X
theAsianparent Indonesia Logo
theAsianparent Indonesia Logo
kemendikbud logo
Panduan ProdukMasuk
  • Kehamilan
    • Kalkulator perkiraan kelahiran
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
    • Kehilangan bayi
    • Project Sidekicks
  • Artikel Premium
  • Breastfeeding Week 2023
  • Cari nama bayi
  • Perawatan Ibu dan Bayi
  • Kulit Bayi
  • Rangkaian Edukasi
    • Pengasuhan Anak
    • Edukasi Prasekolah
    • Edukasi Sekolah Dasar
    • Edukasi Remaja
  • TAPpedia
  • TAP Rekomendasi
  • Anak
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Anak
    • Praremaja & Remaja
  • Parenting
    • Keluarga
    • Pernikahan
    • Seks
    • Berita Terkini
  • Kesehatan
    • COVID-19
    • Info Sehat
    • Penyakit
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Korea Update
    • Hiburan
    • Travel
    • Fashion
    • Kebudayaan
    • Kecantikan
    • Keuangan
    • Marvelous Asian Mums Special 2021
  • Nutrisi
    • Resep
    • Makanan & Minuman
    • Sarapan Bergizi
  • Videos
    • Kata Pakar Parenting
    • Plesiran Ramah Anak
    • Pilihan Parents
    • Kisah Keluarga
    • Kesehatan
    • Kehamilan
    • Event
    • Tumbuh Kembang
  • Belanja
  • Ayah manTAP!
    • Kesehatan Ayah
    • Kehidupan Ayah
    • Aktivitas Ayah
    • Hobi
  • VIP
  • Awards
    • TAP x Tokopedia Awards 2023

Cegah depresi hingga cegah kanker, ini 7 kulit buah yang bermanfaat bagi tubuh

Bacaan 3 menit

Saat mengonsumsi buah, biasanya kita hanya akan mengonsumsi daging buahnya saja dan membuat kulitnya. Padahal siapa sangka, bila ada beberapa kulit buah yang istimewa karena memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut ini kami akan membahas beberapa manfaat kulit buah.

5 Jenis kulit buah yang memiliki manfaat untuk kesehatan

Dilansir dari laman Dokter Sehat, pakar kesehatan menyarankan untuk tidak membuang kulit buah ini bila ingin mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal. 

1. Manfaat kulit buah jeruk

kulit buah 1

Bunda, jangan lagi membuang kulit jeruk dan mengonsumsi daging jeruknya saja. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Agriculture and Food Chemistry menyatakan bahwa kulit jeruk memiliki kandungan antioksidan berjenis flavonoid yang sangat tinggi.

Kandungan ini bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan menjaga kadar kolesterol baik di dalam darah. Tak hanya itu, antioksidan ini juga bisa melawan paparan buruk radikal bebas yang bisa menyebabkan penyakit.

Penelitian ini juga mengungkap fakta bahwa mengonsumsi kulit jeruk bisa  memberikan manfaat 20 kali lebih besar dibandingkan dengan makan jus jeruk. Sebab saat diolah menjadi jus, serat di dalamnya akan hilang dan rusak.

Bila Bunda tidak terbiasa mengonsumsi kulit jeruk. Setidaknya Bunda bisa mengonsumsi daging jeruk tanpa menghilangkan serabutnya.

Artikel terkait: Cara Mengupas Jeruk Dengan Mudah

2. Kulit buah pisang

Cegah depresi hingga cegah kanker, ini 7 kulit buah yang bermanfaat bagi tubuh

Penelitian yang dilakukan para ahli dari Chung Shan Medical University, Taiwan telah membuktikan bahwa kulit pisang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.

Hasil penelitian ini menyatakan bahwa ekstrak kulit pisang bisa mengatasi depresi dan membantu produksi hormon yang bisa mengatasi stres. Selain itu, kulit pisang juga bisa memberikan pengaruh besar bagi tekanan darah tubuh.

Lebih lanjut, di dalam kulit pisang ternyata juga terdapat kandungan lutein yang bisa menyehatkan retina. Selain itu, kandungan antioksidan seperti karotenoid di dalam kulit pisang bisa menurunkan risiko terkena katarak. 

Untuk mendapatkan seluruh manfaat ini, Bunda bisa meminum air rebusan daun pisang yang diolah selama 10 menit atau menjadikannya campuran di dalam jus. 

Artikel terkait: 10 Alasan penting Anda harus mulai mengonsumsi pisang mentah dari sekarang

3. Kulit buah semangka

Cegah depresi hingga cegah kanker, ini 7 kulit buah yang bermanfaat bagi tubuh

Kulit buah semangka kaya akan kandungan asam amino berjenis citrulline yang bisa membantu melebarkan pembuluh darah. Kandungan ini bisa membantu menurunkan tekanan darah sekaligus memperlancar sirkulasi darah.

Bila di konsumsi secara rutin, hal ini tentu bisa membuat jantung dan pembuluh darah menjadi semakin sehat.

4. Kulit buah nanas

Cegah depresi hingga cegah kanker, ini 7 kulit buah yang bermanfaat bagi tubuh

Meskipun terlihat kurang menarik dan kasar, tetapi kulit buah nanas ternyata kaya akan sejumlah nutrisi yang penting untuk tubuh. Misalnya, enzim bromelain, vitamin C, dan serat di dalamnya.

Mengonsumsi kulit nanas dipercaya dapat mengatasi gangguan pencernaan dan masalah perut kembung. Enzim bromelain juga bisa membantu tubuh mencerna protein dan bersifat anti peradangan. Hal ini bisa membantu tubuh mengatasi masalah demam, asam urat, dan radang sendi.

