X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

ASI tersumbat? Lakukan 5 langkah pijat payudara ini untuk mengatasinya

Bacaan 3 menit
ASI tersumbat? Lakukan 5 langkah pijat payudara ini untuk mengatasinya

Saluran ASI yang tersumbat memang terasa menyakitkan dan bisa menimbulkan masalah. Berikut cara sederhana mengatasi saluran ASI tersumbat!

Ketika Anda mengalami penyumbatan saluran ASI, payudara Anda cenderung akan terlihat lebih padat dan tebal di beberapa area. Kulit di sekitar puting juga bisa membengkak memerah dengan bintik-bintik putih. Karena itu, perlu cara khusus untuk mengatasi saluran ASI tersumbat.

Langkah pijatan untuk mengatasi saluran ASI tersumbat

Berikut ini teknik pijat dengan 5 langkah sederhana yang dapat Anda lakukan sendiri di rumah untuk membantu mengatasi saluran ASI tersumbat!

Langkah 1: Gerakan maju dan mundur

mengatasi saluran ASI tersumbat

Image: Ardomedical screengrabs

Kepit payudara Anda dengan kedua tangan sambil memegangnya secara horizontal. Pertahankan posisi tersebut sambil menggerakkan tangan ke arah depan dan belakang, maju-mundur, seperti yang ditunjukkan pada gambar.

Setelah itu, ulangi cara yang sama dengan mengepitkan payudara Anda di antara tangan secara vertikal.

Langkah 2: Memijat dengan gerakan memutar

mengatasi saluran ASI tersumbat

image: Ardomedical screengrabs

Sanggah payudara Anda dengan satu tangan dan letakkan tiga hingga empat ujung jari pada payudara. Lakukan gerakan memutar sambil memijat jaringan kelenjar. Geser ujung jari 2-3 cm dan ulangi gerakannya, sampai Anda memijat seluruh payudara.

Langkah 3: Belaian lembut

mengatasi saluran ASI tersumbat

image: Ardomedical screengrabs

Gunakan jari-jari Anda untuk mengelus lembut area payudara dari pangkal areola (area di sekitar puting) hingga ke puting. Melalui gerakan ini, Anda dapat mendorong susu mengalir.

Langkah 4: Beri sedikit tekanan

mengatasi saluran ASI tersumbat

image: Ardomedical screengrabs

Letakkan ibu jari di belakang areola dalam posisi seperti hendak memeras, dan beri sedikit tekanan ke arah depan. Cobalah lakukan gerakan dengan lembut.

Setelah melakukannya, peras payudara dengan lembut. Kemudian, gerakkan ibu jari dan jari-jari Anda ke arah puting.

Langkah 5: Lepaskan tekanan

mengatasi saluran ASI tersumbat

image: Ardomedical screengrabs

Anda dapat membasahi puting dengan hasil tetesan ASI dan mendorong bayi Anda untuk menghisap payudara. Ulangi tekanan di sekitar areola dapat membantu merelaksasi payudara yang tegang.

Cara lain, Anda dapat menggunakan pompa ASI untuk membantu merangsang dan mengeluarkan ASI.

Cerita mitra kami
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui
Tips Bebas Stres untuk Bunda Menyusui
5 Cara Agar Anak Lahap Makan Saat Mulai MPASI
5 Cara Agar Anak Lahap Makan Saat Mulai MPASI
Ketahui Makanan yang Harus Dihindari Ibu Menyusui dan Menu Sehat untuk Tingkatkan Kualitas ASI
Ketahui Makanan yang Harus Dihindari Ibu Menyusui dan Menu Sehat untuk Tingkatkan Kualitas ASI
Breast Pump 101: Cara Memilih Pompa Elektrik Vs Pompa Manual untuk Bunda Menyusui
Breast Pump 101: Cara Memilih Pompa Elektrik Vs Pompa Manual untuk Bunda Menyusui
Artikel terkait: Metode Oketani, pijat Laktasi asal Jepang yang membantu mengatasi masalah ibu menyusui

Hal yang harus diperhatikan sebelum memijat payudara

Sebelum melakukan pijat payudara untuk mengatasi saluran ASI tersumbat, ada beberapa hal yang harus diperhatikan, seperti berikut:

  1. Perhatikan waktunya

Lakukan pijatan tersebut sebelum sesi menyusui. Disarankan untuk melakukan pijatan ini, terutama pada hari-hari dan minggu-minggu pertama setelah kelahiran si kecil untuk mencegah pembengkakan.

  1. Perhatikan sensasi yang dirasakan

Pijat payudara harus selalu dilakukan dengan lembut. Jika terasa sakit, artinya Anda tidak melakukannya dengan benar. Jangan dibiarkan jika rasa sakit memburuk. Hentikan pijatan jika muncul rasa nyeri tak tertahankan. Jika rasa sakit tak kunjung reda, konsultasikan pada dokter Anda.

  1. Jaga kebersihan

Langkah yang sederhana namun sering diabaikan adalah selalu ingat untuk mencuci tangan sebelum melakukan pijatan payudara dan pastikan untuk kembali membersihkannya setelah selesai memijat.

 

Semoga membantu ya, Bun!

 

Dilansir dari artikel Jia Ling di theAsianparent Singapura
Baca juga:

https://id.theasianparent.com/penyebab-asi-sedikit

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Aulia Trisna

  • Halaman Depan
  • /
  • Menyusui
  • /
  • ASI tersumbat? Lakukan 5 langkah pijat payudara ini untuk mengatasinya
Bagikan:
  • Kenali ciri-ciri dan penyebab saluran ASI tersumbat

    Kenali ciri-ciri dan penyebab saluran ASI tersumbat

  • Saluran ASI Tersumbat, Bagaimana Cara Mengatasinya?

    Saluran ASI Tersumbat, Bagaimana Cara Mengatasinya?

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • Momen Nikita Willy Gendong Anak, Posisi Duduk Jadi Sorotan

    Momen Nikita Willy Gendong Anak, Posisi Duduk Jadi Sorotan

  • Kenali ciri-ciri dan penyebab saluran ASI tersumbat

    Kenali ciri-ciri dan penyebab saluran ASI tersumbat

  • Saluran ASI Tersumbat, Bagaimana Cara Mengatasinya?

    Saluran ASI Tersumbat, Bagaimana Cara Mengatasinya?

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • Momen Nikita Willy Gendong Anak, Posisi Duduk Jadi Sorotan

    Momen Nikita Willy Gendong Anak, Posisi Duduk Jadi Sorotan

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.