Bagaimana tandanya bila ibu sudah butuh "me time"? Ini penjelasan psikolog

Setelah menjadi seorang ibu, banyak hal yang membuat waktu Bunda berkurang. Tak mengherankan kalau Bunda tidak memiliki waktu untuk sekadar merawat diri atau bersenang-senang sendiri. Padahal, me time untuk ibu sangat penting untuk dilakukan lho, agar tetap merasa ‘waras’ dan tidak stres menjalani rutinitas rumah tangga yang padat.

Me time sendiri memiliki berbagai manfaat. Menurut sebuah penelitian dari Washington University, St. Louis, Amerika Serikat, me time membuat seseorang lebih kreatif. Selain itu, me time dapat membuat pikiran menjadi lebih jernih, menurunkan tingkat stres, bahkan bisa menurunkan risiko penyakit jantung. Penelitian dari European Heart Journal, seseorang yang memiliki perasaan bahagia akan menurunkan risiko penyakit jantung hingga 22%.

Untuk mengingatkan kepada para ibu akan pentingnya me time, Ultra Mimi Kids mengadakan mini concert dan talkshow yang bertajuk #SenyumIbuSepanjangMasa. Talkshow yang diadakan pada Minggu (8/12/2019) di Galea Belangi, Bekasi, ini juga menghadirkan Psikolog Anak, Irma Gustiana Andriani, S.Psi, M.Psi dan penyanyi Nola B3. Selain itu, penampilan dari penyanyi cilik Neona juga turut menghibur orangtua dan anak-anaknya yang hadir.

Artikel terkait: 7 Manfaat memeluk anak bagi kesehatan, jangan sampai diabaikan!

Apa sih pentingnya me time untuk ibu?

Psikolog Irma Gustiana atau yang kerap disapa Ayank Irma menjelaskan pentingnya me time untuk ibu. Apalagi sebagai ibu dari dua anak, ia menyadari bahwa seorang ibu merupakan pusat kendali emosi keluarga, sehingga harus menjaga kesehatan fisik dan mentalnya. Bila kesehatan fisik dan mental seorang ibu terjaga, anak-anak akan bahagia, hubungan dengan pasangan juga bisa lebih harmonis.

“Me time itu penting banget, jadi sebelum kita merawat anak dan suami, yang dirawat itu kitanya dulu, jadi kalau kitanya ngga sehat, bagaimana kita bisa merawat anak dan suami kita? Karena kita butuh banyak amunisi dalam tubuh kita, kan. Kita butuh kata-kata positif, kita butuh mindset positif, kita butuh hold mereka secara positif. Kalau itu nggak bisa dirawat dengan baik, pasti nanti dinamika keluarganya jadi negatif. Pasti kacau deh di dalam keluarga,” ucap Ayank Irma.

Mendengar pentingnya me time untuk ibu yang dijelaskan oleh Psikolog Ayank Irma, Nola B3 juga setuju kalau seorang ibu perlu meluangkan waktunya untuk sekadar me-refresh diri. Sebagai ibu dari tiga anak, Nola bisa mengatur me time saat anak-anaknya sekolah.

“Memang benar sekali kita perlu me-refresh diri, perlu waktu sendiri. Kadang-kadang untuk charge lagi, untuk fokus lagi, untuk menyenangkan hati. Tapi, untuk kebutuhan itu (me time) aku enggak menuntut harus pengen banget, tapi memang kita butuh itu. Kadang-kadang kalau mereka pergi sekolah aja dari pagi sampai sore, itu me time nya aku, di rumah. Aku bisa maksimalin me time disitu. Pas mereka pulang, aku bertanggung jawab lagi untuk memenuhi kebutuhan mereka secara waktu, dan kebutuhan mereka,” tutur Nola B3.

Mengingatkan pentingnya me time untuk ibu dalam campaign Ultra mimi kids #SenyumIbuSepanjangMasa

Seperti yang dikatakan psikolog Ayank Irma dan juga Nola B3, me time memang akan memberikan efek positif untuk diri sendiri dan keluarga. Namun, masih banyak ibu yang belum meluangkan waktunya untuk sekadar memanjakan dan membahagiakan diri sendiri. Masih banyak ibu belum meluangkan waktunya sejenak bebas dari aktivitas rumah tangga yang melelahkan.

Karena itulah, melalui campaign #SenyumIbuSepanjangMasa, Maria Fransisca selaku Brand Manager Ultra mimi kids ingin mengingatkan kepada para ibu, untuk bisa meluangkan waktunya, memanjakan dan membahagiakan diri sendiri.

“Mengapa kita mengangkat tema talkshow pentingnya me time untuk Ibu, karena memang kalau kita perhatikan, ibu itu orang yang paling tidak egois di rumah, jadi apa-apa itu pasti mendahulukan kepentingan suami, kepentingan anak.

Jadi, kita ingin mengajak Ibu, ayo pikirin diri sendiri juga supaya ibunya dulu didahulukan, kesehatannya didahulukan, dan selanjutnya kita urus anak dan suami. Makanya kita mengangkat tema #SenyumIbuSepanjang Masa, supaya semua Ibu selalu ingat untuk tersenyum di mana pun,” ungkap Maria.

Bagaimana tandanya bila ibu sudah butuh me time?

Dilanjutkan psikolog Ayank Irma, ada beberapa tanda bila seorang ibu sudah membutuhkan waktu luang alias me time. Salah satunya bila intensitas kemarahan lebih sering dirasakan.

