Ini langkah yang dilakukan pasca keguguran: penyembuhan, perawatan, dan pencegahan

Pasca keguguran selalu ada harapan, periode berkabung akan berakhir, jangan sampai berkepanjangan dan Anda dapat merencanakan sebuah keluarga lagi.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), keguguran adalah salah satu masalah yang sering terjadi pada kehamilan. Statistik mengungkapkan bahwa 12% hingga 15% kehamilan klinis berakhir dengan keguguran. Selain itu 17% hingga 22% mengalami keguguran pada awal kehamilan.

Dilansir dari MomJunction, kami akan membantu Anda mengetahui apa yang harus dilakukan pasca keguguran dan bagaimana memulihkan diri secara fisik dan emosional dari pengalaman yang tidak menyenangkan.

Apa itu keguguran?

Keguguran didefinisikan sebagai kehilangan kehamilan spontan sebelum minggu ke-20 (di AS) atau minggu ke-24 (di Inggris). Secara medis, ini disebut sebagai aborsi spontan karena melibatkan pengeluaran janin dari rahim.

Mengapa keguguran terjadi?

Terutama, keguguran terjadi karena alasan genetik dan kelainan kromosom. Faktor-faktor ini menghambat pertumbuhan janin. Selain di atas, tingkat hormonal, diabetes yang tidak terkontrol, paparan zat beracun, kelainan rahim, obat-obatan, merokok, penyalahgunaan alkohol dan obat-obatan juga dapat menyebabkan keguguran.

Gejala kehamilan ektopik, yang muncul sekitar kehamilan minggu keenam hingga delapan juga menyebabkan keguguran dini.

Keguguran adalah pengalaman yang menyedihkan yang akan mempengaruhi kedua pasangan. Namun, pada wanita bisa mengalami trauma fisik dan mental.

Hormon hCG tetap berada di dalam darah selama beberapa bulan pasca keguguran dan tingkatnya menjadi nol hanya setelah jaringan plasenta benar-benar terpisah.

Apakah efek pasca keguguran?

Berikut adalah beberapa efek fisik dan emosional yang umum dimiliki setiap wanita setelah mengalami keguguran.

Kesehatan fisik pasca  keguguran

Tubuh membutuhkan waktu beberapa minggu hingga bulan untuk meredakan gejala dan memulihkan kekuatannya.

1. Perdarahan

Karena keguguran terjadi dengan detasemen janin dari lapisan rahim, perdarahan pasca keguguran tidak dapat dihindari. Perdarahan keguguran dimulai sebagai bercak cahaya dan berlanjut ke aliran yang lebih berat dengan pembekuan darah. Sementara itu lancip dalam satu atau dua minggu, durasi pendarahan tergantung pada apakah itu keguguran medis atau bedah. Jika pendarahan berlangsung selama lebih dari dua minggu, Anda harus segera menghubungi dokter Anda.

Anda harus mandi secara teratur di rumah dan memastikan bahwa Anda tidak menggunakan kolam renang umum atau pancuran untuk meminimalkan risiko infeksi.

2. Infeksi

Infeksi pasca keguguran biasanya berkembang dari operasi D & C (dilatasi dan kuretase). Prosedur pembedahan ini dilakukan untuk mengangkat sisa jaringan janin dari rahim untuk mencegah infeksi bakteri dari vagina ke rahim. Mereka dapat diobati dengan antibiotik atau pembedahan. Jika sisa-sisa janin tidak terdeteksi dan tidak dioperasi, maka mereka menghasilkan keputihan dan nyeri panggul pasca keguguran. Jika ada rasa sakit yang hebat, kram, perdarahan berkepanjangan dan demam, Anda harus menemui dokter.

3. Nyeri

Nyeri pasca keguguran sering terjadi karena kontraksi. Rangkaian kejadian di dalam rahim mempengaruhi perut yang menyebabkan sakit perut yang parah. Kontraksi yang berkembang dari keguguran juga menyebabkan rasa sakit yang hebat. Nyeri ini memancar ke bagian tubuh lain dengan punggung bawah yang paling terpengaruh.

