X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Hidrasi Keluarga
  • Breastfeeding Week 2022
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Usia Sekolah
    • Praremaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP

10 Momen Nikita Willy Lakukan Prenatal Pilates, Ternyata Ini Manfaatnya untuk Bumil

Bacaan 4 menit
10 Momen Nikita Willy Lakukan Prenatal Pilates, Ternyata Ini Manfaatnya untuk Bumil10 Momen Nikita Willy Lakukan Prenatal Pilates, Ternyata Ini Manfaatnya untuk Bumil

Nikita Willy rutin berolahraga sebagai caranya bersyukur atas kehamilan.

Pasangan selebritas Nikita Willy dan Indra Priawan kini tengah berbahagia menanti kehadiran buah hati pertama. Akan tetapi, kehamilan ternyata bukan jadi alasan bagi aktris yang dijuluki ratu sinetron itu untuk mager dan bermalas-malasan, lo. Tengok saja, saat menginjak usia kehamilan 5 bulan, Nikita Willy lakukan prenatal pilates.

Dengan baby bump yang makin terlihat jelas, Nikita Willy tetap penuh bersemangat mengikuti rangkaian gerakan olahraga tersebut. Penasaran seperti apa potretnya? Yuk, kita intip sama-sama, Parents!

10 Momen Nikita Willy Lakukan Prenatal Pilates

1. Rutin Berolahraga, Cara Nikita Willy Syukuri Kehamilan

Nikita Willy lakukan prenatal pilates

Bagi Nikita Willy, rupanya rutin berolahraga merupakan salah satu caranya bersyukur sekaligus menghargai tubuhnya.

"Appreciating what our body can do at this stage while @clararetha and i growing a baby inside us (Menghargai apa yang dapat dilakukan tubuh hingga tahap ini selagi @clararetha dan saya sedang hamil)," katanya dalam keterangan unggahannya di akun Instagram @nikitawillyofficial94.

2. Nikita Willy Lakukan Prenatal Pilates Bareng Sahabat

Nikita Willy lakukan prenatal pilates

Pastinya, ada keseruan dan kebahagiaan tersendiri saat kita bisa hamil bersamaan dengan salah satu sahabat, ya, Parents. Selain bisa saling sharing seputar pengalaman kehamilan, banyak kegiatan untuk Bumil yang pada akhirnya bisa dilakukan bersama-sama. Seperti halnya Nikita Willy yang melakukan prenatal pilates bareng Clara, sahabatnya.

3. Nikita Willy Didampingi Praktisi Ahli saat Sesi Prenatal Pilates

10 Momen Nikita Willy Lakukan Prenatal Pilates, Ternyata Ini Manfaatnya untuk Bumil

Melakukan olahraga apa pun saat tengah hamil tentu saja butuh pendampingan dari tenaga profesional. Sebab, olahraga tanpa panduan dari ahlinya justru bisa membahayakan ibu dan janin dalam kandungan.

Nah, Nikita Willy sendiri didampingi langsung oleh salah seorang praktisi yang memang mendalami yoga dan pilates khusus untuk ibu hamil.

4. Nikita Willy Mengikuti Petunjuk dari Instruktur

10 Momen Nikita Willy Lakukan Prenatal Pilates, Ternyata Ini Manfaatnya untuk Bumil

Aktris berdarah Minangkabau ini terlihat serius mengikuti gerakan yang dicontohkan sang instruktur. Wah, semangat banget, deh!

5. Nikita Willy Tampak Fokus saat Prenatal Pilates

Nikita Willy lakukan prenatal pilates

Tentunya, saat melakukan gerakan olahraga dibutuhkan fokus agar tujuan atau target dari gerakan yang dilakukan dapat tercapai.

Artikel terkait: Bahagia Hamil Anak Pertama, Nikita Willy: "Cita-cita Terbesarku menjadi Seorang Ibu"

6. Memeragakan Berbagai Gerakan dalam Pilates

Nikita Willy lakukan prenatal pilates

Dalam potret ini, Nikita Willy terlihat memeragakan pose donkey kicks. Gerakan semacam ini umumnya dapat membantu mengencangkan otot bokong dan memperkuat tulang belakang.

7. Menggunakan Dumbell

Nikita Willy lakukan prenatal pilates

Tak cuma mengandalkan berat tubuh, dalam olahraga pilates juga bisa menggunakan beban tambahan berupa dumbell.

8. Menjaga Keseimbangan Tubuh

Nikita Willy lakukan prenatal pilates

Selain mengontrol gerakan dan latihan kekuatan otot, pilates juga merupakan latihan keseimbangan dan postur tubuh. Nikita Willy pun terlihat mengangkat satu kakinya agar bisa seimbang.

9. Nikita Willy Atur Pernapasan Selama Sesi Olahraga

Nikita Willy lakukan prenatal pilates

Prinsip pilates adalah menyelaraskan jiwa dan raga, maka tak heran salah satu fokus utama dalam latihan yang dilakukan Nikita Willy adalah dengan menerapkan teknik pernapasan teratur.

