Salah satu manfaat cokelat ialah bisa menimbulkan perasaan senang karena tubuh mengeluarkan endorfin. Siapa sangka, ternyata manfaat cokelat juga sangat bagus untuk tumbuh kembang si kecil.
Bunda tidak perlu khawatir lagi apabila anak suka makan coklat. Sebab, makanan kesukaannya ini ternyata dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan.
Kandungan nutrisi coklat misalnya yaitu triptofan yang dapat meningkatkan perasaan positif sehingga bisa membuat anak bahagia. Diketahui coklat memang mengandung unsur dan zat tertentu yang memengaruhi berbagai hormon pengaturan suasana hati di dalam tubuh.
Manfaat cokelat - Kaya kandungan nutrisi penting
Selain menimbulkan perasaan senang, manfaat cokelat lainnya juga terletak pada kandungan nutrisinya yang cukup tinggi. Diantaranya ialah vitamin A, B12, B6, dan D, kalsium, protein, riboflavin, niasin, fosfor, seng, selenium, magnesium, serta folat. Kandungan tersebut biasanya terdapat dalam satu produk susu coklat.
Bun, dari sekian banyak produk coklat, yang lebih banyak direkomendasikan oleh para ahli yaitu coklat hitam atau dark chocolate. Sebab, coklat hitam memainkan peran penting dalam memicu kehadiran flavonoid di hippocampus otak.
Elemen-elemen tersebut dipercaya dapat meningkatkan kemampuan anak dalam berkonsentrasi. Manfaatnya anak-anak akan menjadi lebih fokus dan berpotensi memiliki daya ingat kuat pada pelajaran di sekolah.
Selain itu, flavonoid dalam coklat hitam juga memiliki manfaat lainnya. Seperti mencegah peradangan, meningkatkan antioksidan, dan menurunkan risiko pembekuan dalam darah.
Sensitivitas insulin pun ikut terbantu melalui coklat. Sehingga dapat mengurangi kemungkinan anak mengalami diabetes di masa yang akan datang.
Tak hanya itu, jika orang awam beranggapan cokelat bisa merusak gigi anak-anak, nyatanya hal itu salah. Pasalnya coklat justru membantu mengurangi pertumbuhan plak dan mencegah kerusakan gigi. Justru kandungan gula berlebih dalam cokelat yang banyak dijual di pasaran yang membuat gigi anak cepat rusak.
Tentu saja masih banyak manfaat cokelat yang dapat diraih oleh anak. Apakah Bunda masih ingin tahu apa saja kandungan nutrisi coklat, khususnya dari beragam produk coklat yang lain? berikut inilah daftarnya.
Kandungan nutrisi coklat
Menurut U.S. Department of Agriculture (USDA), setiap 25 gram coklat putih mengandung 146 kalori dan 10 gram lemak. Serta memiliki 13 gram karbohidrat dan 50 miligram kalsium.
Kemudian USDA memperkirakan bahwa sekitar 3 coklat susu mengandung 220 kalori dan 13 gram lemak. Lalu, masih dalam porsi yang sama, memiliki 21 gram karbohidrat yang mana 19 gram di antaranya berasal dari gula.
Karena terdapat kandungan susu, olahan coklat susu memiliki kalsium sebanyak 100 miligram dan zat besi sekitar 1,08 miligram. Kandungan tersebut tentunya sangat baik untuk tumbuh kembang buah hati.
Tak ketinggalan, coklat hitam yang dianggap sebagai coklat tersehat, diperkirakan mengandung 136 kalori, 14 gram lemak, 1 gram protein, dan 2 gram per 28 gram coklat. Coklat hitam ini juga tidak memiliki gula.
Nah Bun, mulai sekarang jangan lagi larang anak makan coklat ya, karena ada banyak manfaat yang dapat diraih oleh anak. Namun, porsi coklat yang dimakan oleh anak pun jangan terlalu banyak ya, karena yang berlebihan tentu tidak baik.
Referensi : Parenting.firstcry.com dan BBC News
Baca juga :
id.theasianparent.com/manfaat-coklat-untuk-kesehatan-dan-kecerdasan/