4. HCG

Hormon hCG tetap berada di dalam darah selama beberapa bulan pasca keguguran dan tingkatnya menjadi nol hanya setelah jaringan plasenta benar-benar terpisah. Dalam banyak kasus, level turun di bawah 5mlU / ml. Jika Anda mengalami keguguran awal (sekitar minggu kedelapan hingga kesepuluh), maka dibutuhkan lebih banyak waktu bagi kadar hCG untuk kembali normal karena hormon berada pada puncaknya selama minggu-minggu ini. Penyedia layanan kesehatan Anda akan terus memeriksa tingkat dengan mengambil sampel darah Anda.

5. Uterus pasca keguguran

Dibutuhkan setidaknya dua minggu pasca keguguran untuk menutup leher rahim dan rahim menyusut kembali ke ukuran normal. Namun dalam beberapa kasus, rahim tidak dapat mengosongkan isinya. Situasi ini disebut sebagai keguguran yang tidak tuntas. Keguguran ini sangat menyakitkan dan berhubungan dengan kram yang parah, dan berlangsung selama dua minggu atau lebih.

Dalam hal ini, tubuh akan menjadi pekerja mini dengan perdarahan yang banyak dan rasa sakit yang hebat. Pendarahan hanya berhenti setelah rahim kembali ke ukuran normal. Memijat area uterus membantu rahim kembali ke ukuran sebelum kehamilan.

6. Laktasi

Bergantung pada berapa lama Anda memasuki kehamilan, Anda akan mengalami payudara bocor atau kekenyangan susu pasca keguguran. Payudara Anda mungkin terasa penuh, tetapi tekanannya berkurang secara bertahap. Dalam beberapa kasus, dokter Anda mungkin meresepkan obat-obatan untuk penyembuhan cepat pasca  keguguran.

Perawatan fisik pasca keguguran:

Tubuh menyembuhkan agak cepat pasca keguguran (apakah awal atau akhir). Biasanya, seorang wanita berovulasi dalam dua hingga empat minggu pasca keguguran, dan memiliki periode menstruasi yang normal setelah dua minggu ovulasi. Di bawah ini adalah beberapa cara untuk merawat diri sendiri setelah mengalami keguguran.

1. Istirahat

Anda telah mengalami pengalaman traumatis, dan perlu waktu untuk menyembuhkan. Jadi, istirahatlah sebanyak yang Anda bisa. Anda mungkin merasa sulit untuk tidur karena itu dapat membebani secara mental. Anda bisa memiliki susu hangat untuk membuat Anda tertidur. Anda juga harus melakukan latihan ringan kapanpun Anda bisa (10).

2. Obat

Nyeri keguguran dapat bervariasi tergantung pada sifat keguguran. Anda dapat mengambil pembunuh rasa sakit antispasmodik seperti cyclopam dan buscopan. Tetapi Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakannya. Tetapi jika rasa sakit Anda bertambah seiring waktu, Anda perlu mencari perhatian medis.

3. Pantau suhu

Selama lima hari pertama pasca keguguran, Anda harus mencatat suhu tubuh Anda. Jika Anda melihat angka pada termometer merayap melewati 99,7ºF, hubungi dokter Anda. Demam pasca  keguguran dapat mengindikasikan infeksi di dalam tubuh.

4. Menjaga kebersihan yang tepat

Gunakan pembalut atau tampon saat Anda berdarah pasca keguguran. Anda juga perlu mandi satu atau dua kali sehari (jika cuaca memungkinkan), untuk mengatur suhu tubuh Anda. Jangan menggunakan douche atau menggunakan disinfektan untuk membersihkan area vagina Anda karena dapat menyebabkan infeksi.

5. Kompres panas dan dingin

Banyak wanita mengalami sakit kepala pasca keguguran. Menggunakan kompres panas dan dingin dapat memberi Anda beberapa bantuan dan memudahkan kram perut.

6. Diet sehat pasca keguguran

Tubuh Anda perlu membangun kembali dan mengisi bahan bakar pasca keguguran, jadi lakukan diet sehat. Pastikan makanan Anda mengandung porsi protein, karbohidrat, serat, lemak, dan mineral dan vitamin penting.

