X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

4 Kandungan buah manggis yang sangat bermanfaat bagi Bumil

Bacaan 3 menit
4 Kandungan buah manggis yang sangat bermanfaat bagi Bumil

Manggis merupakan buah yang yang kaya akan nutrisi. Kandungan nutrisi tersebut bisa mendukung masa kehamilan Anda jika dikonsumsi secara rutin.

Manggis adalah buah yang lezat dan bergizi. Selain itu kandungan nutrisi manggis untuk ibu hamil juga sangat banyak. Berikut adalah penjelasan lengkap mengenai kandungan manggis untuk ibu hamil. 

Bagian aman dan tidak aman buah manggis untuk ibu hamil

Dilansir dari Heath Fully, manggis yaitu buah yang tumbuh di daerah tropis. Manggis memiliki kulit ungu tebal dan bagian dalam daging yang berwarna putih dan berair.

manggis untuk ibu hamil

Manggis merupakan makanan padat nutrisi, manggis menyediakan vitamin dan mineral penting yang mungkin bermanfaat selama kehamilan.

Namun, hindari penggunaan obat-obatan yang dibuat dari kulit manggis, karena tidak ada penelitian yang dilakukan tentang keamanan mengonsumsi kulit manggis bubuk, yang sering digunakan untuk menghilangkan diare pada ibu hamil. Selain itu, sebelum memasukan manggis ke dalam asupan harian Anda, baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter.

Artikel terkait: Deretan manfaat luar biasa manggis bila dikonsumsi saat hamil

Kandungan buah manggis untuk ibu hamil

manggis untuk ibu hamil

Buah manggis mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat untuk ibu hamil, diantaranya:

1. Kaya folat

Satu cup buah manggis mengandung 61 mikrogram folat, ibu hamil direkomendasikan mengonsumsi 400 mikrogram folat setiap hari selama kehamilan. Folat ini dapat berperan dalam mencegah cacat lahir tertentu.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit A.S. mencatat, folat dapat mengurangi risiko cacat lahir tulang belakang dan otak hingga 50 hingga 70 persen. Folat juga dapat mencegah risiko cacat lahir lain, termasuk bibir dan langit-langit sumbing, serta cacat jantung tertentu.

Artikel terkait: Ingin janin tumbuh sempurna, konsumsi 4 makanan kaya asam folat ini

2. Kaya mangan

Buah manggis adalah sumber mineral mangan yang baik. 1 cup buah ini menyediakan 0,2 miligram mangan. Saat hamil, tubuh membutuhkan 2 miligram mangan per hari, untuk membantu janin membentuk sistem kerangka dan tulang rawan. Mangan dalam manggis memiliki sifat antioksidan yang membantu melindungi ibu dan janin dari kerusakan sel.

4 Kandungan buah manggis yang sangat bermanfaat bagi Bumil

3. Kaya vitamin C

Baik ibu hamil dan janinnya membutuhkan vitamin C. Satu cup manggis mengandung 5,7 miligram vitamin C. Sementara itu, ibu hamil membutuhkan 85 miligram vitamin C setiap hari selama kehamilan.

Vitamin C menjaga sistem kekebalan tubuh tetap sehat, menurunkan risiko tertular infeksi yang dapat menganggu kesehatan janin. Vitamin ini juga membantu produksi kolagen, senyawa yang membuat kulit elastis sehingga tidak mudah bergelambir.

4. Serat

American Pregnancy Association menunjukkan bahwa lebih dari setengah wanita hamil mengalami sembelit selama kehamilan mereka. Makan manggis dapat membantu meringankan kondisi tidak nyaman ini karena kandungan serat manggis yang tinggi. 1 cup buah manggis memiliki 3,5 gram serat.

Ibu hamil membutuhkan 25 gram serat per hari untuk menangkal konstipasi. Selain untuk menghindari sembelit,  serat juga dapat mengurangi risiko komplikasi kehamilan seperti preeklampsia, suatu kondisi yang ditandai oleh tekanan darah tinggi yang terjadi karena masalah diet, genetika, dan pembuluh darah.

*** 
Sekarang tak perlu lagi makan manggis saat hamil ya, Bunda. Karena daftar manfaatnya yang banyak untuk Bumil. 

Semoga artikel ini bermanfaat. 

 

Baca juga:

5 Manfaat menakjubkan buah manggis untuk anak, cegah kanker hingga diabetes

Cerita mitra kami
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Hindari 6 Hal Ini untuk Mencegah Bayi Lahir Cacat, Bumil Wajib Tahu!
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
Berikut 4 Mitos Ibu Hamil Seputar Jenis Kelamin Bayi, Mana yang Benar ya?
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!
6 Ide Kado untuk Ibu Hamil yang Bermanfaat, Bunda Pasti Suka!
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!
Ini Perbedaan Stretch Mark Putih & Merah, Cek di Sini Yuk!

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

ddc-calendar
Bersiaplah untuk kelahiran bayi dengan menambahkan HPL Anda
ATAU
Hitung tanggal HPL
img
Penulis

Nia Lara Sari

Diedit oleh:

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Tips Kehamilan
  • /
  • 4 Kandungan buah manggis yang sangat bermanfaat bagi Bumil
Bagikan:
  • Manfaat Makan Coklat Bagi Ibu Hamil, Ini jawabannya!

    Manfaat Makan Coklat Bagi Ibu Hamil, Ini jawabannya!

  • Rutin Makan Alpukat Saat Hamil, Rasakan 20 Manfaatnya untuk Ibu dan Janin

    Rutin Makan Alpukat Saat Hamil, Rasakan 20 Manfaatnya untuk Ibu dan Janin

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

  • Manfaat Makan Coklat Bagi Ibu Hamil, Ini jawabannya!

    Manfaat Makan Coklat Bagi Ibu Hamil, Ini jawabannya!

  • Rutin Makan Alpukat Saat Hamil, Rasakan 20 Manfaatnya untuk Ibu dan Janin

    Rutin Makan Alpukat Saat Hamil, Rasakan 20 Manfaatnya untuk Ibu dan Janin

  • 7  Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

    7 Artis Melahirkan di Usia Muda, Ada yang punya 4 Anak di Usia 30 Tahun!

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar kehamilan.