Tetap bugar selama di rumah, yuk tiru olahraga rumahan ala selebriti ini!

Tetap bugar selama di rumah, yuk tiru olahraga rumahan ala selebriti ini!

Yuk ajak seluruh keluarga untuk berolahraga meskipun hanya di rumah saja. Beberapa artis ini juga melakukannya, lho.

Selama melakukan swakarantina di rumah, bukan berarti Bunda tidak bisa melakukan olahraga. Sebab, untuk menjaga tubuh tetap fit sekaligus menyehatkan mental, olahraga perlu dilakukan. Bunda bisa mencoba beberapa olahraga rumahan yang dilakukan para selebriti tanah air.

Beberapa selebriti juga tetap produktif berolahraga meski pun dilakukan di rumah. Seperti yang dilakukan Nycta Gina dan Zeezee Shahab. Mereka turut membagikan aktivitas berolahraga di rumah. Kalau Bunda penasaran olahraga seperti apa yang dilakukan para selebriti di rumah, yuk kita lihat di bawah ini!

Olahraga rumahan ala seblebriti Tanah Air

1. Olahraga rumahan ala Nycta Gina

olahraga rumahan ala Nycta Gina

Meski harus mengurus dua anak dan suami, Nycta Gina tetap menyempatkan waktu untuk berolahraga di rumah. Olahraga yang dilakukan Gina juga terbilang sederhana, namun cukup efektif untuk meregangkan otot dan tentunya bisa membakar lemak.

“Assalamu’alaikum rekan-rekan netijen yang terhormat. Daripada aktivitas kita hanya makan tidur makan tidur terus, mari regangkan otot-otot ini biar enggak kaku kaya kanebo kering.

Aku si enggak pintar-pintar amat olahraga tapi at least yaa sudah belajar lah 1 tahun ini gerakan-gerakan yg lumayan bisa dikerjain di rumah..

Abaikan perut aku yang buncit yak.. Itu bukan hamil lagi kok hanya timbunan lemak yang belum kebakar, btw setelah olahraga jangan lupa minumnya yang low calorie ya

,” tulis Gina.

Gerakan yang dilakukan Gina cukup sederhana. Seperti video yang diunggahnya di akun Instagram ini.

 

View this post on Instagram

 

Bwt personal trainer kesayangan… aku terima tantangannya😎😎 kita ga perlu bertemu cukup via online aja yaa beb @darakiswa 😅 •• Nah buat temen2 yg msh #dirumah aja, silahkan klo mau coba gerakan2 ini… krn teruji dan terpercaya dari PT (personal trainer) aku yg berhasil membantu aku turun BB 17kg 😅 Gerakan 1 Diagonal plank (kanan/kiri) Gerakan 2 jump lunge (kanan/kiri) Gerakan 3 high knee Gerakan 4 side plank (kanan/kiri) Masing2 10 repetisi, 4 round💪💪😎😎 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Dijamin basah kuyup… segala mie ayam, lontong sayur, nasi padang dll hancur lebur seketika gais😅😅😅 Selamat mencoba🤗 Btw sblm mulai jangan lupa pemanasan dulu yaaa #ibunceritamulu #workoutroutine #iamlowcalorie

A post shared by Nycta Gina (@missnyctagina) on

 2. Sophia Latjuba

Kalau selebriti satu ini sih, Bunda pasti tahu kalau dia memang rajin berolahraga. Pada kondisi saat ini, Sophia Latjuba menyarankan agar semua orang meluangkan waktu untuk produktif, setidaknya 30 menit sehari.

Inilah gerakan olahraga yoga yang dilakukan Sophia Latjuba selama masa karantina di rumah.

 

View this post on Instagram

 

I think none of us know what to do with ourselves in this weird time, but it’s essential to reframe our thought process to center around how this period should be an opportunity to learn more about ourselves. The worst in us will come up, so be mindful in your actions. There is literally no way out at the moment, and it’s time to face our fears. This also includes doing things that make you uncomfortable. I’m sure all those influencers out there who seem to have it all under control have their challenging moments as well. Just be true to yourself; it’s a work in progress for all of us. Oh, and try to be active for at least 30 minutes a day, otherwise your muscles will wither away. Sending you lots of love! ♥️

A post shared by 𝗦𝗼𝗽𝗵𝗶𝗮 𝗟𝗮𝘁𝗷𝘂𝗯𝗮 (@sophia_latjuba88) on

3. Zeezee Shahab

Bersama sang suami, Zeezee Shahab juga terlihat aktif berolahraga di tengah pandemi Corona. Zeezee dan Prabu Revolusi sering mengunggah kegiatan workout nya di  rumah, meskipun hanya lari keliling komplek.

“#dirumahaja dan harusnya enggak ada alasan buat enggak workout sih, karena kita selalu ada alasan buat makan kan? Duh , ada yang sama?

,” tuis Zeezee pada unggahan Instagramnya (1/4).

Zeezee shahab dan rabu revolusi

4. Soraya Larasati

Soraya Larasati juga membagikan momen berolahraga di rumah bersama putranya. Menurutnya, sangat penting untuk mendidik pola hidup sehat pada anak-anaknya sejak dini.

Bunda juga bisa nih, menirukan gerakan olahraga bersama si kecil seperti yang dilakukan Soraya Larasati. Biarkan si kecil mengikuti gerakan, meskipun tidak sempurna.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Soraya Larasati (@sorayalarasat1) on

“Setelah sekian lama #dirumahaja ,
Yang tadinya anak-anak cuma bisa ngelihatin aja kalo aku workout. Sekarang mereka sudah mulai terinduksi untuk gerak juga setiap hari. Karena ibunya pecicilan terus..

Mendidik healthy lifestyle sejak dini.
Bukan cuma makanan aja tapi sama kebiasaan olahraga juga. Selama gerakannya masih aman dan tidak memaksakan untuk anak seusia mereka. Saya rasa sah-sah saja.

Optional movement untuk anak-anak seh sangat diperbolehkan. Yang penting fun and healthy benefit-nya tetap dapet. Mudah2an bermanfaat ya

,” tulis Soraya.

5. Meisya Siregar

Belum lama ini, keluarga Meisya Siregar juga menunjukkan momen berolahraga di rumah. Ia bersama anak-anaknya menunjukkan aktivitas bersepeda. Meski hanya berkeliling komplek, bersepeda juga bisa membakar kalori dan membuat otot-otot tubuh bekerja.

Bunda dan si kecil juga bisa melakukan kegiatan bersepeda ini, agar tubuh tetap bugar.

olahraga rumahan ala Meisya Siregar

“Yeay akhirnya sepedahan dikompleks, lumayan banget nih resfreshing! Louisa jogging, Mbak @ima_pj jg lari lari smpe gombyos. Kakak biya enggak ikutan karena lagi puasa, Papa @bebi_romeo lagi berkutat di studio. Sepi banget nih kompleks.
Manggil-manggil tetangga @fahrezirgi sama @fennyfahrezi enggak kluar-keluar pasti pada molor

,” tulis Meisya di akun Instagram-nya.

Itulah beberapa olahraga rumahan yang dilakukan selebriti Tanah Air selama berada di rumah. Tertarik untuk mencobanya?

***

Referensi: Instagram

Baca juga

"Suami istri perlu tahan ego saat swakarantina", ini saran dari psikolog!

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

app info
get app banner