X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Jangan lakukan 3 kebiasaan ini sebelum tidur, hati-hati bisa picu kanker!

Bacaan 3 menit

Pemicu kanker menjadi suatu hal yang semestinya diperhatikan setiap orang, mengingat belum diketahui secara pasti apa penyebab penyakit mematikan ini.

Melansir laman resmi Organisasi Kesehatan Dunia, penyakit kanker menjadi alasan kedua penyebab kematian global, dengan 9,6 juta kematian terjadi sepanjang 2018. Dengan kata lain, 1 dari 6 orang meninggal dunia akibat kanker. Selain itu, sekitar 70% penyakit kanker dialami masyarakat di negara berkembang.

Untuk itu, penting bagi Parents mengetahui faktor pemicu yang meningkatkan peluang terkena kanker. Misalnya, gaya hidup yang akrab dengan kehidupan sehari-hari. Ini dia kebiasaan sebelum pergi tidur yang dapat memicu kanker:

Pemicu kanker #1 : Tak bisa lepas dari ponsel

Jangan lakukan 3 kebiasaan ini sebelum tidur, hati-hati bisa picu kanker!

Ponsel menjadi peranti elektronik yang akrab dengan kehidupan. Tak bisa dipungkiri, lewat alat canggih ini Anda bisa melakukan apapun, termasuk membaca buku elektronik. Namun, siapa sangka aktivitas ini ternyata menjadi faktor pemicu kanker.

Penelitian yang dilakukan di Brigham and Women's Hospital di Boston, Massachusetts menemukan bahwa membaca buku dari perangkat elektronik akan menyebabkan seseorang susah tidur.

Studi yang diterbitkan dalam jurnal Proceedings of National Academy of Sciences ini mengatakan, hal itu bisa berdampak pada siapa pun yang menggunakan eReader, laptop, smartphone, atau TV sebelum tidur.

Dr. Anne-Marie Chang, seorang ahli saraf dan gangguan tidur juga mengemukakan bahwa kebiasaan ini berkaitan erat dengan penyakit berbahaya.

Saat Anda terpapar cahaya biru dari layar elektronik di malam hari, otomatis rasa lelah dan kantuk akan menekan tingkat melatonin yang memengaruhi kualitas tidur. Kebiasaan ini akan membawa pada sederet masalah kesehatan mengerikan seperti obesitas, diabetes dan kardiovaskular.

Bahkan juga memicu peningkatan risiko kanker tertentu seperti ovarium dan payudara pada wanita, serta kanker prostat pada pria.

Untuk itu, bersentuhan dengan peranti elektronik memang sebaiknya dihindari menjelang waktu tidur. Jika memang harus, Anda dapat mengatur fitur ponsel agar tak terlalu mengeluarkan cahaya yang terang dan terpapar pada kulit.

Tak hanya bermain ponsel, kebiasaan lain seperti menonton televisi dengan lampu dimatikan, duduk di depan komputer dan membaca buku di bawah sorot lampu sebaiknya juga dihindari sebelum tidur.

Pemicu kanker #2 : Jam makan malam tidak teratur

Sebuah studi mengeluarkan hasil penelitian yang mengejutkan, ternyata jam makan malam seseorang memiliki kaitan erat dengan risiko terkena kanker.

Kebiasaan makan malam di waktu larut akan membawa Anda pada dua jenis kanker, yaitu kanker prostat bagi pria dan kanker payudara untuk wanita.

Untuk itu, sebaiknya Anda memerhatikan dengan cermat dan usahakan memiliki jam makan teratur setiap harinya. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam International Journal of Cancer, seseorang yang menyantap makan malam sebelum jam 9 malam, risiko terkena kanker akan berkurang 20% dibandingkan dengan yang terlambat makan lalu langsung tidur setelahnya.

Pemicu kanker #3 : Tidur dengan lampu menyala

Jangan lakukan 3 kebiasaan ini sebelum tidur, hati-hati bisa picu kanker!

Mungkin tak semua orang bisa melakukan hal ini, namun faktanya tidur dengan kondisi lampu menyala semalaman juga menjadi pemicu kanker lainnya.

Penelitian ini dipublikasikan dalam American Journal of Epidemology pada 1987, disebutkan bahwa sinar lampu yang menyala akan memengaruhi hormon melatonin dalam tubuh.

Melatonin adalah hormon antioksidan, yang efektif melawan sel kanker berkembang dalam tubuh. Anda harus tahu bahwa hormon ini dikenal sebagai hormon 'kegelapan' karena diproduksi saat gelap.

"Ini (melatonin) membutuhkan kegelapan dan memengaruhi produksi hormon estrogen. Estrogen yang terlalu banyak akan meningkatkan risiko kanker payudara pada wanita," ungkap Dr. Richard G. Stevens, ahli epidemiologi kanker di Pusat  Kesehatan Universitas Connecticut.

Nah, adakah kebiasaan di atas yang masih sering Parents lakukan?

Cerita mitra kami
Rayakan Hari Cuci Tangan Sedunia, Lifebuoy Edukasi Anak Indonesia untuk Jadi #JuaraCuciTangan
Rayakan Hari Cuci Tangan Sedunia, Lifebuoy Edukasi Anak Indonesia untuk Jadi #JuaraCuciTangan
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
Nikmati Layanan Konsultasi Dokter Gratis Hasil Kolaborasi Lifebuoy dan Halodoc untuk Perlindungan Keluarga Sehat
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
4 Cara Mudah Tetap Sehat & Bebas Kuman Saat Liburan
5 Perlindungan Agar Anak Tidak Mudah Sakit
5 Perlindungan Agar Anak Tidak Mudah Sakit

 

Referensi : The Huffington Post, Medical News, Medical Daily

Baca juga :

id.theasianparent.com/foto-makanan-enak

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Erinintyani Shabrina Ramadhini

Diedit oleh:

Petty Lubis

  • Halaman Depan
  • /
  • Kesehatan
  • /
  • Jangan lakukan 3 kebiasaan ini sebelum tidur, hati-hati bisa picu kanker!
Bagikan:
  • Waspada! Kebiasaan merokok suami bisa merusak kualitas sel telur istri

    Waspada! Kebiasaan merokok suami bisa merusak kualitas sel telur istri

  • 5 Kebiasaan buruk yang dilakukan pria saat bercinta, nomer 3 bikin sebal

    5 Kebiasaan buruk yang dilakukan pria saat bercinta, nomer 3 bikin sebal

  • 8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

    8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • Waspada! Kebiasaan merokok suami bisa merusak kualitas sel telur istri

    Waspada! Kebiasaan merokok suami bisa merusak kualitas sel telur istri

  • 5 Kebiasaan buruk yang dilakukan pria saat bercinta, nomer 3 bikin sebal

    5 Kebiasaan buruk yang dilakukan pria saat bercinta, nomer 3 bikin sebal

  • 8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

    8 Pompa ASI Elektrik Terbaik 2023, Berkualitas dan Praktis untuk Bunda Sibuk

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.