Siapa sangka, buah kecil dari tanaman liar ini memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Salah satu manfaat ciplukan adalah untuk menyembuhkan penyakit flu secara alami.
Buah ciplukan adalah salah satu jenis buah yang banyak ditemui di wilayah Indonesia. Memiliki rasa yang unik dengan perpaduan asam dan manis membuat buah ini banyak digemari oleh masyarakat. Biasanya buah ini juga banyak diolah menjadi bentuk buah kaleng. Tak hanya itu ternyata buah yang berukuran kecil tersebut juga kaya akan manfaat bagi kesehatan. Simak ulasan mengenai manfaat ciplukan bagi beragam penyakit disini.
Buah ciplukan yang dulu terkenal tumbuh secara liar di semak-semak dengan rasanya yang kecut-kecut manis, sekarang sedang naik daun karena manfaat kesehatannya yang banyak. Kaya nutrisi, buah yang termasuk sitrus ini memang bisa sebagai alternatif cara menyembuhkan flu, diabetes, sakit paru-paru, sampai ayan atau epilepsi!
Berikut daftar manfaat buah ciplukan dan cara mengolahnya untuk dijadikan obat.
Manfaat ciplukan untuk menyembuhkan berbagai penyakit.
Manfaat ciplukan pertama: Menyembuhkan flu dan batuk
Salah satu jenis penyakit yang dapat disembuhkan oleh buah ciplukan adalah flu dan batuk. Untuk membuat obat dari buah ini, Anda juga harus melakukan proses yang cukup mudah dilakukan. Mulai dari memotong motong, menjemur, dan juga merebus buah tersebut untuk menyembuhkan penyakit flu dan batuk yang diderita.
Buah ciplukan kaya antioksidan dapat melindungi Anda dari serangan flu dan batuk. Untuk menyembuhkan flu dan batuk, Anda harus memotong semua bagian tumbuhan ciplukan seukuran 3-4 cm, kemudian dijemur, setelah kering dibungkus agar tidak lembap.
Untuk menjadikannya obat, ambil kira-kira 9-15 gram, kemudian direbus hingga mendidih. Diamkan air rebusan hingga suam-suam kuku, lalu diminum secara rutin tiga kali sehari.
Selain sebagai cara menyembuhkan flu secara alami, resep ini juga bisa digunakan untuk mengatasi beberapa penyakit lain seperti batuk, bronchitis, dan gondongan.
Manfaat buah ciplukan kedua: Untuk mengatasi kencing manis (diabetes)
Penyakit lain yang juga dapat dibantu proses penyembuhannya dengan menggunakan buah ciplukan adalah diabetes. Anda juga membutuhkan buah ciplukan kering sebagai bahan dasar obat. Dengan air rebusan dari buah kaya manfaat tersebut diharapkan mampu mengurangi penyakit diabetes yang ada.
Ciplukan atau cape gooseberry mengandung serat larut yang terbukti bermanfaat bagi pasien diabetes. Buah ini dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Tidak hanya untuk gula darah, karena adanya phyto-chemicals seperti polifenol dan karoten, cape gooseberry juga dapat mengatur tingkat tekanan darah tinggi. Polifenol dan karoten dapat menjaga kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kesehatan jantung.
Cara membuat resep ciplukan untuk atasi diabetes, hampir sama dengan resep untuk menyembuhkan flu di atas, namun bedanya pada saat merebus. Rebuslah bagian dari tumbuhan ciplukan kering dengan 2 gelas air, diamkan sampai tersisa kira-kira 1 gelas air.
Kemudian angkat dan diamkan sampai air mendingin. Setelah itu air rebusan disaring, dan minum pada pagi hari. Ampasnya bisa direbus sekali lagi untuk diminum di sore harinya.
Manfaat ciplukan ketiga: Untuk sakit paru-paru
Manfaat ciplukan yang lainnya adalah dapat membantu proses penyembuhan dari penyakit paru paru. Ambil sekitar 9 sampai dengan 15 gram buah ciplukan kering kemudian rebus dengan 3 hingga 5 gelas air. Anda dapat meminum air tersebut 3 kali sehari setelah air rebusan dari buah telah dingin.
Langkahnya hampir sama seperti di atas, namun bedanya ketika merebus gunakan 3-5 gelas air. Setelah airnya mendidih, matikan kompor, diamkan sampai dingin, kemudian saring. Minum airnya 3 kali sehari.
Manfaat ciplukan keempat: Untuk sakit epilepsi atau ayan
Sedikit berbeda dengan yang lainnya, Anda dapat mengonsumsi buah ciplukan secara langsung untuk mengobati penyakit ayan atau epilepsi. Untuk mengatasi penyakit epilepsi, buah ciplukan dikonsumsi langsung sebanyak 8-10 butir setiap harinya.
Buah ciplukan yang matang rasanya tentu lebih enak dibandingkan buah yang masih hijau. Untuk memperoleh rasa buah yang lezat, Anda dapat melihatnya dari kulit pembungkus buah yang berwarna kecoklatan.
Ciri buah yang matang ialah kulit pembungkusnya berwarna cokelat dan biasanya terbuka sedikit, dan buah di dalamnya berwarna jingga atau oranye. Sedangkan buah yang masih mentah kulit pembungkus masih tertutup rapat dan berwarna hijau, buah di dalamnya pun masih berwarna hijau.
Manfaat buah ciplukan kelima: Bagus untuk mata
Selain Vitamin C, buah ciplukan juga kaya akan vitamin A yang dapat meningkatkan kesehatan penglihatan. Seratus gram buah ciplukan dapat memenuhi 14% kebutuhan vitamin A harian. Buah ciplukan juga kaya akan zat besi yang baik untuk kesehatan mata.
Asal usul buah ciplukan dan kandungannya
Meskipun buah ciplukan tumbuh dengan subur dan banyak terdapat di Indonesia, ternyata buah ini bukan buah asli Indonesia, melainkan berasal dari Amerika Selatan. Dalam Bahasa Inggris, buah ini dikenal dengan nama ground cherry.
Berikut kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah ciplukan yang kaya manfaat:
1. Vitamin C
Kandungan vitamin C dalam buah ciplukan memenuhi 18% kebutuhan harian akan vitamin C per 100 gramnya. Tidak heran jika rasanya sedikit kecut seperti buah sitrus lainnya.
2. Vitamin A
Seratus gram buah ciplukan dapat memenuhi 14% kebutuhan vitamin A harian. Vitamin ini tak hanya bagus untuk mata seperti diketahui banyak orang, namun juga bisa menjadi antioksidan untuk sistem kekebalan tubuh Anda.
3. Serat
Buah ciplukan bisa menjadi pilihan snackyang baik untuk Anda yang sedang menjaga atau ingin menurunkan berat badan karena kalorinya yang rendah dan serat yang membuat Anda kenyang lebih lama.
4. Riboflavin, Thiamin and Niacin
Riboflavin, Thiamin and Niacin merupakan zat yang sangat bagus untuk menjaga kesehatan Anda!
Semoga informasi mengenai manfaat ciplukan ini berguna ya Bunda.
Baca juga:
Ciplukan, si buah kecut yang sedang naik daun karena segudang manfaatnya