Setelah melahirkan si kecil, sejumlah pikiran pasti akan mulai bermunculan di kepala Bunda. Salah satunya mungkin adalah bagaimana caranya mengembalikan bentuk tubuh Bunda seperti semula dalam waktu singkat.
Terlebih lagi, Bunda akan merasa minder apabila terlalu sering melihat selebritis yang setelah melahirkan berhasil mengembalikan bentuk tubuhnya dengan cepat. Bahkan, muncul sebuah anggapan bahwa setiap wanita dapat kembali ke tubuh “normal”-nya hanya dalam waktu 6 minggu.
Ternyata anggapan ini hanyalah mitos semata. Dilansir dari Dailymail, penelitian terbaru justru mengatakan bahwa sebagian besar wanita memerlukan waktu yang lebih lama untuk kembali pulih pasca melahirkan.
“Ada ketidakpuasan yang signifikan oleh para wanita terkait pelayanan pemulihan pasca melahirkan.” ungkap dr. Julie Wray selaku peneliti dari Salford University.
Dr. Wray menemukan bahwa dari sekian banyak wanita yang ia wawancarai, mayoritas dari mereka memerlukan waktu satu tahun penuh demi mengembalikan bentuk tubuh mereka seperti semula.
Bahkan menurut penelitian di Australia yang dilansir oleh The Guardian menunjukkan bahwa sebanyak 204 wanita mengalami tingkat kelelahan yang tinggi, sakit punggung, tidak dapat menahan buang air kecil, kelainan seksual, serta nyeri pada bagian yang terletak di antara alat kelamin dan dubur selama 6 hingga 7 bulan setelah melahirkan.
Dampak ini dikatakan dapat meningkatkan risiko depresi bagi wanita yang baru pertama kali menjalani proses kelahiran.
Jadi, kapan sebenarnya Bunda dapat pulih dan bisa kembali lagi ke tubuh semula? Berikut paparan dari The Huffington Post mengenai tahapan pemulihan yang akan Bunda jalani pasca melahirkan:
Masa awal pasca melahirkan
Di hari-hari awal setelah Bunda melewati proses kelahiran, Bunda benar-benar akan berada dalam proses memulihkan diri. Darah dan cairan tubuh pasti akan banyak terkuras, sehingga Bunda pasti akan kesulitan tidur dan kekurangan energi. Oleh karena itu, fokuslah untuk memperbanyak istirahat.
0-6 Minggu
Meskipun Bunda akan mengalami anemia serta radang, seluruh bagian organ tubuh Bunda secara perlahan tetap akan membaik seperti biasanya.
Pada tahap ini, Bunda disarankan untuk sering berjalan dan merenggangkan tubuh dengan lembut. Oleh karena itu, jauhilah segala aktivitas yang membutuhkan banyak tenaga karena akan memperlambat proses penyembuhan.
4 Bulan Pasca menyusui
Dalam tahap ini, hormon kehamilan Bunda akan tetap berada di dalam tubuh. Hal ini menunjukkan bahwa setiap gejala, seperti ketidakseimbangan pada tulang panggul dan tulang sendi tetap dapat berfungsi dengan baik.
Bunda juga mulai bisa melakukan berbagai aktivitas yang intens, namun tetap dijalankan dengan hati-hati.
1 Tahun Pasca Melahirkan
Selaras dengan penelitian yang dijalankan dr. Wray pada tahun 2012, sebagian besar wanita terbukti telah pulih secara fisik dan emosional dalam tahap ini. Hubungan dengan suami, kepribadian diri, keuangan, serta kesehatan telah berhasil menemukan titik terang dalam 12 bulan terakhir.
2 Tahun Pasca Melahirkan
Menurut para ahli, perut wanita yang membesar saat hamil membutuhkan waktu hingga 2 tahun untuk bisa mengembalikan bentuk tubuh mereka seperti semula, serta untuk pulih sepenuhnya.
Ada 3 faktor yang dapat memperlambat proses pemulihan ini, yaitu memiliki dua bayi dalam kurun waktu kurang dari dua tahun, bertambah berat badan secara drastis saat hamil, serta menjalani proses bedah sesar (karena proses ini ternyata menyebabkan jaringan perut menjadikan perut semakin membesar).
Jadi, hentikanlah pikiran Bunda yang terlalu fokus untuk mengembalikan bentuk tubuh secara cepat. Sadarilah bahwa tubuh Bunda memang wajar membutuhkan waktu yang cukup lama untuk pulih sepenuhnya.
Baca juga:
Habis Melahirkan Tapi Perut Masih Seperti Hamil? Ini Penyebabnya