Pagi hari menjadi saat yang tepat untuk minum air putih hangat. Banyak manfaat yang akan dirasakan ketika tubuh secara teratur mengonsumsi air hangat, tak terkecuali bagi anak-anak.
Aktivitas anak yang aktif dan padat tentu membuat asupan cairan ke dalam tubuh menjadi penting. Selain itu, berbagai radikal bebas serta zat berbahaya tak jarang tertimbun dalam tubuh akibat lingkungan ataupun jajanan di sekolah yang kurang sehat.
Oleh karena itu penting bagi Parents untuk membiasakan agar anak minum air putih hangat di pagi hari sebelum memulai aktivitas. Stella Metsovas, seorang ahli gizi klinis mengungkapkan berbagai manfaat yang bisa dirasakan tubuh saat mengonsumsi air putih hangat di pagi hari.
Manfaat minum air putih hangat bagi anak
1. Membuang racun
Minum air putih hangat saat perut kosong bisa membantu membuang racun dalam tubuh anak. Air hangat membuat suhu tubuh meningkat dan melepaskan racun dari tubuh.
Anak dianjurkan untuk meminumnya saat bangun tidur, sebelum sarapan, dan setelah sarapan. Kebiasaan ini bisa membuat daya tahan tubuh anak lebih baik, Bun.
2. Meningkatkan sirkulasi darah
Kebiasaan baik ini diketahui bisa melebarkan pembuluh darah vena dan arteri yang membuat sirkulasi darah anak bisa meningkat. Manfaatnya, darah akan bisa mengaliri banyak bagian tubuh, terutama membantu relaksasi otot di tubuh.
3. Menenangkan sistem syaraf
Bisa meningkatkan sirkulasi, meminum air putih hangat pun bisa membuat sistem saraf jadi lebih tenang. Kondisi ini bisa membuat anak menjadi lebih mudah berpikir saat mencerna pelajaran di sekolah.
4. Mencegah batuk dan flu
Asupan cairan yang cukup, khususnya air putih hangat di pagi hari bisa menjaga daya tahan tubuh anak. Karena suhu air yang hangat, tenggorokan pun menjadi lebih lega dan flu bisa dicegah biila cuaca sedang dalam kondisi dingin.
5. Pencernaan dan metabolisme yang baik
Minum air putih hangat bisa membuat pencernaan menjadi lebih lancar. Gerakan usus halus bisa lebih lancar dengan rutin minum air putih hangat.
Anak pun akan terhindar dari masalah sembelit akibat kekurangan cairan. Pada akhirnya proses metabolisme secara keseluruhan berjalan dengan baik, anak pun bisa terhindar dari berbagai penyakit pencernaan.
6. Kulit jadi sehat
Terkadang kondisi kesehatan kulit merupakan cerminan kebiasaan minum air putih, termasuk pada anak. Elastisitas dan kesehatan kulit bisa terjaga saat tubuh tidak merasa dehidrasi.
Secara alami, air putih bisa membuang racun dalam tubuh, termasuk racun dalam kulit yang menyebabkan kusam.
7. Kesehatan gusi dan gigi
Menurut Sandra Moldovan, MS, DDS, air putih hangat lebih bersahabat bagi gusi dan gigi anak dibanding air dingin. Air hangat dianggap bisa lebih mudah diserap dan tidak menimbulkan ngilu atau efek kaget pada gigi.
Nah Bunda, yuk berikan air putih hangat setiap pagi pada anak agar ia bisa merasakan berbagai manfaat di atas.