“Jadi kita harus bisa self reflect, kita harus merefleksikan diri kita. Kalau intensitas kemarahan kita menjadi sering, jadi mudah tersinggung dengan perkataan suami dan anak, itu sebetulnya kita perlu untuk merawat diri,” terang Ayank Irma.

Tak hanya itu, bila seorang ibu sudah mengalami penurunan produktivitas, seperti menurunnya nafsu makan, kualitas tidur menurun, dan mudah tersinggung, Ayank Irma mengingatkan kalau itu juga termasuk tanda-tanda seorang ibu butuh me time.

“Terus paling penting lagi, kalau kita ngobrol sama suami belum apa-apa kita mudah tersinggung, biasanya terkait sama kegiatan sehari-hari. Itu yang bisa ditandakan sebagai gejala, di mana ibu membutuhkan me time,” lanjut Ayank Irma.

Love tree corner jadi momen ayah dan anak mengungkapkan perasaannya untuk ibu

Setelah memberi informasi tentang me time untuk ibu, campaign #SenyumIbuSepanjangMasa juga mengajak para ayah dan anak-anak yang hadir untuk mengungkapkan rasa sayang dan terima kasihnya untuk Ibu melalui love tree corner atau pohon cinta. Saat membacakannya di atas panggung, tak sedikit para ibu yang tersentuh dengan kata-kata suami dan anaknya.

Tak mengherankan bila para Ibu yang hadir menjadi sendu dan bahagia mendengar pesan cintanya masing-masing. Sebab pesan cinta ini juga menjadi permulaan untuk mengapresiasi perjuangan Ibu, yang biasa kita peringati saat Hari Ibu.

Momen Hari Ibu yang jatuh pada 22 Desember mendatang akan menjadi semakin indah karena dalam acara ini, para Ibu lebih menyadari bahwa peran dan keberadaannya begitu penting bagi keluarga.

Pesan cinta membuat para ibu terharu

Acara ini juga turut dihadiri oleh Penyanyi Tantri ‘Kotak’ dan keluarga. Sang suami, Arda dan putri sulungnya Kara turut membacakan pesan cinta untuk Tantri. Bahkan, Tantri sampai tersentuh dan meneteskan air matanya.

Tantri juga mengatakan sangat bahagia bisa menghadiri acara Ultra mimi kids #SenyumIbuSepanjangMasa ini karena ia bisa merasakan quality time bersama suami dan anaknya.

“Acara ini sangat berkesan buat saya pribadi karena kita bisa berkumpul dengan banyaknya keluarga yang memang ingin quality time bareng-bareng. Ada playground-nya anak-anak, ada konsernya Neona, sesuatu yang jarang terjadi khususnya buat saya,” tukas Tantri.

Tak hanya Tantri, mom influencer, Raden Prisya yang hadir bersama kedua anaknya pun setuju kalau momen keluarga di acara Ultra mimi kids membuat weekend lebih seru dan menyenangkan.

“Hari ini senang banget anak -anak saya kebetulan emang suka banget sama Ultra mimi, jadi pas datang lihat kaya gini, hijau-hijau, terus nature banget. Mereka juga happy, booth-nya juga seru-seru yah, pagi-pagi udah ambil cotton candy, terus udah main olahraga, jadi happy banget,” tutur Raden Prisya.

Tantri ‘Kotak’ dan mom influencer, Raden Prisya juga merasa tersentuh ketika anak-anak memberikan bunga mawar sebagai simbol rasa sayang untuk mereka. Diiringi dengan lagu Kasih Ibu yang dibawakan oleh Nola dan Neona, suasana seketika menjadi sendu dan penuh cinta.

Konser mini Neona di acara Ultra mimi kids #SenyumIbuSepanjangMasa 

Selain talkshow dan membacakan pesan untuk ibu, pada acara ini, Ultra mimi kids juga menampilkan Neona. Penyanyi cilik ini menyanyikan beberapa lagu, yaitu 1,2,3,4; Bintang Kejora; Kepompong; Jingle Ultra mimi; The Next Gen dan Asyik Aja.

Ultra Mimi Kids juga bekerjasama dengan komunitas theAsianparent untuk menyajikan pengalaman unik lainnya bagi anak-anak dan keluarga. Selain orangtua bisa mendapatkan informasi dari talkshow #SenyumIbuSepanjangMasa, anak-anak sangat happy dengan penampilan konser mini Neona dan berbagai aktivitas bermain.

Anak-anak terlihat senang bermain di playground yang telah disediakan. Ada permainan tradisional seperti engklek atau tapak gunung, juga ular tangga.

Campaign #SenyumIbuSepanjangMasa ini sendiri melibatkan 50 keluarga yang dipilih dari pemenang kompetisi yang diadakan oleh Ultra Mimi Kids dan theAsianparent Indonesia. Melalui acara ini, Ultra Mimi Kids ingin mengingatkan para ibu agar bisa menyayangi diri sendiri dengan meluangkan waktu me time.

Ultra Mimi Kids percaya, kalau seorang ibu merupakan pilar energi di dalam keluarganya. Sehingga diharapkan campaign #SenyumIbuSepanjangMasa ini bisa mengingatkan para ibu untuk selalu tersenyum bahagia.

Jadi, sudahkah Bunda merencanakan agenda me time kali ini?

***

Baca juga

Menikmati pertunjukan musik bersama si Kecil, ini manfaatnya!