ASI tersumbat? Lakukan 5 langkah pijat payudara ini untuk mengatasinya
Saluran ASI yang tersumbat memang terasa menyakitkan dan bisa menimbulkan masalah. Berikut cara sederhana mengatasi saluran ASI tersumbat!
Ketika Anda mengalami penyumbatan saluran ASI, payudara Anda cenderung akan terlihat lebih padat dan tebal di beberapa area. Kulit di sekitar puting juga bisa membengkak memerah dengan bintik-bintik putih. Karena itu, perlu cara khusus untuk mengatasi saluran ASI tersumbat.
Langkah pijatan untuk mengatasi saluran ASI tersumbat
Berikut ini teknik pijat dengan 5 langkah sederhana yang dapat Anda lakukan sendiri di rumah untuk membantu mengatasi saluran ASI tersumbat!
Langkah 1: Gerakan maju dan mundur
Image: Ardomedical screengrabs
Kepit payudara Anda dengan kedua tangan sambil memegangnya secara horizontal. Pertahankan posisi tersebut sambil menggerakkan tangan ke arah depan dan belakang, maju-mundur, seperti yang ditunjukkan pada gambar.
Setelah itu, ulangi cara yang sama dengan mengepitkan payudara Anda di antara tangan secara vertikal.
Langkah 2: Memijat dengan gerakan memutar
image: Ardomedical screengrabs
Sanggah payudara Anda dengan satu tangan dan letakkan tiga hingga empat ujung jari pada payudara. Lakukan gerakan memutar sambil memijat jaringan kelenjar. Geser ujung jari 2-3 cm dan ulangi gerakannya, sampai Anda memijat seluruh payudara.
Langkah 3: Belaian lembut
image: Ardomedical screengrabs
Gunakan jari-jari Anda untuk mengelus lembut area payudara dari pangkal areola (area di sekitar puting) hingga ke puting. Melalui gerakan ini, Anda dapat mendorong susu mengalir.
Langkah 4: Beri sedikit tekanan
image: Ardomedical screengrabs
Letakkan ibu jari di belakang areola dalam posisi seperti hendak memeras, dan beri sedikit tekanan ke arah depan. Cobalah lakukan gerakan dengan lembut.
Setelah melakukannya, peras payudara dengan lembut. Kemudian, gerakkan ibu jari dan jari-jari Anda ke arah puting.
Langkah 5: Lepaskan tekanan
image: Ardomedical screengrabs
Anda dapat membasahi puting dengan hasil tetesan ASI dan mendorong bayi Anda untuk menghisap payudara. Ulangi tekanan di sekitar areola dapat membantu merelaksasi payudara yang tegang.
Cara lain, Anda dapat menggunakan pompa ASI untuk membantu merangsang dan mengeluarkan ASI.
Artikel terkait: Metode Oketani, pijat Laktasi asal Jepang yang membantu mengatasi masalah ibu menyusui
Hal yang harus diperhatikan sebelum memijat payudara
Sebelum melakukan pijat payudara untuk mengatasi saluran ASI tersumbat, ada beberapa hal yang harus diperhatikan, seperti berikut:
-
Perhatikan waktunya
Lakukan pijatan tersebut sebelum sesi menyusui. Disarankan untuk melakukan pijatan ini, terutama pada hari-hari dan minggu-minggu pertama setelah kelahiran si kecil untuk mencegah pembengkakan.
-
Perhatikan sensasi yang dirasakan
Pijat payudara harus selalu dilakukan dengan lembut. Jika terasa sakit, artinya Anda tidak melakukannya dengan benar. Jangan dibiarkan jika rasa sakit memburuk. Hentikan pijatan jika muncul rasa nyeri tak tertahankan. Jika rasa sakit tak kunjung reda, konsultasikan pada dokter Anda.
-
Jaga kebersihan
Langkah yang sederhana namun sering diabaikan adalah selalu ingat untuk mencuci tangan sebelum melakukan pijatan payudara dan pastikan untuk kembali membersihkannya setelah selesai memijat.
Semoga membantu ya, Bun!
Dilansir dari artikel Jia Ling di theAsianparent Singapura
Baca juga:
