Saat puasa, anak membutuhkan nutrisi yang baik dan lengkap agar tubuhnya tetap fit dan berenergi. Namun, seringkali pola makan anak terganggu saat puasa, misalnya akibat tak berselera makan saat sahur, atau terlalu banyak makan takjil saat berbuka puasa dan mengakibatkan anak cepat kenyang dan tak mau makan yang lainnya. Nah, di kondisi seperti ini, penting bagi Bunda untuk memastikan anak tetap mendapatkan asupan nutrisi yang lengkap.
Salah satu yang bisa dilakukan adalah dengan memberinya susu. Seperti yang Bunda sudah tahu, susu mengandung berbagai nutrisi, seperti protein yang membuatnya kenyang lebih lama, lemak untuk cadangan energi, serta vitamin dan mineral untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuhnya. Tak hanya itu, minum susu juga dapat menyumbang asupan cairan tubuh yang menjaga agar anak tak mudah dehidrasi saat puasa.
Aturan Minum Susu untuk Anak Saat Puasa
Lalu, bagaimana aturan minum susu pada anak saat puasa? Yuk, simak waktu terbaik minum susu saat anak puasa berikut ini.
1. Saat Sahur
Kebanyakan anak mungkin tak berselera makan saat sahur. Tapi, jangan biarkan anak melewatkan sahur. Nutrisi yang diasup anak saat makan sahur diperlukan agar anak tak mudah merasa lapar di siang hari. Selain itu, dengan pemilihan nutrisi yang tepat, makan sahur juga berguna untuk menjaga anak tetap berenergi dan tak mudah lemas.
Nah, untuk menyiasati anak yang tak berselera makan saat sahur, sekaligus untuk bantu melengkapi kebutuhan nutrisinya, Bunda bisa memberinya susu yang padat kalori dan nutrisi. Berikan susu di akhir waktu sahur, setelah anak mengkonsumsi makanan utamanya.
2. Saat Buka Puasa
Kebanyakan anak-anak akan lebih merasa kehausan daripada kelaparan saat puasa. Itu karena puasa memang mengurangi jumlah cairan di dalam tubuh, yang membuat anak merasa lemas dan kurang berenergi. Nah, buka puasa dengan cairan sangat disarankan untuk membantu mengembalikan cairan tubuh yang berkurang saat puasa.
Selain minum air putih, teh, atau minuman takjil lainnya, Bunda juga bisa memberi susu pada anak saat buka puasa. Apalagi jika susu telah didinginkan sebelumnya, pasti akan terasa menyegarkan dan mampu mengembalikan energi anak. Di samping susu, Bunda bisa tambahkan kurma atau makanan ringan lainnya.
3. Sebelum Tidur
Jika anak tak mau minum susu saat buka puasa, karena lebih memilih aneka takjil lainnya, Bunda bisa memberinya susu sebelum ia terlelap tidur. Menjelang tidur, susu dapat memberi efek menenangkan sehingga anak cepat terlelap dan bangun untuk sahur dengan segar.
Nah, selama bulan puasa ini, pastikan Bunda menyediakan Indomilk UHT Kids, susu UHT ukuran 115 ml dengan varian 4 rasa, yaitu Full Cream, Coklat, Strawberry, dan Vanilla, yang bisa diminum anak saat sahur, buka puasa, ataupun sebelum tidur.
Indomilk UHT Kids mengandung Tinggi Kalsium-Fosfor-Vitamin D, serta sebagai sumber Vitamin A, B1 dan B6 untuk membantu melengkapi kebutuhan nutrisi harian anak yang sedang berpuasa.
Sekarang Indomilk Kids meluncurkan kemasan isi 6 yang lebih hemat dan bisa didapatkan di supermarket dan minimarket terdekat. Dua kotak Indomilk UHT Kids dapat menemani hari-hari anak yang tengah berpuasa agar kebutuhan nutrisinya tetap tercukupi. Bunda bisa memberi Indomilk UHT Kids 1 kotak saat sahur dan 1 kotak saat berbuka puasa ataupun sebelum anak tidur.
Yuk, Stok selalu Indomilk UHT Kids kemasan isi 6 di rumah ya Mam! #IndomilkUHTKidsLebihHemat
Baca juga:
id.theasianparent.com/membangunkan-anak-sahur
id.theasianparent.com/melatih-anak-puasa-penuh
id.theasianparent.com/manfaat-puasa-ramadan