abadi yang selalu diingat, bahwa meski telah tiada, tapi ia akan selalu menjadi bagian dari kehidupan orangtuanya.

9. Berdonasi untuk organisasi amal

Berdonasi untuk organisasi amal atas nama bayi dapat menjadi suatu kenangan tersendiri. Mengtahui bahwa kalian tetap dapat berbagi kepada mereka yang membutuhkan.

10. Ruang kenangan online

The Stars of remembrance adalah salah satu sarana yang menawarkan ruang di internet untuk para orangtua mengenang sosok si kecil yang telah tiada. Selain itu, ada juga situs serupa, yakni forget-me-not meadow dan lights inf love trees.

Caranya cukup unik, yaitu Bunda tinggal tuliskan nama dan tanggal untuk memeringati bayi yang telah tiada. Lalu, mereka akan jadi salah satu bintang di langit yang dapat dikunjungi dan lihat secara online di situs tersebut, kapanpun Bunda mau.

11. Atau.. tak usah mengingat apapun tentang kehilangan yang terjadi

Bila Bunda tak ingin menandai hal apapun tentang keguguran yang dialami, tidak apa-apa. Khususnya jika merasa bahwa memeringati kehilangan malah membuat rasa sedih itu semakin memburuk.

Ingatlah bahwa tidak ada yang salah atau benar tentang mengenang keguguran.

Itulah 11 cara yang bisa Bunda lakukan untuk mengisi hari melewati masa kesedihan yang Bunda alami, serta sebagai upaya pemulihan setelah keguguran. Semoga bermanfaat.

Artikel ini dilansir dari theAsianparent Singapore

Baca juga :

Ini langkah yang dilakukan pasca keguguran: penyembuhan, perawatan, dan pencegahan