Manfaat jus alpukat bagi kesehatan sangat beragam, karena kandungan di dalam buahnya yang begitu banyak.
Seperti diketahui, jus alpukat yang dibuat dari buah alpukat memiliki rasa yang tidak begitu manis tetapi enak untuk dikonsumsi. Kandungan lemak tidak jenuh yang bernama asam oleic di dalam buah alpukat juga mengandung serat dan berbagai macam nutrisi, seperti vitamin K, C, E, folat, potasium, dan zat antioksidan.
Selain itu, alpukat juga mengandung serat dan berbagai macam nutrisi, seperti vitamin K, C, E, folat, potasium, dan zat antioksidan. Tak heran, dengan beragam kandungannya itu membuat buah satu ini jadi primadona untuk dijus.
Lantas, apa saja sih manfaat jus alpukat secara rutin? Yuk ketahui dalam artikel berikut!
7 Manfaat Jus Alpukat
1. Manfaat jus alpukat menambah energi dalam tubuh
Manfaat jus alpukat yang pertama adalah menambah energi dalam tubuh. Pasalnya, kandungan vitamin B yang berfungsi untuk menambahkan energi pada tubuh, sehingga jika Anda rutin meminum jus alpukat, maka dapat melewati keseharian Kamu dengan penuh energi.
Artikel terkait: Bunda, begini cara mudah dan sederhana memilih alpukat masak
2. Menurunkan berat badan
Meski memiliki kandungan lemak yang banyak, tapi jus alpukat berkhasiat untuk menurunkan berat badan. Seperti yang telah disebutkan, alpukat berguna untuk menurunkan berat badan. Dalam 100 g alpukat, Anda bisa mendapat 7 g serat.
Dengan begitu, Anda menjadi tak mudah merasa lapar karena mengonsumsi alpukat dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Untuk Anda yang sedang menjalani program diet dan mengonsumsi beragam makanan dan minuman sehat, Anda bisa menambahkan jus alpukat yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Apalagi, untuk Anda yang ingin membantu menurunkan berat badan, maka bisa menambahkan jus alpukat dalam menu saat ini.
Namun, jangan tambahkan gula atau susu kental manis, karena dapat mengurangi manfaat dari jus alpukat pada tubuh.
Artikel terkait: Alpukat, Menu MPASI Terbaik Untuk Bayi Anda!
3. Meningkatkan suasana hati atau mood
Jus alpukat yang memiliki kandungan vitamin B dapat memberikan manfaat seperti meningkatkan suasana hati atau mood, karena vitamin B dapat membantu mengatasi depresi yang merespons antidepresan dengan baik.
Artikel terkait: Cuci, gosok, dan keringkan alpukat sebelum memberikannya pada bayi Anda
4. Menyehatkan sistem pencernaan
Jika ingin terhindar dari konstipasi dan kanker halus, Anda harus mengonsumsi buah yang mengandung serat. Jus alpukat kaya akan serat, diperkirakan kandungan serat dalam buah alpukat mencapai 7 hingg 8 gram di setiap setengah buahnya.
5. Membuat penglihatan lebih sehat
Jika Anda sering keluar rumah saat teriknya matahari yang memaparkan sinar ultraviolet, mungkin bisa menambahkan minuman sehat seperti jus alpukat, karena dapat membantu dalam menyehatkan penglihatan dari mata Anda.
Pasalnya, kandungan dalam jus alpukat seperti antioksidan yang berjenis lutein dan zeaxathin dapat mengurangi kerusakan mata akibat paparan sinar ultraviolet.
6. Manfaat jus alpukat untuk mengurangi risiko stroke
Jika Anda minum jus alpukat secara rutin, maka dapat merasakan manfaatnya seperti mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung lainnya.
Pasalnya, jus alpukat dapat menurunkan kolesterol jahat atau kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol baik HDL berkat kandungan antioksidan di dalamnya.
Bagi penderita tekanan darah tinggi atau hipertensi, cobalah untuk lebih sering mengonsumsi alpukat. Buah tersebut mengandung banyak kalium dan sedikit sodium sehingga mampu mengontrol tekanan darah Anda dengan baik.
Antioksidan dan lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat juga mampu mengontrol jumlah kolesterol jahat dan kolesterol baik dalam tubuh.
7. Mengurangi risiko terkena kanker
Beragam kandungan dalam jus alpukat memiliki kebaikan bagi tubuh, seperti halnya kandungan asam folat yang mampu mengurangi risiko terkena penyakit kronis, seperti kanker usus besar, pankreas, dan lambung.
Kandungan lainnya dari alpukat seperti senyawa avocatin B memiliki manfaat untuk mengurangi sel kanker darah putih yang menyebabkan terjadinya leukimia pada seseorang.
Karena itu, Anda bisa mulai rajin meminum jus alpukat dapat mendatangkan berbagai macam manfaat yang sehat bagi tubuh.
Itulah 7 manfaat jus alpukat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Jadi, selain mengenyangkan, jus alpukat juga bisa memberikan beragam manfaat kesehatan untuk tubuh.
Gimana Parents, tertarik untuk memasukkan minuman sehat jus alpukat dalam menu sehari-hari?