Umumnya, setelah menikah pasangan suami istri akan melakukan program hamil. Salah satu usaha yang diilakuan bisa lewat mengonsumsi buah zuriat. Sebab manfaat buah zuriat untuk kesehatan juga dipercaya bisa meningkatkan peluang kehamilan. Benarkah?
Buah zuriat memiliki nama ilmiah Hyphaene Thebaica, yang banyak ditemui di sekitar hulu sungai nil, Mesir. Bentuknya bulat dengan dimensi sekitar 6×5 cm dan memiliki warna kuning kecokelatan.
Di negara asalnya, buah zuriat juga seringkali digunakan sebagai minuman tradisional karena dipercaya bisa menjadi salah satu asupan antioksidan bagi tubuh.
Namun, bagaimana dengan manfaat buah zuriat bagi kesehatan yang bisameningkatkan peluang kehamilan?
Sayangnya sampai saat ini memang belum ada penelitian yang membuktikan bahwa buah ini sangat baik untuk meningkatkan peluang kehamilan. Kendati demikian, kajian yang dilakukan di Mesir menjelaskan buah ini memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Artinya, buah ini secara tidak langsung dapat menghasilkan sel reproduksi.
Persenyawaan antioksidan dapat menghilangkan oksigen reaktif yang diproduksi secara alami di dalam tubuh. Apabila seseorang mengalami stres, maka tubuh akan menghasilkan tingkat oksigen reaktif yang tinggi yang disebut stres oksidatif.
Jika stres di dalam tubuh itu dapat berkurang, artinya kesehatan sel reproduksi juga meningkat, sehingga mempertinggi peluang kehamilan seseorang.
Manfaat Buah Zuriat untuk Kesehatan
#1 Mengurangi plak lemak di dalam pembuluh darah
- Para peneliti menemukan kandungan fenol seperti 3-OH thorosol, asam E-vanilic, catechin dan asam klorogenik di dalam buah zuriat. Selain itu, ia juga mengandung asam alphacoumaric, asam cinnamic dan asam p-coumaric.
- Pada tahun 2014 lalu, penelitian ini menemukan bahwa fenol dalam ekstrak buah bisa mengurangi kondisi hiperlipidemia, yang merupakan sindrom nefrotik dan baik untuk menurunkan risiko penebalan arteri.
#2 Memiliki kandungan vitamin B kompleks
- Buah ini juga kaya dengan vitamin B kompleks seperti B1, B2, B3, B6, B9 dan B12.
- Untuk merasakan manfaat vitamin B kompleks, jangan merebus buah zuriat terlalu lama sebab akan mengurangi kandungan vitamin B kompleksnya.
#3 Manfaat lainnya
- Kandungan flavonoid dapat mencegah radikal bebas yang bisa merusak sel di dalam tubuh.
- Flavonoid juga memiliki sifat antihistamin, antimikroba dan meningkatkan daya fungsi otak serta memperbaiki mood.
Jenis Makanan yang Dapat Meningkatkan Kesuburan
Selain buah zuriat, nyatanya ada beberapa makanan yang bisa membantu meningkatkan kesuburan sehingga baik dikonsumsi bagi pasangan yang sedang merencanakan kehamilan.
- Bunga matahari – biji bunga matahari mengandung sumber vitamin E yang sangat baik untuk kesuburan dan telah terbukti meningkatkan kesuburan pria dan DNA sel reproduksi.
- Tomat – buah ini juga dapat meningkatkan kesuburan pria, meningkatkan kualitas semen dan membuka peluang wanita untuk hamil.
- Kacang-kacangan – Kacang merupakan sumber protein yang baik untuk wanita. Untuk kesuburan, protein nabati lebih baik ketimbang protein hewani. Terutama wanita dengan masalah ovulasi.
- Telur – mengandung sumber vitamin B yang baik untuk kesuburan. Lemak omega 3 dalam telur sama baiknya dengan ikan. Faktanya, telur adalah sumber protein rendah lemak dan mudah dikonsumsi.
- Kayu manis – kayu manis dapat membuat kadar glukosa pada wanita dengan sindrom PCOS berkurang. Bahkan, penelitian juga menemukan wanita yang menderita PCOS disarankan untuk mengonsumsi suplemen berbasis kayu manis selama 6 bulan. Hasilnya menunjukkan peningkatan ovulasi dan jadwal menstruasi yang teratur kembali.
Tak hanya mengonsumi beragam makanan di atas dan merasakan manfaat buah zuriat untuk kesehatan, hal penting yang tidak boleh dilakukan tentu saja menjalankan pola hidup yang sehat. Mulai dari mengonsumsi makanan bernutrisi, menjalankan olahraga rutin, dan tentu saja memerhatikan pola tidur.
Jika dalam setahun Bunda dan pasangan memang belum dikaruniai momongan padahal telah melakukan aktivitas seksual secara rutin, tidak ada salahnya untuk segera memeriksakan diri ke dokter. Dengan begitu tingkat kesuburan pun bisa diketahui.
Disadur dari artikel Nurul Halifah di theAsianparent Malaysia.
Baca juga:
Inilah 5 vitamin yang baiknya dikonsumsi saat program hamil
Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android.