10. Olahraga dengan Sepenuh Hati

Nikita Willy lakukan prenatal pilates

Olahraga tentunya harus dilakukan sepenuh hati agar manfaat yang diperoleh bisa maksimal, ya, Parents. Hal itu pula yang terlihat dari raut wajah Nikita Willy yang menikmati setiap gerakan yang ia lakukan.

Artikel terkait: 10 Potret Baby Bump Nikita Willy, Tetap Cantik dan Seksi!

Apa Manfaat Prenatal Pilates?

Nikita Willy lakukan prenatal pilates

Seperti yang Parents ketahui, banyak perubahan pada tubuh yang terjadi selama fase kehamilan. Perubahan ini termasuk peningkatan volume darah, detak jantung dan curah jantung, hingga menyebabkan Bumil merasa sesak napas.

Prenatal pilates menawarkan beragam manfaat bagi Bumil. Misalnya, teknik pernapasan yang dilakukan selama sesi pilates ternyata dapat menenangkan sistem saraf dan menurunkan tekanan darah. Tetapi tidak hanya itu, melainkan juga membantu membangun stamina yang diperlukan untuk kekuatan mental dan emosional saat persalinan nanti.

Dengan sejumlah gerakan yang berfokus pada perut, punggung, dan dasar panggul, pilates prenatal meningkatkan kesadaran tubuh dan mempersiapkan bumil untuk melahirkan. Gerakan pilates juga mengurangi sakit punggung dan telah terbukti membantu tidur lebih nyenyak.

Cerita mitra kami
3 Alasan Penting Beli Rumah Idaman untuk Keluarga harus Jadi Prioritas
3 Alasan Penting Beli Rumah Idaman untuk Keluarga harus Jadi Prioritas
Jadi Orangtua Baru, Ini 5 Tips Parenting Positif Ala Irish Bella
Jadi Orangtua Baru, Ini 5 Tips Parenting Positif Ala Irish Bella
5 Alasan Mengapa Si Kecil Perlu Nonton Film Animasi Terbaru, Disney and Pixar’s Luca
5 Alasan Mengapa Si Kecil Perlu Nonton Film Animasi Terbaru, Disney and Pixar’s Luca
Tayang di Disney+ Hotstar, Ini 7 Fakta Film ‘Susi Susanti: Love All’ yang Belum Diketahui
Tayang di Disney+ Hotstar, Ini 7 Fakta Film ‘Susi Susanti: Love All’ yang Belum Diketahui

Tak cuma untuk bumil, pilates terbukti membantu pemulihan pascapersalinan. Beberapa penelitian juga menemukan bahwa olahraga yang satu ini dapat menurunkan tingkat persalinan sesar, intervensi kelahiran, episiotomi, dan preeklampsia.

****

Nah, itu dia potret Nikita Willy lakukan prenatal pilates beserta penjelasan tentang manfaatnya. Bagaimana Bunda, tertarik untuk mencobanya?

Baca juga:

id.theasianparent.com/nikita-willy-jalani-inseminasi

id.theasianparent.com/babymoon-nikita-willy

id.theasianparent.com/jenis-kelamin-bayi-nikita-willy

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Titin Hatma

  • Halaman Depan
  • /
  • Hiburan
  • /
  • 10 Momen Nikita Willy Lakukan Prenatal Pilates, Ternyata Ini Manfaatnya untuk Bumil
Bagikan:
  • 7 Potret Transformasi Rizky Billar, Sudah Ganteng Sejak Kecil!

    7 Potret Transformasi Rizky Billar, Sudah Ganteng Sejak Kecil!

  • 6 Potret Samira Anak Selebgram Vicky dan Hassan Alaydrus, Memesona Bak Boneka!

    6 Potret Samira Anak Selebgram Vicky dan Hassan Alaydrus, Memesona Bak Boneka!

  • 4 Sumber Kekayaan Tasya Faraysa, Mulai Endorsement hingga Bisnis Kopi!

    4 Sumber Kekayaan Tasya Faraysa, Mulai Endorsement hingga Bisnis Kopi!

app info
get app banner
  • 7 Potret Transformasi Rizky Billar, Sudah Ganteng Sejak Kecil!

    7 Potret Transformasi Rizky Billar, Sudah Ganteng Sejak Kecil!

  • 6 Potret Samira Anak Selebgram Vicky dan Hassan Alaydrus, Memesona Bak Boneka!

    6 Potret Samira Anak Selebgram Vicky dan Hassan Alaydrus, Memesona Bak Boneka!

  • 4 Sumber Kekayaan Tasya Faraysa, Mulai Endorsement hingga Bisnis Kopi!

    4 Sumber Kekayaan Tasya Faraysa, Mulai Endorsement hingga Bisnis Kopi!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2022. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.