Anda mungkin harus merawat wajah lebih ekstra saat Ramadan. Pasalnya, saat puasa asupan cairan berkurang dan tubuh rentan mengalami dehidrasi. Dalam kondisi ini, cairan dan nutrisi akan lebih diprioritaskan untuk organ-organ penting seperti otak, jantung, dan saraf sehingga pasokan untuk kulit pun berkurang.
Dokter Spesialis Dermatologi Venereologi Estetika RS Pondok Indah, dr. Suksmagita Pratidina, Sp. DVE, mengungkapkan bahwa saat kekurangan cairan dan nutrisi, kulit jadi lebih kering, kasar, kusam, dan kering. Perubahan pola tidur dan berkurangnya jam istirahat pun bisa memperparahnya.
Meski begitu, masih ada upaya-upaya yang bisa Anda lakukan untuk merawat kulit agar tetap sehat, terhidrasi, dan glowing. Ini dia tipsnya!
1. Jangan Melewatkan Skincare
Dalam perawatan kulit, penggunaan skincare itu tidak boleh terlewatkan. Terlebih lagi saat sedang berpuasa. Pasalnya, skincare merupakan ‘protokol harian’ yang tugasnya memang untuk menjaga kesehatan kulit yang sekaligus berperan sebagai cell regulator.
Tentu saja pemilihan skincare harus disesuaikan dengan tipe dan kondisi kulit masing-masing. Dalam perawatan wajah, ada 3 pilar utama skincare yang harus digunakan, yakni cleanser, moisturizer, dan sunscreen
2. Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh untuk Merawat Wajah Saat Ramadan
Meski sedang berpuasa, Anda tetap dianjurkan untuk minum 2 liter atau setara 8 gelas setiap hari demi memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Kurangnya cairan ketika berpuasa bisa menyebabkan kulit kehilangan kelembabannya dan menjadi kering atau dehidrasi. Untuk itu, pastikan Anda sudah mencukupi kebutuhan cairan saat berbuka puasa, sahur, dan sebelum tidur.
Artikel Terkait: Pentingnya Mencukupi Kebutuhan Cairan Harian untuk Jaga Kesehatan Ginjal Anak
3. Pastikan Asupan Nutrisi Lengkap dan Seimbang
Banyak orang yang lapar mata saat berbuka puasa dan seringkali abai dengan nutrisi yang semestinya harus dipenuhi. Nah, sebelum perut jadi begah karena kekenyangan, cobalah untuk lebih mindful saat berbuka puasa.
Pastikan Anda mengonsumi makanan dengan kandungan nutrisi lengkap dan seimbang yang terdiri dari protein, lemak, karbohidrat, serat, vitamin, dan mineral. Anda juga disarankan untuk rutin mengonsumsi buah-buahan demi menjaga kesehatan kulit
4. Miliki Waktu Istirahat yang Cukup
Saat bulan puasa, tubuh mengalami perubahan jam tidur dan durasi istirahat karena Anda harus bangun sahur dan mungkin berangkat kerja lebih pagi. Meski begitu, Anda tetap perlu beristirahat dengan cukup agar tetap produktif dan bisa menjalankan ibadah puasa secara maksimal.
Selain itu, dengan memiliki pola tidur yang teratur, tubuh akan menjadi bugar dan kesehatan kulit pun terjaga.
Artikel Terkait: Perubahan Pola Tidur Anak saat Puasa, Bagaimana Cara Mengaturnya?
5. Batasi Aktivitas di Luar Ruangan demi Merawat Wajah Saat Ramadan
Jika memungkinkan, batasi aktivitas di luar ruangan saat sedang berpuasa. Hal ini bisa mengurangi risiko kulit jadi kering dan kusam karena terpapar sinar matahari secara langsung.
Namun jika Anda harus beraktivitas di luar ruangan, pastikan Anda menggunakan sun protection untuk melindungi wajah dari sengatan sinar matahari. Selain itu, gunakan topi atau payung agar kulit tidak langsung terpapar sinar matahari.
Itulah 5 tips merawat wajah saat Ramadan agar tetap sehat dan terjaga kelembabannya. Mau dong kulit tetap sehat dan makin glowing saat hari raya nanti?
Baca Juga:
Tetap Sehat dan Lembap, Inilah 7 Tips Merawat Kulit Saat Puasa
Mengenal Apa Itu Skin Barrier dan Cara Merawat Lapisan Kulit Rusak
Perbedaan Jenis Kulit di Wajah dan Tubuh serta Tips Merawatnya