7. Sex pasca keguguran

Cobalah untuk menghindari seks dalam dua minggu pertama pasca keguguran karena Anda harus membiarkan tubuh Anda sembuh. Tunggu hingga pendarahan berhenti dan berikan cukup waktu untuk berkontraksi dan menutup serviks Anda. Bicarakan dengan dokter Anda sebelum Anda mulai merencanakan sebuah keluarga lagi. Gunakan alat kontrasepsi jika Anda tidak ingin hamil dalam waktu dekat.

Kesehatan mental pasca keguguran

1.Shock
Sejak saat Anda mengalami keguguran dan sepanjang proses penyembuhan, tubuh Anda akan mengalami shock. Anda mungkin menolak untuk percaya bahwa Anda telah kehilangan janin.

2. Rasa bersalah dan amarah
Anda mungkin menyalahkan diri sendiri karena kecelakaan itu. Anda mungkin juga tergoda untuk menyalahkan orang lain meskipun mungkin tampak tidak masuk akal. Anda mungkin merasa iri dan jengkel terhadap wanita hamil lainnya dan dapat memendam kebencian terhadap mereka.

3. Depresi dan distress
Beberapa wanita bisa mengalami depresi, juga disebut sebagai gangguan depresi mayor. Ini menyebabkan perasaan sedih yang kuat dan terus-menerus untuk periode yang lebih lama, dan wanita mungkin kehilangan minat dalam segala hal. Selama beberapa minggu ke depan, Anda mungkin merasa mudah tersinggung atau frustrasi, tidak punya harapan, kosong atau sedih.

Tindakan pencegahan pasca keguguran

• Anda harus mengikuti tindakan pencegahan tertentu untuk tetap sehat secara fisik dan mental pasca  keguguran. Dalam banyak kasus, tindakan pencegahan ini akan menghindari kecelakaan di masa depan dan kerugian kehamilan berulang.
• Jangan mencoba untuk hamil sampai Anda menyelesaikan setidaknya dua siklus menstruasi.
• Miliki pola makan yang sehat dan seimbang, dan hindari makanan seperti daging mentah, keju lunak, makanan olahan, dll, yang dapat merusak bayi Anda.

• Berolahragalah secara teratur dan pertahankan berat badan Anda konsisten.
• Hindari alkohol dan merokok selama kehamilan. Batasi konsumsi kafein.
• Ambil vitamin prenatal dan suplemen asam folat setiap hari, setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.
• Jika Anda memiliki suhu tinggi, jangan abaikan karena dapat menjadi tanda infeksi pasca keguguran yang dapat menyebabkan infertilitas.
• Jangan mengabaikan keputihan yang abnormal.
• Hindari hubungan seksual selama beberapa waktu sampai Anda lepas dari dampak keguguran setelahnya.
• Selama Anda tetap merawat diri sendiri, Anda akan segera sembuh. Dan di bawah, kami memberi Anda gambaran tentang seberapa cepat Anda dapat pulih.

Berapa lama Anda akan sembuh pasca keguguran?

Dibutuhkan sekitar beberapa hari hingga beberapa bulan bagi tubuh untuk sembuh pasca keguguran. Namun, pendarahan vagina bisa berlangsung hingga seminggu, dan nyeri perut bagian bawah hingga dua hari .

Masa penyembuhan juga tergantung pada ikatan emosional yang dimiliki wanita dengan janin.

Keguguran bisa menjadi pembuka mata, dan mereka tidak selalu merusak hidup Anda. Mereka mungkin memberi Anda kesempatan untuk memahami tubuh Anda lebih baik, belajar tentang kondisi medis untuk membuat rencana yang tepat untuk masa depan.

Sementara beberapa wanita mungkin menemukan itu berguna untuk memulai kehamilan baru dengan hati-hati, beberapa orang lain butuh waktu lama untuk menjauh dari rasa sakit. Apa pun itu, Anda dan pasangan Anda harus berbicara dan berbagi perasaan satu sama lain. Ingat, menjadi kuat secara mental dan fisik akan membantu Anda menjadi lebih baik segera.

Semoga informasi ini bermanfaat! 

Sumber : Mom Junction 

Baca juga :

Menurut Penelitian, Ini Faktor Utama Penyebab Keguguran Berulang

Mencegah keguguran lewat prosedur mengikat mulut rahim. Bumil wajib tahu!