5. Manfaat kulit buah kiwi

Cegah depresi hingga cegah kanker, ini 7 kulit buah yang bermanfaat bagi tubuh

Kulit buah kiwi memiliki kandungan flavonoid yang tinggi. Kandungan ini bisa mencegah peradangan, alergi, bahkan kanker.

Selain itu, kandungan antioksidannya juga akan mencegah paparan bakteri penyebab datangnya gangguan pencernaan.

6. Kulit buah apel

Cegah depresi hingga cegah kanker, ini 7 kulit buah yang bermanfaat bagi tubuh

Makan buah apel tanpa mengupas kulitnya akan membuat Anda mendapatkan vitamin K lebih banyak 332%, vitamin C 115% lebih banyak, kalsium lebih banyak 142%, dan juga lebih banyak vitamin A dibanding hanya mengonsumsi daging buahnya saja. 

Sebuah penelitian ilmiah bahkan menyebut bahwa kulit apel bisa mengurangi risiko kanker. Kandungan serat tinggi dalam kulit apel juga bisa meningkatkan kesehatan pencernaan Anda. 

7. Manfaat kulit buah pir

Cegah depresi hingga cegah kanker, ini 7 kulit buah yang bermanfaat bagi tubuh

Selain tinggi kandungan serat, kulit buah pir mengandung banyak minel dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Seperti tembaga, vitamin C dan K yang bisa berfungsi sebagai antioksidan untuk menangkal radikal bebas.

Cerita mitra kami
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Terima Kasih Bunda Telah Memasak dengan Penuh Cinta untuk Keluarga
Perkuat Tulang si Kecil dengan Memberikannya Nutrisi Berikut Ini
Perkuat Tulang si Kecil dengan Memberikannya Nutrisi Berikut Ini
24 Inspirasi Menu MPASI 6 Bulan, Mudah Dibuat dan Kaya Nutrisi
24 Inspirasi Menu MPASI 6 Bulan, Mudah Dibuat dan Kaya Nutrisi
Tips Membuat Kreasi Menu MPASI Bernutrisi untuk si Kecil ala Royco
Tips Membuat Kreasi Menu MPASI Bernutrisi untuk si Kecil ala Royco

***

Ingat! Jangan lupa untuk selalu mencuci dan membersihkan kulit buah sebelum mengonsumsinya. 

Referensi : Dokter Sehat, Healthline, HelloSehat

Baca juga

id.theasianparent.com/makan-buah-agar-cepat-hamil?utm_medium=web&utm_source=search&utm_campaign=elastic

Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.

img
Penulis

Fadhila Auliya Widia Putri

Diedit oleh:

Fitriyani

  • Halaman Depan
  • /
  • Nutrisi
  • /
  • Cegah depresi hingga cegah kanker, ini 7 kulit buah yang bermanfaat bagi tubuh
Bagikan:
  • Jangan langsung dibuang, ini lho 5 manfaat kulit lemon untuk ibu hamil

    Jangan langsung dibuang, ini lho 5 manfaat kulit lemon untuk ibu hamil

  • Jangan dibuang! Ini 4 manfaat kulit kentang bagi kesehatan tubuh

    Jangan dibuang! Ini 4 manfaat kulit kentang bagi kesehatan tubuh

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • Mengintip Kisah Ken Zhu 'Meteor Garden' Terkini: "Saya Terburuk di F4"

    Mengintip Kisah Ken Zhu 'Meteor Garden' Terkini: "Saya Terburuk di F4"

  • Jangan langsung dibuang, ini lho 5 manfaat kulit lemon untuk ibu hamil

    Jangan langsung dibuang, ini lho 5 manfaat kulit lemon untuk ibu hamil

  • Jangan dibuang! Ini 4 manfaat kulit kentang bagi kesehatan tubuh

    Jangan dibuang! Ini 4 manfaat kulit kentang bagi kesehatan tubuh

  • 10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

    10 Artis yang Tak Malu Gendong Anaknya dengan Kain Jarik

  • Mengintip Kisah Ken Zhu 'Meteor Garden' Terkini: "Saya Terburuk di F4"

    Mengintip Kisah Ken Zhu 'Meteor Garden' Terkini: "Saya Terburuk di F4"

Daftarkan email Anda sekarang untuk tahu apa kata para ahli di artikel kami!
  • Kehamilan
    • Tips Kehamilan
    • Trimester Pertama
    • Trimester Kedua
    • Trimester Ketiga
    • Melahirkan
    • Menyusui
  • Tumbuh Kembang
    • Bayi Baru Lahir
    • Bayi
    • Balita
    • Prasekolah
    • Praremaja
    • Usia Sekolah
  • Parenting
    • Pernikahan
    • Berita Terkini
    • Seks
    • Keluarga
  • Kesehatan
    • Penyakit
    • Info Sehat
    • Vaksinasi
    • Kebugaran
  • Gaya Hidup
    • Keuangan
    • Travel
    • Fashion
    • Hiburan
    • Kecantikan
    • Kebudayaan
  • Lainnya
    • TAP Komuniti
    • Beriklan Dengan Kami
    • Hubungi Kami
    • Jadilah Kontributor Kami
    • Tag Kesehatan


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Tentang Kami|Tim Kami|Kebijakan Privasi|Syarat dan Ketentuan |Peta situs
  • Fitur
  • Artikel
  • Beranda
  • Jajak

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

Kami menggunakan cookie agar Anda mendapatkan pengalaman terbaik. Pelajari LagiOke, Mengerti

theAsianparent heart icon
Kami ingin mengirimkan Anda informasi terbaru seputar gaya hidup.