Nutrisi Penting agar Produksi ASI Lancar dan Berkualitas

Nutrisi Penting agar Produksi ASI Lancar dan Berkualitas

Memberi ASI adalah salah satu bukti nyata cinta Bunda kepada si kecil, karena faktanya memang tak ada yang lebih baik daripada ASI untuk memenuhi kebutuhan nutrisi si kecil. Dengan ASI, si kecil akan mendapatkan asupan gizi terbaik seperti protein, karbohidrat, mineral, vitamin, dan berbagai kandungan sehat lainnya yang sangat berguna bagi tumbuh kembangnya. Dengan memberi ASI pula, Bunda akan menciptakan ikatan spesial dengan si kecil yang berguna untuk menumbuhkan rasa percaya dirinya kelak.

Meski Bunda tahu betapa luar biasa efek ASI untuk buah hati, tapi adakalanya kualitas dan jumlah ASI yang Bunda produksi mengalami penurunan. Penyebabnya, bisa jadi stres dan lelah yang Bunda alami. Dalam kondisi seperti ini, Bunda perlu memenuhi nutrisi ASI agar produksi kembali lancar dan berkualitas.

Nutrisi ASI, salah satu faktor yang memengaruhi kelancaran produksi ASI Bunda

Bunda harus tahu bahwa ada banyak faktor yang memengaruhi kelancaran ASI. Salah satu faktor yang paling penting adalah asupan nutrisi ASI Bunda saat hamil dan setelah melahirkan. Agar ASI lancar dan berkualitas, tentu saja nutrisi ASI yang Bunda konsumsi harus lengkap, mencakup vitamin A, B, C, K, dan pro vitamin A (betakaroten), kalsium, fosfor, zat besi, dan serat.

Tak hanya makanan, jumlah cairan yang masuk juga dapat memengaruhi jumlah ASI yang diproduksi. Itu karena saat menyusui, tubuh Bunda membutuhkan lebih banyak cairan untuk memproduksi ASI.

Nah, selain mencukupi kebutuhan cairan, Bunda juga harus pastikan untuk mengurangi konsumsi makanan atau minuman yang bersifat diuretik atau mengeluarkan cairan dari tubuh, seperti kopi, cokelat, dan soda.

Selain makanan dan asupan cairan, faktor internal dari dalam diri Bunda juga berperan dalam kelancaran ASI. Bunda harus rileks dan percaya diri bahwa Bunda mampu memberikan ASI yang terbaik untuk anak Anda.

Ini karena rasa percaya diri dan perasaan bahagia akan memicu produksi hormon oksitosin yang berperan dalam memproduksi ASI. Hindari stres, cemas, dan marah, yang akan menghambat terbentuknya hormon oksitosin.     

Bagaimana caranya untuk menumbuhkan pikiran positif dan menghalau pikiran negatif selama menyusui? Bunda harus mencari dukungan dari orang-orang di sekitar, terutama Ayah. Pastikan mereka memiliki pandangan yang sama dengan Bunda tentang ASI eksklusif, sehingga Bunda merasa tenang dan nyaman setiap kali menyusui di sekitar mereka.

Booster untuk melancarkan ASI

Lalu, perlukah mengonsumsi Booster untuk meningkatkan produksi ASI? Tak ada salahnya dicoba. Karena ASI sangat penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ASI untuk anak. Salah satu ASI booster alami adalah daun katuk, yang dapat memperlancar dan mengingkatkan produksi ASI.

Daun katuk sendiri mengandung karbohidrat, lemak, protein, vitamin A, beberapa vitamin B, vitamin C, zat besi, dan kalsium. Dan bagi Bunda yang sedang menyusui, daun katuk juga dapat membantu memenuhi kebutuhan mineral serta dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Setiap 100 mg daun katuk juga mengandung 59 kalori, 70 g air, 4,8 g protein, 2 g lemak, 11 gr karbohidrat, 0,10 mg vitamin B6, 200 mg vitamin C, juga vitamin D. Sehingga tidak heran jika daun katuk merupakan pilihan tepat ASI booster dari bahan alami.

Namun sekarang Bunda tidak perlu repot mencari daun katuk dan memasaknya sendiri, karena kini ada Lactaboost dari Andalan Nutrisi yang membantu memenuhi kebutuhan akan ASI booster dari ekstrak daun katuk.Nutrisi Penting agar Produksi ASI Lancar dan Berkualitas

Dengan kandungan 250 mg ekstrak daun katuk di setiap butirnya, Lactaboost membantu meningkatkan hormon prolaktin yang dapat memicu produksi ASI secara maksimal. Untuk hasil terbaik, Bunda dapat mengonsumsi Lactaboost sebanyak 3 kali sehari.

Selain itu, Lactaboost mengandung bahan alami yang aman untuk dikonsumsi, sehingga Bunda tak perlu khawatir. Lactaboost juga bisa dikonsumsi oleh ibu hamil 9 bulan sebanyak 1-2 kali sehari.

Yuk, segera dapatkan produk Lactaboost di sini! 

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

Penulis

atikha

app info
get app banner